香港益生菌必买清单？该怎么解决便秘啊,请求帮助,谢谢!
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出国旅游需要注意哪些问题
出国旅行重要的就是安全，所以出发前一定要做好心理准备。
一、心理准备
就拿美国作为一个例子。美国是一个枪支合法化的国家，所以在美国晚上的安要特别注意。有一些区域是不太安全的，一定要注意不要单独行动。而且哪怕是有几个人一起行动也要特别小心，出发前对美国文化要做一个基本的了解，什么手势是不文明的会激怒别人的一定不要轻率的开玩笑。
如果是自由行，那么一定要要将护照贵重物品放在身上保管好。在美国砸车盗窃的案子时有发生，所以自己一定要多加小心。
二、行李准备
每次收拾行李的时候就很头疼，总是怕忘记带东西去旅行。所以在行李准备的时候核对这份清单就可以有效的帮你这些问题。出发前一天好好的把每一项都打勾以后再出行吧！
【一】出行前准备
□保险单扫描件
□驾照/身份证
□个人证件照电子版
□购买旅游保险
□购买机票
□预定酒店
□重要文件备份（扫描件/拍照）
□手机安装飞常准等旅行相关APP
【二】出行前一天
□拉杆箱
□双肩背包（配行李牌）
□贴身小包/钱包
□衣物
□洗护用品
□电子设备
□摄影设备
□其他用品
□泳装
□内衣裤
□袜子
□保暖帽
□遮阳帽
□魔术头巾
□太阳眼镜/备用眼镜
□拖鞋
□休闲鞋
□外套
□毛衣
□T恤
□短裤
□速干裤
□牛仔裤/裙子
□毛巾
□剃须刀/女性去毛刀
□牙膏牙刷
□沐浴液
□洗发水
□洗面奶
□梳子
□防晒霜
□面膜
□爽肤水
□乳液/面霜
□隐形眼镜护理液和眼镜盒
□润唇膏
□防蚊驱虫水
□U盘内含重要文件备份/中文输入法
□GPS
□电池
□笔记本电脑/平板
□耳机
□各类充电器
□手机
□相机/镜头
□读卡器/存储卡
□相机包
□三脚架
□水杯/水壶
□正在阅读的书籍
□小笔记本和笔
□干/湿纸巾/卫生巾
□雨伞/雨衣
□指甲刀
□充气枕/眼罩
□扑克牌
□小礼品
□小镜子
□紧急联系信息
□身份证
□设置工作电子邮件自动回复
□请假（孩子及其兴趣班）
□托管自己的宠物、植物
□告诉家人或者熟悉的朋友自己的行程
□装好个人常用药（创可贴）
□准备好现金和信用卡/银行卡
□准备随身携带文件
□打包行李
医师公开安抚密技 带北鼻出国 「这一招」让他停止哭闹!
医师公开安抚密技带北鼻出国「这一招」让他停止哭闹！
平常做好「行为训练」别临时抱佛脚
有些孩子是「惯老板」，得不到想要的东西（如糖果、新玩具）就会开始哭闹。廖子贤医师说，像这样的孩子，平常在家就要做好行为训练，哭闹时先带离现场或给予其他安抚，等孩子停止哭闹再引导他用正确的方式表达需求。他强调，行为训练是日积月累的成果，父母如果在训练孩子的过程中出现困难，可以寻求儿童心智科医师或临床心理师的协助，但千万不可以消极以对，以免出国出状况，无奈又扫兴。
过度敏感、难被安抚…不建议出国
一般来说，只要心健康，宝宝出生后1、2周就可以搭飞机了。不过2岁以下的小小孩身心发育尚未成熟，搭机时承受的不适与压力都比成人大。如果孩子对环境变化比较敏感，又很难在哭闹时被安抚，家长可能就得考虑是否要让宝贝在这个阶段搭飞机。「生性敏感的孩子搭机通常会陷入恶性循环，即哭闹→被喝止→产生压力→吃不好睡不好→疲累→哭闹…。」振兴医院小儿科主医师罗玉芳表示，除非家长有能力妥善安抚孩子的情绪，否则不建议带生性敏感的小小孩出国。
医师公开安抚密技带北鼻出国「这一招」让他停止哭闹！夏天是旅游旺季，不少人都会趁这个时候带小孩出国玩。但前阵子才发生一名妈妈带孩子参团，却因为孩子哭闹被同团游客白眼的新闻，不免让有意规划亲子游的父母感到却步。当孩子在旅行中哭闹不休，如何才能缓和孩子的情绪，让他停止哭闹呢？避免孩子暴走出国前先「微旅行」
小小孩的情绪往往很难掌控，可能这一秒笑呵呵，下一秒就放声大哭。不少家长带孩子旅行都曾经面临「小孩暴走，自己却无计可施」的尴尬局面。马偕纪念医院儿童心智科主医师廖子贤表示，要避免这种情况发生的好方法，就是出国前先带孩子在国内进行几次「微旅行」，透过微旅行提前观察孩子在旅途中可能出现的状况、在不同情境可能会有哪些需求，进而找出解决的办法。
安抚诀窍？累积经验很重要
面对哭闹不休的孩子，首先要稳定自己的情绪，接着思考可能的原因。如果是饥饿口渴，让孩子喝ㄋㄟㄋㄟ、吃副食品或喝水；如果是害怕，可以将孩子抱入怀中轻声安抚，或拿出孩子惯用或喜爱的玩具、玩偶、小被被转移注意力。如果做这些事都没有效，把孩子抱离现场，找个安静、安全、自在的场所待在里面，等孩子的哭闹强度逐渐减弱，再拿出惯用的安抚物品继续安抚，直到孩子停止哭泣。
自己带孩子的父母通常可以很快找到小孩哭闹的原因，累积几次经验就知道该用什么方式安抚孩子或如何孩子哭闹。如果孩子平常请保母、托婴中心或婆妈带，好多多创造和孩子在不同情境相处的机会。只要累积足够经验，孩子哭闹不休的频率就会逐渐降低（父母已掌握安抚或哭闹的诀窍）。
医师公开安抚密技带北鼻出国「这一招」让他停止哭闹！带小小孩出国必知清单
旅行地点愈近愈好
小小孩开始有活动能力以后，要他固定待在一个地点是很困难的事。即便身旁有吸引他的玩具或布偶，顶多也只能让他待在原地2、3个小时。一般情况如此，出国更不用说。先不论机舱的密闭空间与空气压力会让身体不舒服，光是长时间被大人抱坐在腿上（2岁以下不用买票）就够让孩子抓狂。毕竟没有人喜欢自己的行动被限制。在这个前提下，罗玉芳医师建议家长尽量选择近一点的旅行地点，比如日本、香港或新加坡，将飞行时间控制在3、4个小时以内，以免孩子在机上大吵大闹影响其他旅客，自己的心情也会被影响。
自由行比跟团好
每天按表操课的旅行团基本上没有太多弹性配合小小孩的需求，硬要生活作息与行为模式与大人迥然不同的小小孩配合大人行动，孩子会十分辛苦，也容易情绪失控。相较之下，自由行有非常大的弹性，家长可以自由安排行程与时间，即使孩子临时出现突发状况也可以随时调整行程，对小小孩来说是比较舒服的选择。
【参团&自由行行前准备checkout】
旅行团
参加行前说明会，与导游和领队沟通孩子可能发生的状况及需求，提前进行沙盘推演。
自由行
事先查询当地住处的评价，确认住处后与连络窗口沟通孩子可能的需求及问题，询问对方可以提供的服务。订位时请航空公司将座位安排在较宽敞的第一排或后一排，以便孩子下来活动。
医师公开安抚密技带北鼻出国「这一招」让他停止哭闹！减少行程&搭车时间
小小孩需要的时间比大人长，如果安排太多行程，孩子很容易因为疲累而哭闹。建议家长每天多安排2～3个景点，拉长在各景点停留的时间，或直接选一个度假村在里面玩。另外，前面说过小孩很难长时间坐在一个定点，安排行程时一定要缩短景点间的距离，否则孩子搭车时很容易不耐烦。
别在上机前把孩子喂饱
要减少舱压对人体的影响，好的方式就是持续做出吞咽的动作。上机前不妨为孩子的胃预留一些空间，等飞机即将起飞时再开始喂奶或喂副食品。
搭机时多给孩子补充水分
婴幼儿体表面积大，容易脱水，而机舱很容易流失水分，孩子一旦水喝得不够，就会烦躁、哭闹。搭机时一定要时常替宝宝补充水分。
出国前两周到儿科门诊检查
2岁以下的婴幼儿力较差，很容易生。出国前好带宝宝到儿科门诊做基本健康检查，确认他没有、鼻塞或耳朵发炎，以免加重孩子搭机的不适。
准备孩子喜欢吃or玩的东西
搭机、搭车、到陌生的地方都会让孩子的情绪产生波动。收行李时应该多准备几样孩子喜欢的物品，比方玩具、布偶、被巾、奶嘴或小零嘴，让孩子能够转移注意力、稳定情绪。
常备药品一定要带
出国怕遇到突发状况。好在行李箱准备一个医药包，备妥可能会用到的药品或急救医材，比如退烧药、退烧药水、退烧塞剂、幼儿专用止泻药、止吐塞剂、益生菌、防蚊贴片、口罩、耳温枪、小瓶生理食盐水、小瓶优碘、擦伤药膏、蚊虫叮咬药膏、抗生素药膏、OK绷…等。如果孩子本身有、气喘史，也要把相关药品带齐。
带哄睡的玩具或被巾
有些孩子会认床，出国好带上平常哄睡会用到的故事书、玩偶或被巾，让孩子即便在旅馆床上也能获得像家一样的安心感。另外，虽然是出国游玩，还是要避免让孩子玩得太累，以免大脑过度放电、想睡却睡不着，这样孩子会哭闹得更厉害。
医师公开安抚密技带北鼻出国「这一招」让他停止哭闹！多点弹性&耐心让旅程更easy
带小朋友出国旅行应该是一个循序渐进的过程。惟有事先做好准备、充分掌握孩子的需求，知道「什么时机该做什么事」，才能让旅程进行得顺利又愉快。
廖子贤医师提醒，出国玩不比一般时候，必须对孩子多点耐心，适时调整心态，才不会让旅程变得扫兴。行前把要带的行李准备妥当、可能会用到的安抚物品放进随身包包，可以帮助父母在旅途中更好的回应孩子的需求。带孩子出国并不容易，希望带孩子出国的爸爸妈妈都能为彼此创造美好回忆。
【亲子出国的3个小叮咛】
1.平常多与孩子培养默契。
孩子不会无端哭闹。大部分孩子都是因为当下需求没有被辨认及处理，才会借由哭闹的方式发泄情绪。父母应该尽量「认识」孩子、了解孩子行为背后的潜台词，如此才能降低孩子的哭闹机率。
2.放下坚持，视情况改变作法。
出国常会发生各种临时状况。给孩子多一点弹性空间，自己的压力也会比较小。在国外不要太坚持己见，规定孩子「一定」要做什么或「一定」不要做什么，视情况改变作法，才是聪明爸妈。
3.夫妻相互扶持、分担责任。
身为孩子的父母，当一方需要去处理问题，另一方就要负责安抚及照顾孩子。夫妻相互扶持、共同分担养育责任，才不会让其中一方产生不满或埋怨。
廖子贤
学历：阳明大学医学系医学士
经历：卫生福利部花莲医院身心科主任
马偕纪念医院儿童心智科研究医师
现任：马偕纪念医院儿童心智科主医师
罗玉芳
学历：阳明大学医学系医学士
经历：台北荣总儿童医学部主医师
台湾儿童气喘及学会专科医师
现任：振兴医院小儿科主医师
钟丽缇回应身材走形传闻,女性该如何保持好身材
女性身材发福主要有几个关键期，这都和身体的激素变化有关系。
首先青春期的时候，来，激素变化，加上女孩子本身也比较好吃，对很多零食都是非常热衷的。青春期发胖的少女不在少数。
家长在孩子青春期之前，应该教育孩子垃圾食品是什么，为什么要少吃。青春期的孩子都爱美，我们可以这点切入。
垃圾食品食物对我们身体有什么伤害比如容易上火，容易长痘痘以及糖分太高，容易导致我们发胖，导致不好等。
而青春期也正是长身体的时候，我们要多做户外的活动，消耗体内的热量，也能够让我们的身形更加的好看，长得更高。
第二个时期，主要就是孕期以及产后这段时间，很多人在平时的时候很注重养生，但是到怀孕的时候就会想着一个人吃两个人补，然后就会大吃大喝，导致体重增长过快，结果孩子太大要剖腹产，产后体重更难降下来。所以我们在怀孕的时候也是要注意多吃一些蔬菜，豆类，燕麦，荞麦等这些膳食纤维高的食物。
一些含糖量太高的水果比如说葡萄，荔枝，龙眼，榴莲，以及各类名目繁多的饮料这些食物尽量的少摄入，比如高糖水果一天也不要超过一百克，饮料好不喝。
很多妈妈孕期不敢乱动，但其实我们孕期可以散步，可以做瑜伽。
这些运动有助于控制体重和生产，所以在孕期建议每一天监测自己的体重。防止体重增长过快，过猛。
第三个时期那就是我们的，一般是在50岁左右，这个时候人体对于脂肪的消耗能力比较差，导致很多女性这段时间容易发胖。
要特别要注意⚠️含糖量高的食物尽量少吃，比如说一些过甜的蛋糕，水果饮料，做菜的时候尽量不放糖或者少放糖，还要注意少放盐，清淡为主的饮食。
广场舞，太极拳，游泳，跑步，瑜伽，这些运动可以选一两种自己比较喜欢的坚持下去。
关于女性控制体重保持身材，你有什么更好的方法呢，欢迎留言。
该怎么解决啊,请求帮助,谢谢!
你选择下面一个适合你自己体质的方法吧：我自己的方法是吃大蕉，或者喝蜂蜜！
6种饮食法轻松(摘录美食天地)
大多者都有的困扰。不仅影响着人们的身体健康，长久下去也会引起小肚子凸出。怎么办？介绍6种饮食的妙招给大家，帮你解决的困扰。
多喝水
喝水，是解决问题的第一要务，因为水份不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的。
食用高纤维饮食
由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使得食物中所含的有害物质接触肠黏膜的机会减少，同时不可溶性纤维可以吸收部份有害物质，使之无法接触肠黏膜，减少毒害，使大肠发生的机会大大减少。此外，因为富含纤维的食物都有体积大，热量低的特性，因此食用此类食品既可使人有饱足感，又不会吃进太多热量，对怕胖的现代人而言，是一大福音。因为膳食纤维具吸水膨胀的特性，因此也有些医师会利用含有植物天然纤维成份的，嘱咐者于饭前和水服用，使胃的空间被占据，使得吃正餐时无法再吃太多东西，以达到饮食减量的目的。同时，这类含植物纤维的也可以作为膳食纤维的补充剂，具有或的效果。不过这些纤维补充剂只能补充“纤维”，并不像天然食物性食品可以在补充膳食的纤维的同时，也获得其他营养素或有益的物质。
多食用各类植物性食品
坊间常可看见与“痔”有关的药品或医疗广告，而他们的诉求就是针对许多人的问题而来。其实多食用植物性的天然食物就可以轻易地解决和症的问题，因为植物性食品不仅含有纤维质，同时含有数以千计的各类植物化学物质(植物)，例如维生素C和E和贝它胡萝卜素都属于此类物质，他们可能具有消除，增强机能等功效。在二十世纪末的今天，天然植物性食品所带给人类的各种益处，还绝对无法被其他东西取代。因此建议大家多食用全谷类，干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，同时多喝水，不仅借纤维来，同时也得到这些目前正在被热烈研究，并且可能在二十一世纪时被列入维生素行列中的各类植物化学物质，使身体能够更健康，更有活力。
补充有益菌促生物质(益生元)
人体的肠道中含多种有益菌，可以协助人体维持肠道健康，不过我们必须提供“能源物质”-膳食纤维和寡糖，若是在饮食中特别注意摄取这些有利于有益菌生长的物质，就可以把有益菌‘养’的更多更壮，成为维护身体健康第一线尖兵。当食物中的纤维到达大肠后，会被肠内利用，进行发酵作用，产生具有刺激肠蠕动，促进排便效果的有机酸，同时这些有机酸可以被大肠表面黏膜细胞直接利用，作为能量来源，能够增进肠黏膜细胞的，因此具有增进大肠健康的作用。不过无论是好菌或是坏菌，都可能利用纤维来发酵，因此，若要利用食物来培养有益菌，则必须使用“寡糖”来达到效果。
寡糖，能够像膳食纤维一样被利用而产生有机酸，刺激肠蠕动，并且她能促进有益菌生长，抑制坏菌数量，使肠道更健康。不过值得注意的是：市售含有寡糖的饮料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，并不推荐大家饮用。目前市面上已有数种寡糖糖浆贩售，可以用于饮料中，或直接食用，替肠内有益菌补充粮食。
后将实际方法整理如下：
要有足够的水份
除了正餐中的汤之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃饭时不喝汤，则需要喝八杯水)，这是解决的第一重点。您也可在起床空腹时喝一杯冷水，具有刺激大肠蠕动，利便的效果。多吃各类天然植物性食品，例如全谷类，干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，既可增加纤维摄取，又可获得各类植物化学物质。
以优酪乳取代一般乳制品
尤其是因为乳糖不奶症而不能喝鲜奶的人，可以喝优酪乳或吃优格，替肠内的有益菌制造有利的生长环境，同时可以增加钙质的吸收。适量使用寡糖，不过切记从少量(每天五公克以内)开始增加，找出适合自己的份量，以免过量发生。
规律的运动可以增进身体的机能，肠道的活动也会受影响，同时可以放松心情，有利于肠道的蠕动及肠内有益菌的生长，要知道：压力会杀死肠内有益菌的。
有效的食谱(摘录美食天地)
由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到的困扰。有的人不把当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期很容易导致更加可怕的后果，甚至是症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离。
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止。
4、油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。
习惯性的简易食疗方法(摘录美食天地)
是一种常见症。为此长期服用泻药和其他是不可取的。运用简便的按摩或食疗方法是切实可行，且行之有效的。平时注意饮食起居，养成良好的生活习惯是十分必要的。
下面介绍几款简便易行的食疗方法：
菠菜猪汤：每日用新鲜菠菜半公斤左右，洗干净，切成小段。猪250克，也切成小块，加水适量，煮汤，调味服用。菠菜能、止，利五脏，开膈调中，通脉润燥，清热等功效。
冰糖炖香蕉：香蕉2—3个，去皮，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟连皮吃。
麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。
清蒸茄子：鲜茄子1~2个，洗净，加油、盐少许，放入锅中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活热，通络除瘀，宽肠之功效。
一天一香蕉远离(摘录美食天地)
香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激液内红蛋白的产生，有助于减轻贫症状。
在所有的水果中，香蕉有着“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。
近日，香港媒体综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些症。
：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
高和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制紧张的作用，是理想的和中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的力，特别是在容易的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
症等心理：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有的作用。
贫：应对这一女性朋友的常见，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激液内红蛋白的产生，有助于减轻贫症状。
胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
：香蕉富含维生素A，能有效维护毛发的健康，对手足裂口十分有效，而且还能令光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在之上，有、消除溃疡的作用。
“不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过小管排出)，高者和功能不全者一定要少吃。”付金如后强调。
香蕉法不可取
营养丰富却热量很低，香蕉因为这一特性备受“一族”青睐，近来，日本更是爆发了颇为疯狂的“香蕉热潮”。香蕉在日本原本是很便宜的水果，一般100日元(合人民币7元)一串，相当于半把菠菜的价格。而自从前不久日本电视台播放“香蕉法”，香蕉突然身价飞涨，从一大串100日元涨到300多日元，甚至还出现了一根一根包装好，一根卖一百的卖法。全日本超市里香蕉紧缺，进口商每日接到“只要是香蕉，哪里的都行”的电话。
香蕉法的方法十分简单：只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。日本女子营养大学教授田川女士告诉记者，早上吃一根香蕉对健康有好处，但空腹吃香蕉来，并无科学道理。付金如认为，香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到的目的，甚至会起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃太多会使液中的镁含量升高，造成液中镁与钙的比例失调，从而对心产生抑制作用，同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。”付金如建议香蕉好是在两餐之间吃，才能让香蕉的营养价值得到充分利用。“此外，值得提醒的是，吃早餐不能随意，碳水化合物、蛋白质、果蔬一样都不能偏废。盲目跟风只能是“赔了夫人又折兵。”
1、痢疾：鱼腥草20克，山楂炭6克，水煎加蜂蜜服。
2、习惯性：鱼腥草5～10克，用白开水浸泡10～12分钟后代茶饮。期间停用其他，10天为一个疗程。
祝早日康复！
高热量食物有哪些
如下食物是高热量的：
1、油炸鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸。鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。
2、灌装浓汤
罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物"。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
3、绿茶饮料
绿茶包含剂和其他有益健康的成分，可以症、、和其他与老化相关的。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4、酸奶制品
超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、黄褐色马铃薯
这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成，增加了和的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
7、普通可乐
一杯可乐375ml，热量168千卡。一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
扩展资料：
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的方法，也被大多数医师看作是健康的途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，过程就开始了。但对能量摄入的控制应该循序渐进，要保证人体能够慢慢适应，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，会出现头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到的效率。
参考资料：人民网-不起眼的高热量食物
什么食物会有兴奋剂
按照化学结构和性质，食源性兴奋剂主要分为四类，分别是糖皮质激素类、类固醇类、玉米赤霉醇类和β2-受体激动剂类。
糖皮质激素可以促进蛋白质分解和糖原分解成葡萄糖，达到维持身体能源的功效，主要用于家畜的饲养过程中，也可能存在于释迦果等水果中。类固醇具有促进蛋白质合成的作用，在畜牧业中有所使用。类固醇可能存在于豆类、蜂蜜类食品中。
玉米赤霉醇
它是一种促进蛋白质合成的促生长剂，曾经用于牛、羊的增重，目前在我国已经禁用。
β2-受体激动剂
可以减少脂肪囤积，提高肌肉含量，同样在我国已经禁用。
β2-受体激动剂和玉米赤霉醇可能存在于一些激素喂养的动物肉类及内脏和肉类加工制品中。
日常生活中，我们所熟知的“瘦肉精”，也是食源性兴奋剂的一种。
“瘦肉精”是一类抑制动物脂肪生长的统称，它被添加于饲料中促进动物肌肉的生长从而残留于食用肉中，“瘦肉精”本质上属于β2-受体激动剂类兴奋剂。
而胡椒、香叶等香料中所含有的去甲乌药碱是一种生物碱，同样属于β2-受体激动剂类食源性兴奋剂。
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益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。