益生菌与防脱发？如何预防衰老？

很多朋友对于益生菌与防和如何？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

头发稀疏怎么办？

头发稀少怎么办？

头发稀少大约有两种情况：一种是先天的头发稀少，一种是老年造成的头发稀少。另外也有中青年人因压力和等因素导致的和头发稀少。这种情况对注重形象仪表的人来说都是很烦恼的事。

怎么办呢？

有三种办法：

一、如果不是很严重的头发稀少，可以用控油类洗发用品，并且要每天洗发，每天的早上洗发效果佳，发型可保持一整天。但不要让头发自然干，要用吹风机吹干，这样头发就能很蓬松，自然也就会显得头发多些，看上去就不会那么稀少了。

二、如果有条件，还可以种植头发。这种办法好，即觧决了美观的问题，也可一劳永逸了。但此消费比较高，只限于经济条件较优越的朋友们。

三、如果前两项都不可行的话，只能选择假发了。目前市场上的假发多种多样，有全头的，有半头的，有头帘的，有后脑的，有大波浪披肩发，还有各种短发，只要你需要的，都能买到。价格也有高有低，适合各阶层人士购买。

供所有头发稀少的朋友参考。

如何？

抵抗，主要是指抵抗诱发的外部因素。

的因素有两种，一种是内因，就是指年龄的增长，这是自然老化不可逆转的过程，而它只占因素的20%。另一种是外因，主要是指太阳紫外线的照射、外界环境的污染，还有不恰当的护理等等等，这些因素是可以避免的，而它们是促使的主要原因，占因素的80%。

如果我们能够有效地抵御诱发的外因，我们的，是完全可以比同龄不护肤的人年轻五到十岁的。

抵抗的佳时机，是在发生重度之前。

的，有两种，一种是轻度的，一种是重度的。

而由轻度变为重度的过程，是一个潜移默化的渐变过程。

的轻度是指面部发生"平面"的变化，比如:斑点、轻度皱纹。

的重度，是指面部发生立体的变化，比如:浮肿，松弛，重度皱纹，进而导致轮廓改变。

当发生轻度的时候，如果我们能够采取有利的措施，给补充所需要的水分营养，是很有可能修复轻度的的，从而延缓奔向"重度"的进程。

抵抗又有效又安全的方法是:

从的原理入手，全面防晒，坚持科学的，正确的护理。

发生浮肿、松弛下垂等重度症状，其直接原因是"真皮层"中缺少胶原蛋白，弹性纤维脆弱，或断裂导致。

抵抗，我们就要为及时补充所需水分和养分，特别是为补充胶原蛋白，或激发自身催生胶原蛋白，从而修复的弹性纤维，提拉紧致松弛下垂。

同时，太阳紫外线照射、外界环境的污染，都会加快的进程，

抵抗又安全又有效的方法是"科学的正确的护肤"，即:

涂抹护肤品，补水保湿，抗皱抗衰，隔离防晒。

抵抗，还要养成良好的饮食、生活、工作习惯。

主要是指:嗜好油腻、辛辣之物，酗烟酗酒，熬夜加班，心情、……

这些都会诱发产生大量的有害，破坏正常的。

抵抗，是一项长期的护肤工程。

我们的，每时每刻，每天每月都要需要水分和营养，护理是长期行为，不是今天护肤了，明天不用了。

抵抗的目的，是延缓的进程，而不是消灭。

和其他的器官一样，随着年龄的增加，都逐渐趋向，这是不可逆转的。

我们提倡护肤抗，是延缓的进程，而不是说我们护肤了，就永不了。

后总结

抵抗又安全又有效的方法是:从的原理入手，全面防晒，坚持科学的正确的护理。

而对于已经定性了的皱纹、松驰等严重现象，现在流行的方法就是进行外科手术，比如常见的如面部拉皮、、化学脱皮、注射胶原蛋白、注射肉毒素等等，这些方法风险大，费用高，慎用！

如何肠？

肠可以说是一种比较常见的肠道，前面的时候，我妈妈因为排便异常，做了一个肠镜的检查，但是还真是提心吊胆，生怕会有什么肠道的问题，幸好结果一切正常。

肠的发生跟遗传有一定的关系，尤其是一些家族有遗传性肠息肉的史的人群，属于肠的高危人群。如果自己家族中有着类似的史，平时好多关注一下自己的肠道健康。

那么如何能够更好地保护好自己的肠道呢？

首先，好好吃。肠道是我们人体主要的消化吸收器官，肠粘膜如果长年累月接触的都是一些不健康食物，比如烧烤，辛辣，油炸食物等等，或者高糖高盐高脂饮食等不健康饮食，也会危害到肠道的健康。

然后，好好拉。我们吃进去食物，经过吸收消化，营养吸收了剩下的就是废品了。这些没用的废品如果不及时排出去，一直呆在肠道里头，那么就可能会让肠道吸收更多的致物，所以，养成健康的排便习惯，也是可以肠的。

做好了这些，还有一个非常关键的，就是做好日常的健康体检。不要等到症状明显了才知道去医院，平时好一年能够进行一次健康体检，对于异常情况可以早发现早，把扼杀在萌芽状态！

秋季如何养生？

感谢悟空邀请！大家都知道，秋季是养的季节，在这儿分享一个简单方法，就是练气息，吸一口气憋在小腹里（也就是神阙下)，然后舌头尖轻轻放在上牙和下牙的缝隙间发丝的声音，发音的时间越长，功能就会越好。看电视时、看手机时、扫地时都可以练习，而且没有时间限制。

女生如何保持好身材？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

身高172cm体重53kg保持好身材的小秘密秘?

经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样

都不会胖的体质，但我常年172的身高都保持在53kg，属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们

我们只要肯开始，只要我们不放弃，不用羡慕别人的人生，我们也有变好变美的权利。

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?首先谈谈“吃”。

1.三餐一定要按时吃！不吃身体受不了的，尤其是一定要吃早餐，我通常早上都会喝一杯咖啡，很有助于消肿。

2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住！可以随时备一个薄荷糖，来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。

3.不要?相信一切的东西！这些都是害人的！

4.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水也可以增加你的饱腹感，脂肪的代谢也是需要充足的水分的。

5.饮食高蛋白低碳水，少吃零食。我真是平时家里不会囤零食，这样慢慢地也就不爱吃零食啦，实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。

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????下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱

主要遵循高蛋白低碳水

??7:30主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素

??10:00加餐脱脂酸奶150g+水果

??12:00主蛋白质食物（牛排??100g+煎蛋一个）+蔬菜（通常牛油果，菠菜，蘑菇??250g）

??16:30水果??200g

??18:30主食蛋白质食物（三文鱼+豆腐100g）+蔬菜??250g

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?再来谈谈“运动“，运动不要总想着速成，抛弃月瘦二三十斤的想法，??要设置合理的目标！

除了去做瑜伽和健身房，在家的时候我会做HIIT的训练计划，很适合室内，每周三次就OK。??

??提臀：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥

??减脂：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山

??瘦腰：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑

(各做一分钟即可)

?还有养成每天记得称体重哦

我每天都会在固定的时间称重，这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。

让我们一起管住嘴??迈开腿????，加油啊姐妹们！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。