益生菌怎么吃效果好？没有掌握正确的服用方法？

益生菌为人体带来的好处是多种多样的。当我们的身体内出现菌群失衡，随之而来的就是各类消化系统问题，系统问题的频发。而且近些年因为菌群失衡所导致患的人群越来越多了，因此临床上出现了外源性补充益生菌的方法。而这类方法从其名称上让很多人并不能理解，其实这种方法是指通过服用益生菌产品，让我们的身体摄入这种外来的益生菌，帮助身体内的菌群再次达平衡的状态。

相信现在有很多人都是有服用益生菌的需求，那么益生菌怎么吃效果好呢？当下很多三甲医院的专业医师对于有服用益生菌需要的患者提出过三大建议：

第一，在服用益生菌的时候不可以空腹，应在饭后半小时内进行服用。因为空腹的时候我们的胃酸浓度过高是可以大量杀灭益生菌的，容易导致益生菌的功效大大下降。

第二，不建议和抗生素同服。因为抗生素可以杀灭各类，而益生菌也属于当中的一类，抗生素无法识别哪类对身体有益，哪类对身体有害。所以很容易导致益生菌被“误伤”，从而影响其正常功用的发挥。

第三，在服用益生菌时，水温是不可以超过40℃的。尤其是对于一些散剂，在用开水冲服时，如果水温过高超出益生菌的可承受范围，常常会导致菌群灭活，从而影响益生菌的正常效果。

对于益生菌怎么吃效果好这个问题有疑问的小伙伴们，通过上述的一些专业内容是不是有了更多的了解呢？其实除了要知道益生菌怎么吃效果好，消费者也要选择到好的益生菌产品才行。因为益生菌产品种类是很多样的，但是要想做出正确选择，就需要掌握一定的方法。首先需要关注益生菌当中的活菌含量情况，活菌含量越高效果就越好；再者就是要关注到其产品的成分，对于含有糖精、色素等有害成分的产品要拒绝。比如目前在益生菌产品的市场当中，整体口碑比较不错的卓岳益菌素，它的单盒活菌含量高达20000亿，并且在成分上真正做到了零添加，这样的产品才真正有效且安全。