打破酸奶益生菌的传言(打破酸奶益生菌谣言，益生菌确实有助于肠道健康！)

益生菌对肠道健康的重要性

酸奶是我们餐桌上的常见食品之一，它被认为是一种健康食品，以其含有丰富的益生菌而闻名。而对于益生菌的重要性，也备受大众关注。益生菌是一种“好菌”，在肠道内扮演着维持消化系统健康、支持系统的重要角色。它具有排除有害、调节肠道菌群平衡等作用，因此在日常生活中，摄入足够的益生菌对肠道健康至关重要。

能否在酸奶中找到足够的益生菌？

对于酸奶中含有的益生菌，《酸奶标准》指出，每100g酸奶中少应包含1亿CFU（菌落形成单位）的活性益生菌，但由于添加益生菌产生的成本较高，市面上很多酸奶的标签并没有体现更多的益生菌含量。

为什么要补充益生菌？

人的肠道是个复杂的系统，它包含大量的，维持肠道菌群平衡非常重要。但是，日常生活中，我们常会因为抗生素滥用、不健康饮食和压力等原因，导致肠道菌群紊乱。这时就需要通过补充益生菌来帮助肠道恢复正常菌群，同时加强力、帮助保持身体健康。

如何摄入足量的益生菌？

除了食用酸奶之外，还有其他食物和保健品可以提供益生菌的摄入。例如，酸奶、酸奶饮料、奶酪、发酵蔬菜如泡菜、酸菜等，都含有益生菌。此外，还可以通过口服益生菌的保健品来补充益生菌。尤其在下、、等肠道问题时，更需要关注摄入足量的益生菌。

总结

在肠道菌群平衡对身体健康非常重要的当下，益生菌的补充十分必要。虽然酸奶确实含有益生菌，但并不能保证摄入的益生菌量足够。因此，我们应该采用多种方法补充益生菌，如吃发酵食品、 chose益生菌保健品等，以维护肠道健康，同时增强身体力。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。