益生菌75亿够吗？益生菌有什么功效与作用

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于益生菌75亿够吗，益生菌有什么功效与作用这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

幽门螺旋杆菌会传染给婴儿吗？

会的

研究调查显示，大多数人幽门螺杆菌是在婴幼儿时期。它传播的主要途径是口口相传。但如果了幽门螺杆菌、但没有症状的家长，嚼碎了食物喂孩子，或者和孩子共用餐具、亲吻孩子，这些举动就有可能会把幽门螺杆菌传染给孩子。因此，爸妈们要多留心，尽量不要有这些不卫生的习惯。

实际上有很多人了幽门螺杆菌以后，都不会出现明显的症状。特别是儿童，很多情况下，被传染也不会感觉难受。所以，爸妈没必要担心孩子幽门螺杆菌，而专门带孩子去医院做检查。只要孩子没有不舒服，就算查出来被，一般也是不需要的。

什么情况才需要去检查？

如果孩子经常肚子疼、打饱嗝、还有反酸等，或者孩子已经有胃或、慢性等，建议家长带孩子去医院检查下。

哪款益生菌孩子吃比较好

个人觉得以下两款：

1、LifeSpace澳洲生活空间益生菌粉

作为澳洲益生菌领导品牌的Life-Space益生菌，曾被澳洲多本母婴杂志评选为澳洲佳母婴产品，其系列产品Life-Space婴幼儿益生菌，精选5种活性菌株。不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品。每袋添加75亿CFU/g活菌，特别添加可以耐胃酸和胆汁的菌株，袋装用量更精准。

2、合生元(专注婴幼儿益生菌)

合生元国际控股有限公司，知名奶粉品牌，创建于1999年，专注为孕妈妈和妈妈提供育儿营养和护理解决方案，高端婴幼儿营养品和日常护理品专业生产厂家。

喝酸奶真的能吗？

再谈喝酸奶会不会瘦之前，我们需要知道，酸奶降低风险已经得到证实，现在又确认它对心也有益处。令人开心的是，不需要太多，每天喝1小杯就有意义，关键是长期坚持，而且酸奶中的糖好不要太多。如果用它替代其他甜食和冷饮，则健康意义更大。

一个人是不是能瘦，这取决于他是否能分析自己的所有摄入总热量，总的食物量，比如主食，优质蛋白质，蔬菜，水果，坚果，奶制品这些各自的量和比例，是不是超出该年龄段，状态，比如是不是特殊人群，，高，心，症，，或者孕产妇等，还有基础代谢每个人都是不同的，知道自己的摄入能量的范围的国家推荐量。如下表：

比如一个普通的办公室白领，就是平常上下班，没什么运动，属于轻体力活动水平的，女性吃全天1800大卡，男性2250大卡，基本就不会太胖，当然了随着年龄增加，每年基础代谢都要下降0.4%到3%，基础代谢女性一般是1000到1200大卡，男性1300到1600大卡，每年下降二三十大卡，十年就是二三百大卡，20年就是四五百大卡，这意味着你四五十岁的时候要比二三十岁少吃差不多一顿饭（一顿简餐就是四五百大卡，中国居民平衡膳食餐盘一盘），才能保持不长肥肉。

这盘就是四五百大卡：

所以上班族无论男女，每年都要比上一年少吃几口，否则都会中年发福，成为中年油腻男中年女。

这是一套普通人全天的配餐，大家感受一下。

很明显，办公室白领经常这样吃饭，早上豆浆油条鸡蛋，喝点咖啡，吃点零食，中午来个快餐盒饭，晚餐做一荤一素，吃个馒头。这些其实并不多，就已经是2237大卡了，热量超标400多大卡。

大部分人其实比这个吃得还要多，尤其是零食，炒菜油，奶茶，饮料，甜点等。

如果在这个膳食基础上，别说喝酸奶了，就是喝“神仙水”也不能瘦。

所以说，一定要把摄入的热量降下来，降到比推荐量低300大卡的水平，而且各种食物的比例合适，营养素基本符合国家推荐量，但是一般来说，食量减少，各种营养素，比如铁锌钙的摄入还有维生素的摄入也会减少。

我建议再调整膳食的基础上，补充一粒多维矿物质片和500毫克钙以及VD3,500IU.这样避免了营养不良。

这是一套一天三餐的配餐，总热量再1500大卡之内，有酸奶，有牛奶。

这里面所有的食物量化都按照中国居民平衡膳食餐盘的比例和量。

【科学研究发现：长期饮用酸奶会降低心的风险】

一项新研究表明，高酸奶的摄入可以降低高和心。高是心的主要危险因素。临床试验已经证明乳制品消费对心健康有益。酸奶可能与心风险有关。高影响全球约10亿人，但也可能是导致心健康问题的主要原因。

在目前的分析中，参与者包括超过55000名女性(年龄在30-55岁)，来自护士健康研究的高，以及参加健康专家随访研究的1.8万名男性(40-75岁)。较高的酸奶摄入量与护士健康研究中女性的心肌梗死风险降低了30%，健康专家随访研究人员减少了19%。在这两组中，参与者一周吃两份以上的酸奶，在随访期间，患主要或中风的风险降低了约20%。

当心的总结果变量中加入了再生时，男性和女性的风险估计值都降低了，但仍然显著。

较高的酸奶摄入量与全面的健康饮食相结合，与高男性和女性的心风险降低有关。该论文的作者之一贾斯汀·布恩蒂亚说:“我们推测，长期饮用酸奶可能会降低心的风险，因为之前的一些小型研究已经证明了发酵乳制品的有益作用。”“在这里，我们有一大群高的男人和女人，他们被跟踪了30年。我们的研究结果提供了重要的新证据，证明酸奶有益于健康，或者是富含纤维丰富的水果、蔬菜和全谷物的饮食的一部分。

关键是长期坚持，而且酸奶中的糖好不要太多（不要太多白砂糖，自制或者低糖好）。如果用它替代其他甜食和冷饮，则健康意义更大。

1.在这里需要强调一下耐胃酸杀不死的益生菌活菌数量比较关键，市场的产品良莠不齐。同样一杯，有1.5亿活菌的，有100亿的，还有1000亿的，消费者需要了解这些益生菌是不是会被胃酸杀死？定植肠道的数量有多少?有所选择。

2，白砂糖的添加要计算，牛奶的碳水化合物一般是4克左右/100克，如果酸奶有添加白砂糖，碳水化合物就会升到10到12克/100克，如果一天盒俩小盒酸奶合计300克，就摄入了25克左右白砂糖。而我国的中国居民膳食指南对于每天的精制白砂糖蔗糖不建议超过25克，这就意味着不能再吃别的含糖饮料，点心，甜品，糖醋菜，红烧搁糖等，而且25克白砂糖就是100大卡，半碗米饭了。所以尽量选择无糖，低糖或者自制酸奶搁一点点水果即可。

如果自制酸奶，原材料就是牛奶和菌种，那么热量和牛奶基本一致，只不过多了益生菌，每100克50大卡左右。

如果加了白砂糖的酸奶，热量要翻一倍，如果，尽量自制酸奶，或者喝无糖酸奶。

3，全球排名并列第一的地中海膳食和DASH膳食，每天脱脂或者低脂奶，包括酸奶，希腊酸奶都是膳食的一部分。该区域的人群心发率明显低于其他欧洲地区和美国。

自制无糖酸奶和自制希腊酸奶。

每天奶制品美国居民膳食指南是725克

中国是300克，其中可以包括酸奶

生长发育青少年，孕产妇，老人推荐500克奶制品，有100到200克酸奶。

成人推荐低糖低脂奶制品。

在量化三餐，膳食均衡，限制热量的基础上，食用无糖，低糖酸奶，配合每天一小时左右的运动，就能瘦！

益生菌有什么功效与作用

益生菌主要能够起到助消化的作用，可能是或者是酵母菌是属于活菌，能够调理肠道的菌群失调，通过平衡肠道内的微生物水平发挥作用，降低有害菌的数量，提升身体系统功能，种类比较繁多，比较常见的就是乳酸菌或者是双歧杆菌，无论是哪个年龄段的人群都可以用。

用50度左右水冲泡奶粉不会烫死益生菌吗？

50-75度以内不会，是调奶粉的正常水温。如果用50度的温水冲奶会有点太凉了，因为奶粉是凉的。建议用65-75度温开水调奶粉！

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想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。