什么人慎用吃益生菌(益生菌不适合哪些人？——注意食用！)

什么人慎用吃益生菌？——注意食用！

益生菌，也称为“益生元”或“益生菌素”，是一种健康的食品补充物质，能够增加肠道中的有益菌群，促进消化、增强力、、调节肠道菌群平衡，并对防、、等有一定的辅助作用。但是，并不是所有人都适合食用益生菌，以下是一些要慎用益生菌的人群：

1.系统较弱的人

对于那些力较差的人，比如体虚、后虚弱、风寒中的寒性等人群，益生菌的摄入可能会导致道的不适，尤其是当益生菌含有较多的菌株数或较高的菌群浓度时。因此在此类人群中，益生菌的摄入量应该适当控制，并且需根据医生的建议进行食用。

2.体质的人

体质的人需要慎用益生菌，因为如果益生菌中含有的菌株是自己原之一，那么食用益生菌会导致反应，如皮疹、等等。因此在选择益生菌产品时，应该选择对自己不的产品，并且在口服前应该先做一个小剂量测试，以便于观察是否有反应。

3.正在服用抗生素的人

抗生素的作用主要是杀灭体内，但是，抗生素同时也会杀死肠道内的有益菌群，导致肠道中有害菌数量增多，出现等不适症状。如果在服用抗生素的同时再摄入益生菌，有时会导致其抵消抗生素的作用，使效果达不到预期。所以，在服用抗生素期间，应该咨询医生建议，遵医嘱饮食，并在抗生素结束后再进行益生菌的补充。

4.有肠胃的人

患有，如溃疡、胆囊炎等消化系统的人群，在服用益生菌时需要特别注意。这些可能会导致胃酸分泌过多，补充益生菌有可能会导致胃酸分泌更加旺盛，肠胃的负担加大，导致不适症状。因此，这类人群在使用益生菌时应该谨慎，应该先咨询医生并根据医生的建议食用。

5.孕妇和婴儿

孕妇和婴儿是不适合食用益生菌的人群。孕妇在怀孕期间应该特别注意饮食，避免摄入过多的益生菌和其他补充剂，以免对胎儿造成不良影响。而婴儿的肠道还没有完全发育，摄入益生菌可能会对其不良影响，因此也不适合给婴儿补充益生菌。

综上所述，虽然益生菌有很多好处，但是并不是所有人群都适合食用，还会因为产品质量问题或不合理的使用方法而导致食用益生菌出现肠胃不适、敏感等不适症状。在食用益生菌前应该谨慎选择、量力而行，遵从产品说明并听从医生指导。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。