益生菌的每日摄入量是多少？（益生菌摄入量推荐）

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道的健康，改善力，促进消化等。本文将介绍益生菌的摄入量推荐，建议每日摄入量，以及什么样的人需要更多的益生菌，以及如何得到的摄入量。

益生菌的每日摄入量是多少？（益生菌摄入量推荐）

一、什么是益生菌

1.1 益生菌是什么？

益生菌是指具有有益作用的微生物，它们可以帮助调节肠道的健康，改善力，促进消化等。益生菌是一种天然的营养成分，它们可以从植物中获取，也可以通过膳食补充剂获取。

1.2 益生菌有什么好处？

益生菌具有多种好处，它们可以帮助改善肠道菌群，减少，改善力，促进营养吸收，肠道，降低水平等。

二、益生菌的摄入量推荐

2.1 每日摄入量推荐

一般而言，健康的成人应每天摄入1.5到15克益生菌，具体数量取决于你的健康状况、目标和其他营养成分的摄入量，你可以根据自己的情况来调整摄入量。

2.2 哪些人需要更多的益生菌？

有些人比其他人需要更多的益生菌，例如：

（1）新生儿：新生儿可能缺乏一些必要的益生菌，因此需要补充更多的益生菌，以维持健康。

（2）老年人：老年人的肠道菌群可能比年轻人更加不均衡，因此需要更多的益生菌。

（3）服用抗生素的人：服用抗生素会抑制肠道菌群，因此需要补充足够的益生菌。

2.3 如何得到的摄入量

要得到的摄入量，首先要考虑你的健康状况、目标和其他营养成分的摄入量，然后根据你的实际情况来调整摄入量。此外，你还可以向医生或营养师咨询，他们可以根据你的情况为你提供的建议。

本文介绍了益生菌的摄入量推荐，包括益生菌的定义、益处、每日推荐摄入量、那些人需要更多的益生菌、如何得到摄入量等。通过了解益生菌的摄入量以及摄入量的确定，可以使我们更好地了解益生菌，从而保持健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。