益生菌刮油试验？吃什么食物容易消化
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小分子黑茶的十问十答:让你全面了解小分子黑茶
小分子黑茶不仅有着悠久的历史，同时还结合现代科技。但是很多茶友对小分子黑茶有何功效及用处，往往又是一知半解。今日，我精心归纳了关于小分子黑茶的知识，让您更加了解它的好处！
1.哪些人应该多喝小分子黑茶？
应酬人士、长辈、人群、上班族以及经常的人都宜常饮小分子黑茶。
2.为什么以前内地人不爱喝小分子黑茶？
小分子黑茶第一大功效是刮油，与边疆牧民天天吃牛羊肉不一样，改革开放前内地人们吃不饱饭，肚子缺的就是油水，去喝小分子黑茶刮油是万万不行的，小分子黑茶又粗又老，黑乎乎的，外形看上去很不好看，所有内地的人们对边疆牧民视为生命之饮的小分子黑茶不屑一顾就不难理解。随着物质生活水平的提高，特别是现代都市人，营养过剩，生活方式、饮食结构不合理，中国得富贵和处于状况人越来越多（引起卫生部和世界的高度关注），而边疆牧民健康如前，“”发率在全国却低，这时候，才引起了人们对神秘之茶的极大关注和重视。
3.为什么说小分子黑茶可以降“”？
现代科学研究发现小分子黑茶对人体健康有利，其主要作用表现为控制、、和体重。茯砖茶对除压、、降有明显效果，对控制人体脂肪和体重非常有帮助，这早已被人们实践所证明；此外，小分子黑茶提取物对胃细胞、的扩散有抑制作用。
4.为什么小分子黑茶能够降、？
小分子黑茶中的茶氨酸能起到抑制升高的作用；生物碱和类黄酮物质能使壁松驰，增加的有效直径，通过舒张使下降；茶黄素能软化，有效清除壁内的粥样物质，被称为心的“清道夫”。小分子黑茶中特有的茶多糖具有类似的作用，能降低人体内的含量，研究证明：给小白鼠注射茶多糖7小时后，其含量下降70％。
5.为什么说小分子黑茶能够降？
小分子黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低液中，从而减少动脉壁上脂肪的沉积，降低动脉化的发率；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。科学家们通过人体试验发现，与饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天热量消耗平均要高出67焦耳，脂肪氧化率要高出12％，这证明了小分子黑茶具有的功效。中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高患者，经连续服用安化小分子黑茶180天（每日3克）的情况进行观察，其中50例饮用小分子黑茶的，含量和中过氧化物活性明显下降。
6.常喝小分子黑茶能防止氟中毒？
氟是人体内重要的微量元素之一，是牙齿及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促进牙齿珐琅质对酸性腐蚀的，防龋齿。据统计，氟摄取量高的地区，老年人罹患症的比率以及龋齿的发生率都会降低。凡事都是相对的，缺少氟对人体有害，过量同样有害，只要摄入体内的氟不超出正常范围（≤50mol/L或4mg/日）就可以放心食用。
7.喝小分子黑茶为什么能暖胃？
小分子黑茶是全发酵茶，且是通过蒸压加工而成，刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少，通过小分子黑茶发酵成分已经分解，已经不刺激了；小分子黑茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。
8.喝小分子黑茶会影响吗？
小分子黑茶不会引起。与绿茶、红茶相比，小分子黑茶中咖啡碱含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加。所以，饮小分子黑茶不会引起。国内外研究均表明，小分子黑茶具有明显安神效果。
9.小分子黑茶在一定条件内会越陈越香？
小分子黑茶在适宜条件存放过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作作等综合因素的影响，茶叶的内含成分发生一系列变化，苦涩味物质减少，呈甜物质增多，汤色越来越红亮，从而使小分子黑茶品质和保健功效得到提高。
10.小分子黑茶在生活中的应用有哪些？
①是小分子黑茶的一大功效，特别是陈年小分子黑茶对慢性具有较好的效果。
②小分子黑茶具有明显的“清热”作用，特别是酒后饮小分子黑茶，解酒效果十分明显。
③小分子黑茶消食去腻，有“消宿食”、“消积食”、“消腥肉之食，解青稞之热”等功效。
④小分子黑茶通便，有“利肠通便”、“利二便，通大小肠”等作用。
青砖茶十问十答(接上篇):全面了解青砖茶
续：青砖茶是黑茶鼻祖，作为六大茶类之一，有着悠久的历史和厚重的文化底蕴。
6.为什么以前内地人不爱喝青砖茶？哪些人应该多喝青砖茶？
应酬人士、长辈、人群、上班族以及经常的人都宜常饮青砖茶。
青砖茶第一大功效是刮油，与边疆牧民天天吃牛羊肉不一样，改革开放前内地人们吃不饱饭，肚子缺的就是油水，去喝青砖茶刮油是万万不行的，青砖茶又粗又老，黑乎乎的，外形看上去很不好看，所有内地的人们对边疆牧民视为生命之饮的青砖茶不屑一顾就不难理解。
随着物质生活水平的提高，特别是现代都市人，营养过剩，生活方式、饮食结构不合理，中国得富贵和处于状况人越来越多（引起卫生部和世界的高度关注），而边疆牧民健康如前，“”发率在全国却低，这时候，才引起了人们对神秘之茶的极大关注和重视。
7、为什么说青砖茶可以降“”？
现代科学研究发现青砖茶对人体健康有利，其主要作用表现为控制、、和体重。青砖茶对除压、、降有明显效果，对控制人体脂肪和体重非常有帮助，这早已被人们实践所证明；此外，青砖茶提取物对胃细胞、的扩散有抑制作用。
青砖茶中的茶氨酸能起到抑制升高的作用；生物碱和类黄酮物质能使壁松驰，增加的有效直径，通过舒张使下降；茶黄素能软化，有效清除壁内的粥样物质，被称为心的“清道夫”。
青砖茶中特有的茶多糖具有类似的作用，能降低人体内的含量，研究证明：给小白鼠注射茶多糖7小时后，其含量下降70％。
青砖茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低液中，从而减少动脉壁上脂肪的沉积，降低动脉化的发率；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。
科学家们通过人体试验发现，与饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天热量消耗平均要高出67焦耳，脂肪氧化率要高出12％，这证明了青砖茶具有的功效。
中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高患者，经连续服用安化黑茶180天（每日3克）的情况进行观察，其中50例饮用黑茶的，含量和中过氧化物活性明显下降。
8.青砖茶在生活中的还有哪些应用？
①是青砖茶的一大功效，特别是陈年青砖茶对慢性具有较好的效果。
②青砖茶具有明显的“清热”作用，特别是酒后饮青砖茶，解酒效果十分明显。
③青砖茶消食去腻，有“消宿食”、“消积食”、“消腥肉之食，解青稞之热”等功效。
④青砖茶通便，有“利肠通便”、“利二便，通大小肠”等作用。
（5）青砖茶暖胃。全发酵茶，且是通过蒸压加工而成，刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少，通过青砖茶发酵成分已经分解，已经不刺激了；青砖茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。
8.喝青砖茶会影响吗？
青砖茶不会引起。与绿茶、红茶相比，青砖茶中咖啡碱含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起。国内外研究均表明，青砖茶具有明显安神效果。
9.青砖茶在一定条件内会越陈越香？
青砖茶在适宜条件存放过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作作等综合因素的影响，茶叶的内含成分发生一系列变化，苦涩味物质减少，呈甜物质增多，汤色越来越红亮，从而使青砖茶品质和保健功效得到提高。
10.青砖茶在生活中的应用有哪些？
①是青砖茶的一大功效，特别是陈年青砖茶对慢性具有较好的效果。
②青砖茶具有明显的“清热”作用，特别是酒后饮青砖茶，解酒效果十分明显。
吃什么食物容易消化
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可使用素类所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防作用，酸奶有轻度作用，可防止老年人。
2、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制和真菌的生长，可口角炎。
4、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
扩展资料：
苹果味甘、性凉，可健脾益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”
山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起、胃出，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
参考资料：吃什么好？推荐8种有助消化的食物----人民网
黑茶的功效与作用及禁忌
功效
黑茶中含有较丰富的营养成份，主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用湖南黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。
黑茶具有很强的解油腻、消食等功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。
作用
黑茶能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。中国民间有利用老黑茶、痢疾、不消食的传统。
黑茶具有良好的降解脂肪、抗凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制聚集，还能使壁松弛，增加有效直径，从而抑制主动脉及内壁粥样硬化斑块的形成。达到、软化，防心的目的。
禁忌
身体处于缺水状态下，急于饮用凉茶不但无法体会它的独特风味，甚至可能对身体造成伤害，这时候喝热茶反而是更好的选择。
扩展资料：
黑茶（darktea），因成品茶的外观呈黑色，故得名。黑茶属于六大茶类之一，属后发酵茶，主产区为四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高，是压制紧压茶的主要原料。
黑毛茶制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。黑茶按地域分布，主要分类为湖南黑茶（茯茶、千两茶、黑砖茶、三尖等）、湖北青砖茶、四川藏茶（边茶）、安徽古黟黑茶（安茶）、云南黑茶（普洱熟茶）、广西六堡茶及陕西黑茶（茯茶）。
参考资料：百度百科-黑茶
生完孩子肚子上的赘肉怎么减
情分析：生完小孩肚子上的赘肉基本上就是说明您的身体里边有过量的脂肪的沉积。总的来说呢就是摄入的卡路里能量大过了你一天消耗这个样子，
指导建议：人体脂肪是以脂滴的形式储存的，当脂肪水解后还需要通过让脂肪输送到肌肉组织中提供能量，从分化到运输到氧化供能，我们要做的就是优化每一步，通过【Ηicibi】增加产后妈妈脂肪水解效率后释放能量，从产后发胖体质根本上破解脂肪堆积现状，促使提升燃脂的作用，而6个月是一个黄金分割点，这让我们要有紧迫感，在的同时，享受自然瘦的期望！
为什么腹部脂肪难减？4大原因一目了然！
一般来说，怀孕期间孕妇体重会不可避免地增加，增加的体重包括胎儿重量，也包括羊水，胎盘以及母体增加的液量。还有一大部分增加的体重则是储存在孕妇身体中的皮下脂肪，尤其是腹部增加脂肪，主要是为宝宝提供一个很好的缓存保护。
在孕妇生产后，前一部分包括胎儿、羊水及液等在内的重量会随之减下去，但被撑大的肚皮和堆积的脂肪却是个硬性指标很难消减，不过脂肪的堆积是全身，而肚子脂肪堆积较快，但是产后肚子大减脂也要全身一起减，那么我们要知道导致肚子赘肉难以减掉的原因，主要有以下几点！
1、激素水平的变化，导致产后肚子赘肉增多
正常女性体内的激素与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激素会影响人的情绪、、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激素决定着你的体重和身体构造。
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，通过【Ηicibi】调节/平衡能量达到脂肪快速代谢、得以控制体重的效果：
①控制卡路里的吸收：通过抑制淀粉酶和脂肪酶，有效的减少碳水化合物和脂肪的消化吸收，通过了体内、体外试验，并有临床研究报告。
②促使能量的消耗：【Ηicibi】对消化酶的抑制作用，通过影响脂肪和碳水化合物的消化吸收，从而达到全面的体重控制，有效抑制超过百分之50的淀粉活性，有效抑制超过百分之50的脂肪酶活性。
③促使产热：天然富含碘元素。该微量元素在人体代谢中必不可缺，可参与调节T3和T4促激素的天然合成。T3和T4激素可参与机体的正常代谢活动，产生热量从而燃烧脂肪，促成线粒体产生三璘酸腺苷，增加燃料所需，消耗碳水化合物和储存的脂肪，从而降低脂肪贮存和堆积。
2、下丘脑性腺功能紊乱，导致腹部脂肪代谢失衡：
下丘脑整合了周围及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制能量摄入的情况下也是如此。
生完小孩肚子上的肉怎么减下去，产后4点恢复身材，做个有灵魂的腰！而通过用摄入【Ηicibi】孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、不足，导致紊乱：
人体长期不足，会导致出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现。人只有在进入深度状态时，身体内才会分泌出生长激素，而且体内功能才开始进行和。
据统计，喂奶期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的喂奶期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓释的速度，饥饿感也会增加。
4、饮食问题
三分练，七分吃，不用怀疑，这是一定的。
而且在减脂肪这点上，吃要作用大于运动，很多人之所以苦练却收不到好的成效，拼命的练肚子上的肉就是不掉，这时你就要看看自己的饮食是否出现了问题。
美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
你需要明白，一种食物，可以被分化成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当喂奶期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过【Ηicibi】孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。
解决产后脂肪堆积方案：【Ηicibi】智能减脂，提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的返弹，达到科学健康的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。可靠解决问题。
三餐的饮食原则，吃好也能瘦！
1、早餐饮食原则
早餐一定要“丰富”，“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。
2、午餐饮食原则
午餐一定要均衡，八分饱，吃饱不吃撑，拒绝高油脂的外卖，拒绝“少食”、“延食”，坚决反对不吃早餐然后中午饿得“暴饮暴食”。
3、晚餐饮食原则
减脂晚餐没必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，为了提高饱腹感，减少碳水的摄入，晚餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果，要在睡前三小时前吃完。
4、补充【Ηicibi】孕产
根据研究发现：产后的胖，跟我们女性的特有激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是女性自身激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。
我们的机体通过【Ηicibi】阻断食物中的热量（一切发胖物质），通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸。然后，这些分子通过流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶燃脂的原理。
欧盟数据：因其可平衡孕产期过剩热量、修护孕产期激.素问题、调节益生菌，为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，而且喝一段明显变的紧致有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组【Ηicibi】，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野自然植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，修护机体因素，回归易瘦体全身！
由于该营养群组能量异常强大，每餐一杯可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的智能减脂达到“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...喂奶期配合孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。
还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。生完小孩肚子上的肉怎么减下去，产后4点恢复身材，做个有灵魂的腰！
减肚子期间饮食小贴士
多喝水：想要消除小肚腩，每天一定要保证充足的饮水，喝水可多次少量的进行。
多吃绿色蔬菜和水果：水果与蔬菜不仅能为身体补充能量，还能提供身体需要的维生素和矿物质，而且热量低。
增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入：蛋白质可以为身体提供能量，促成脂肪的燃.烧。提高锻炼带来的效果。减脂期间，碳水化合物摄入量只要保证能够让你的训练达到正常强度和表现，同时不会影响你的恢复即可。摄入过多的碳水化合物会造成能量过剩的情况，对减脂不利。
多吃一些饱腹感强，纤维素多，热量低的食物：多食用饱腹感强的食物可防止热量摄入过多。
拒绝加工食品：二次加工的食品一般高盐高油高塘高脂肪高热量，添加剂多，减脂期间少吃。
杜绝甜食，垃圾食物等高热量食品：冰激凌饼干蛋糕辣条方便面炸鸡等甜食或垃圾食品热量很高，是减脂期间要杜绝的。
规定一天的饮食热量，使其低于消耗热量，然后安排好进餐的主次，运动后稍增加一些热量和蛋白质，有助于身体恢复，可以既能保证摄入热量在减脂区间，又能满足身体在运动后的恢复需要。
可以采用少食多餐的饮食方法来减少一次摄入过多的情况，且可以提升。
减脂期间总的饮食原则是：高蛋白高膳食纤维、高维生素、低脂低碳水、少油少盐少糖。
生完小孩肚子上的肉怎么减下去，产后4点恢复身材，做个有灵魂的腰！蕞蕞蕞关键的部分：摄入热量＜消耗热量
CLRWHO明确法国【Ηicibi】解决问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用，成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
产后减肚子四个要点，要牢记哦！
1、产后减脂，错误的方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和原因，轻易听信一些减重谣传，采用不恰当的瘦.身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如常见的节食减重、运动减脂等，反.弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减脂好时间。
喂奶期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美妇产科医学院的建议，母奶喂养期间减重，配合【Ηicibi】不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。生完小孩肚子上的肉怎么减下去，产后4点恢复身材，做个有灵魂的腰！
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药剂减重
保证每日所需营养。当完全处于母奶喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过【Ηicibi】介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
4、适合产后减肚子的运动
前面我们说过三分吃、七分练，请记住，饮食才是要点，运动只是辅助！
饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于激发肠胃蠕动，促使体内废物的排出，还能增强活量。
站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
好啦！看了对抗腰腹脂肪完全手册，是不是决定让肚子上的肉不翼而飞，坚持运动，好好吃饭，就一定能够快速高效的减掉小肚腩的！加油！生完小孩肚子上的肉怎么减下去，做个有灵魂的腰！MM
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益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。