益生菌 黄帝内经？【老夏科普】酵素妈妈、醋蛾子、胃宝和红茶菌们,到底养生吗

各位老铁们好，相信很多人对益生菌 黄帝内经都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于益生菌 黄帝内经以及【老夏科普】酵素妈妈、醋蛾子、胃宝和红茶菌们,到底养生吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

【老夏科普】酵素妈妈、醋蛾子、胃宝和红茶菌们,到底养生吗

【药食同源】关于醋蛾子、胃宝、海宝、红茶菌等，接种后家里如何养的统一回复：

比例和方法，请看回复对话文字！

【本质真相】醋蛾子，其实就是醋酸菌、乳酸菌和少量酵母菌发酵过程中形成的菌丝体组织！二十年前风靡南北的“三株口服液”，十多年前流行的“红茶菌”“胃宝”“海宝”等等，如今酵素热爱者说的酵素妈妈，都是这个东西，就是以醋酸菌乳酸菌为主体的东西！

它在中国古代民间一直被当做养胃和调理肠胃的宝贝，以及现代保健品口服液作为养生圣品来宣传，有合理的一部分，也有被夸大的一部分！

【虚无还是夸大】

（1）合理的一部分，是因为醋蛾子主要成分就是醋酸菌、乳酸菌和少量酵母菌（准确说是酵母菌尸体）的共同体，所以对调理肠道微生物缺乏及紊乱，弥补肠胃有益菌的确是有帮助的！

人体肠胃系统不是一个真空系统和“无菌车间”，它本身是由数以亿万计的微生物和各类酶共同打造的一个生命生态系统（欧美及国内科学家研究公认）。它们在亿万年的大自然进化中，自我们母体和大自然中共同存活于我们从口腔到消化道的各个角落里，相对稳定平衡地构成一个人体内部的微生物丛林，彼此之间互相制约、发展、平衡。

这种微生物之间的相互平衡，促进我们身体健康的平衡稳定。

但是，现代人过度的洁净生活方式，尤其是抗生素等在及食物中的普遍而大量存在，加上工作与生活压力及节奏的加快，我们身体内部的大量微生物是在加速消亡的，大量所谓“益生菌”被从消化系统内消灭消亡！

所以，你不难发现，当下保健品与养生类产品中，调理肠胃和脾胃的产品是盛行的，其中相当多的婴幼儿营养品就是乳酸菌和双歧杆菌类产品。乳酸菌，双歧杆菌，膳食纤维等，几乎构成当今消化系统调节剂的主要方向！

说一千道一万，我们为何身体类的这些原本就从母亲体液中代代相传，从大自然环境中源源不断得以补充的“有益菌”缺乏了呢？为什么呢？

很大程度上，是这种原本的体内微生物平衡生命及生态系统被打破了，新的结构和系统却还没有建立起来！

前沿的医学研究已经有理由在怀疑，我们诸多的所谓现代——高、、、性、系统缺乏、消化系统问题等，都几乎和体内微生物系统失衡或丧失有关，诸多的活性酶（很多就是微生物分泌的）缺失。

抱歉！太多的知识体系在我脑海里交错，老夏一不小心就说远了。我建议大家去看一本书《消失的微生物》，这本书的结论还是比较严谨并且通俗易懂的！

那么，中国传统民间经验和现代保健品市场里说的“胃宝”“海宝”“酵素妈妈”，也就是俗称醋蛾子，到底有没有用呢？

答案是，的确有一些用的！你吃没有被灭活的酸奶，就是补充乳酸菌；你吃发酵没有被灭活的醋，就是摄取醋酸菌，可惜现在真的酿造发酵醋已经极少了，取而代之的是醋精勾兑醋，这与补充醋酸菌毫无关系；《黄帝内经》主张人要多喝醪糟，其实抛开多糖类主要物质不说，本质上就是摄入酵母菌和少量乳酸菌……

所以，以前没有发明盒装乳酸菌之前，在没有地方可以买醋买酒之前，那时候家家都酿酒酿醋做泡菜，其中的“醋蛾子”其实老人们都懂：家里人谁受凉了拉肚子了胃了（原因就是外界环境和温度打破了体内微生物平衡，紊乱了），老人们就取点醋蛾子一点糖一点水让你喝下去，一会就好，很管用。

用今天的科学思维来解读，就是因为人为摄入含有乳酸菌醋酸菌及少量酵母菌的菌丝体组织醋蛾子，重新构建了肠道微生物的平衡！

我们今天给家人喝酸奶，喝发酵马奶骆驼驴奶等等，都是在补充乳酸菌（当然还有蛋白等等，此话题不论，别牛角尖），以获得消化系统微生物系统的平衡。

我们给孩子们补充乳酸菌、双歧杆菌，给老人们补充膳食纤维（微生物尤其益生菌的粮食），道理也是如此！

一句话：自然世界伟大的密码就是生命与生态系统的平衡，无论外内！

我们今天必须认识到，人体内从口腔鼻腔到肛门的这一整个管道空间里，绝对不是一个“无菌车间”！

绝对是数以亿万计的微生物系统，它们都有生命，彼此依存，又共同维护着身体生命中的消化、吸收、分泌等诸多功能的正常运行！

我们今天必须认识到：尽管科学日新月异高度发达，我们对自身身体里的微生物系统其实认识还停留在皮毛，九牛一毛！譬如我们目前主提倡的乳酸菌双歧杆菌等等，还有多少我们已知呢？

（2）胃宝、海宝、醋蛾子等等，是否能包百呢？绝对不是的！

如今现代医学中的肠胃问题，中医领域中的脾胃问题，国外老夏不谈，国内几乎是普遍性的、国民性问题。醋蛾子胃宝海宝们能否拯救苍生！

显然不能！那是另一种夸大！虚无和夸大，因无知而否定和因盲目而跟风已经祸害了太多人！

请大家再和老夏说一遍，醋蛾子胃宝海宝酵素妈妈，它们本质上就是乳酸菌醋酸菌和少量酵母菌的菌丝体组织，只对调理部分肠道益生菌缺乏、部分肠胃微生物紊乱有作用！

而肠胃的问题，脾胃的问题，其症状和成因都显然很复杂，没有那种食物也没有哪种一呼百应，百百！

尤其，例如胃酸高类型的胃部问题。显然醋蛾子都得格外注意，会加重胃反酸！！！

所以，老夏以为：

科学的认知，加适当的中医整体生命论，加上合理的生活方式及膳食结构，合理的医药及卫生认知，理性的生活态度，感性的生命体证，认真而用心地活，才能算对生命负责任！

老夏愿天下众生都活得更美好：身康、心安、容美、灵动！

——老夏手工社自然生活研究院2018.11.16

乳酸菌是不是可以促进排便

喝乳酸菌可以缓解。

西医认为是因为肠动力缺乏，肠道刺激不足引起。有的是因为在、痢疾时，过度服用止泻药导致。再加上近些年抗生素的滥用，使儿童肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭到严重的破坏，导致儿童下降。乳酸菌具有增加肠道有益菌群，改善功能，恢复肠道菌群平衡的作用。同时乳酸菌分泌的乳酸能够降低肠道的pH值，抑制肠道的有害菌群，增加肠道的蠕动，从而起到防、、的作用。不仅乳酸菌可以缓解，在日常生活中有很多水果也可以防止。我国早的医学古典医籍《黄帝内经》中就有关于饮食原则方面的记载，五果为助，五果指的是枣、李、杏、栗、桃，现在泛指各类鲜果。就而言，公认香蕉、猕猴桃、火龙果等具有较好的通便效果，可以多吃。但要尽量少吃热性水果，比如大枣、荔枝、桂圆、樱桃等，平性水果如苹果、桃子等也可以食用。总的原则就是热性体质热性不能吃热性水果，选择食用应季的水果，不吃反季节或者催熟的水果。

净通元的功效与作用

净通元是一种针对人体，心，脾，，五脏同时调理的一款产品。主要成黄精，沙棘，蛹虫草，黑豆，等等。其中黄精沙经多种益生菌联合发酵，再经过低温干燥和灭活技术所得的高浓缩成份，复配高效益生元低聚木糖以及对肠道受损细胞具有修复作用的小麦低聚肽，人体若要健康长寿，就必须求得阴阳和谐、五行平和。净通元让人体在五性五味的调补中获得阴阳和谐，在五色五方五行的食材搭配中获得五行平和，实现天人合一。脾胃养生重要，所谓养生就是养五脏，五脏包括，脏，，脏和脾脏，滋养五脏等于是在保养我们的生命，净通元五色搭配，其中含有了五种食材，那就是青色滋养，红色养，白色养，黑色养，黄色养脾脏。骆老师历经9年吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》《中国居民膳食指南》以及道家养生等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。

《菌群大脑》有感(三)

《菌群大脑》的第三部分主要是说如何重塑大脑健康，其中有趣的部分是如何让肠道“益”起来。作者建议了五种广泛存在的核心益生菌种类，它们分别是植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、短乳杆菌、乳酸双歧杆菌和长双歧杆菌。

这些益生菌能够支撑大脑健康的方面有：

1、强化肠壁，降低肠道通透性。

2、降低脂多糖（这种分子如果进入液可产生危害）。

3、增加BDNF（大脑的生长激素）。

4、维持总体平衡，排出潜在的危害菌落。

而在给出的富含这些益生菌的食物中，我却有很多食材不知道，也不曾听说过，毕竟我有一个“中国胃”。但是，作者给出的食材建议中对于中国读者来说也是有很多启发的。比如发酵类食材，糖醋蒜头、酒糟鱼、酒酿元宵，腌菜，腊肉等等都是富含一定益生菌的，也同时符合《黄帝内经》中所说的阴阳“平衡”。虽然中西医各有千秋，但是在某些方面也有着异曲同工之妙。

一年四季人体的五脏六腑如何去养护

一：练练快走，晚餐清淡

我们的时时刻刻都在运动，就像全身的“发动机”。与汽车发动机一

样，也需要定期保养，才能避免事故的发生。研究发现，从40岁开始，向全身输送液的效率开始降低，45岁以上男性和55岁以上女性发作的

风险开始增加。要想让保持活力，重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，有两点需要特别提醒大家注意。

第一，多走路。研究人

员对3208名65岁～85岁的老年人进行了为期5年的观察，发现与走路快的1/3人群比较，走路慢的1/3人群死于的风险上升40%，并且与

性别、年龄、体力活动等无关。研究人员建议，人们应随时随地找机会多走路，用爬楼梯代替乘电梯，距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护

好的方法。第二，避免高油、高脂饮食。尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。另外，美国协会建议，健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多摄入7

克膳食纤维，能降低患的风险，水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源。

二：少生气，睡午觉

是人体大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载，“五十岁，气始衰，叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50

岁开始，功能开始逐渐衰退。的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加

重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤。

让保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研

究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。深、按摩也是不错的减压方法。杨力提

醒，好每天坚持睡午觉，可以很好地。

三：吹吹气球，扩胸运动

是气体交换的中转站。与身体其他器官相比，是一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入部。所以，人们把称为人体中脏的器官。也正因如此，更容易受到伤害。

除了摒弃吸烟等不良生活习惯，锻炼活量可以让更有活力。研究发现，活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。

一般人在35岁以后，活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心功能。

平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹

果，因为苹果皮中的果胶和物能减轻部的反应。

四：肠道吃粗纤维，喝点酸奶

肠道是人体重要的“”器官，还承担着抵御的重任，一旦出现问题，不但没了口福，、、力降低等各种健康问题会接踵而至。在这些扼杀

“肠道活力”的因素中，不可小觑。调查显示，我国发率约9%～13%，慢性3%～17.6%，其中女性患率约为男性的两倍。造成的原

因很多，有器质型的，也有功能型的，而吃得过细过油、运动少等是导致功能型的主要原因。

，多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关

键。充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决问题的第一要务;保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高

粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便;调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是的好方法，可以每天喝一点酸奶。此外，肠道黏

膜的活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有的效果。

五：眼睛转动眼球，凝视远方

眼睛是我们与外界联系有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作。英国南安普顿大学的

一项研究发现，在人体五官中，眼睛是早也是快的器官之一，多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状

体的硬化、弹性减弱有关。随着晶状体硬化程度加深，白内障等可能致盲的眼部也会找上门。

要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、

延缓老化、近视。还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也可以双眼看

5～10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，比如将手放在眼前看指纹，看清楚后数3个数再看远处，如此反复交替，每次10分钟。余敏斌还建议，

平时要多吃黄绿色的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

六：轻柔洗脸，做好防晒

是人体面积大的器官，它是身体的“保护罩”，年龄的“计算器”。有活力的人，看起来更年轻、健康。20岁的人捏起约2秒钟即回复原位，但40

岁后，需要4～5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6～7秒。要想捍卫健康，要从以下几方面入手。轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮

肤摧毁得更老一步。做好防晒。紫外线会伤害细胞，导致提前，好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。

我们的五脏六腑每天都在辛勤的运转，因此大家应该注重对内脏的保健，保持内脏活力运转。大家可以根据以上方法来养护内脏，同时，需要特别提醒大家的是，好戒掉抽烟、喝酒、熬夜等伤害内脏的坏习惯。

陈芳:19分钟详解果蔬如何促进肠道健康

大家好，我是来自中国农业大学食品科学与营养工程学院的陈芳，感谢热心肠研究院的邀请，今天和大家分享一些我们团队近研究的关于膳食营养和肠道微生物之间的故事。

营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础。

俗话说“人是铁，饭是钢”，只有吃得营养，我们才能拥有强壮的体魄。而西方也流传着这样一句谚语“Youarewhatyoueat”，直接就告诉我们，你就是由你所吃的食物塑造而成的。

可见无论是古今中外，食物营养与健康都是人类关心的重要问题。

那么如何吃得营养和健康呢？

《黄帝内经》中就有记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”它集中地反映了中华民族在认识和理解食物营养方面的大智慧，“平衡多样”的原则也体现得淋漓尽致。

目前，我们可以看到，全球有100多个国家都制定了适应于各自国家的膳食指南，来帮助人们培养健康的饮食习惯和生活方式，以促进健康和慢性。

尽管每个国家在营养状况、食物供应、烹饪文化，还有饮食习惯方面，都各有差异，但在各个国家的膳食指南中，我们可以发现，水果、蔬菜都是必不可少的重要组成部分。

大量的营养学研究表明，果蔬的摄入和多种人类，如心、、性肠、症等的发生风险，都呈负相关。

而科学家们也揭示了，在果蔬中含有的多酚类化合物、黄酮类化合物、类胡萝卜素类等等这些植物化学物，在改善机体健康以及发挥强大的活性等方面，都具有重要的作用，并且揭示了它们的分子机制。

但是当我们被问到“为什么多吃水果和蔬菜对健康有益？”这样一个简单的问题时，却难以找到十分满意和全面的答案。那么这就说明，人们对果蔬营养的认识，其实仍然是非常粗浅的。

而又有越来越多的研究发现，食物的整体效用其实要远远超过单个组分效用之和。同时，一些植物化学物的生物利用度又非常低，真正进入到系统的这些植物化学物，跟它在研究中所发现的活性之间，是有不一致的地方。

仅仅从营养素与机体的互作去理解食物的营养，看来是有局限的。那我们就需要从新的角度，去揭示食物与营养健康的关系。

肠道微生物，作为一个长久以来被忽视的营养代谢器官，已经被报道发现与多种的发生和发展，都有密切的联系。而膳食作为影响肠道微生物组成和功能的重要因素，使得肠道微生物成为近年来营养学研究的一个重要领域。

肠道微生物区别于其他器官的两个属性，是它的个体差异性和可塑性。对肠道微生物的研究，为提出通过膳食营养改变肠道微生物，进而改善机体健康的新策略，带来了机遇和挑战。

近几十年来，基因测序技术的发展，使我们对肠道微生物有了更深层次的了解。与此同时逐渐揭示了，膳食如何通过影响和塑造肠道菌群的组成以及功能，从而在、、心等这些人类和健康问题中发挥的重要作用。

因此，研究食物、肠道微生物和宿主之间的关系，将帮助我们重新思考食物整体营养、为我们科学认识和评价食物营养对人类健康的贡献，提供新证据。

我们团队从2016年开始，在果蔬营养和肠道微生物的调控来改善方面，开展了一系列的探索。我们的研究聚焦在一些具有药食两用作用的果蔬材料上，像生姜、丝瓜、桔梗、大麦叶、桑葚等果蔬原料，以及白藜芦醇还有花色苷这样的一些活性成分。

我们发现，在针对、以及性肠等慢性上，这些食材表现出了显著的干预效果。尽管对肠道微生物的组成和功能的影响不完全一致，但是这些食材的应用，都能够在一定程度上提高肠道内有益菌的丰度、降低有害菌的含量，调节肠道微生态。

同时，我们也发现，肠道菌群对于果蔬成分的代谢物，是其发挥活性的基础。

下面我就和大家来具体介绍一下，近发表的我们在研究大麦叶如何调节肠道菌群、发挥对结干预作用的研究的一些基本情况。

大麦叶相关的保健品的开发，是起源于上世纪70年代的日本。当时一个科学家因为有机汞中毒，出现了头发变白、身体受损、牙齿脱落这样的症状，他将大麦叶榨汁之后，服用了一段时间，发现身体得到了有效的恢复。

事实上，我们国家自古就有关于大麦叶营养价值和功效的历史记载。李时珍在《本草纲目》中就介绍到，大麦叶其实是有“利小肠”的作用，而详细的作用机制却从未被揭示。

我们分析了大麦叶的组成，发现它除了含有蛋白质，它含量更丰富的是不溶性膳食纤维，大概占到干物质含量的50%以上。由此我们猜测，大麦叶改善肠道菌群的功能，可能会是其改善肠道功能的基础。

我们在研究中，将大麦叶粉加入到小鼠饲料中来饲喂小鼠，采用DSS诱导的结模型造模。我们发现，大麦叶能够有效地对结起到干预的效果。膳食补充大麦叶之后，对DSS所引起的体重减轻、活动指数、结肠缩短以及肠通透性的升高等结症状，有明显的缓解作用。

通过对肠道微生物的测序，我们发现大麦叶能够有效地抑制DSS所引起的肠道菌群的失调，它特别表现在显著抑制DSS所引起的菌群丰富度和多样性的降低上。

在菌科水平上，大麦叶能够有效地抑制DSS所引起的肠杆菌科丰度的升高，而肠杆菌科内含有大量的可以促进的，像志贺氏菌、大肠杆菌等。

为了进一步探索大麦叶是如何发挥抗结作用的，我们又设计了小鼠实验，分别在DSS给药诱导的不同时期给予大麦叶饲料。一组是在DSS诱导结以前给予饲喂，一组是在DSS诱导过程中给予饲喂，同时用全程饲喂大麦叶的饲料组作为阳性对照，全程饲喂对照饲料的小鼠作为阴性对照。

结果表明，和DSS结诱导过程中补充大麦叶相比，在诱导前补充大麦叶表现出了更好的抗结的作用。这个结果就表明，大麦叶的抗结作用是来自于性的干预效果。

大麦叶的保护作用就意味着，在DSS诱导前补充大麦叶可能已经对小鼠肠道生理功能产生了一定影响。我们的实验结果也证实了这一点。

在生理状态下，大麦叶能够影响结肠的形态结构，比如可以增加隐窝的高度、增加肠壁肌层的厚度。同时，另一个重要的方面是大麦叶促进了结肠黏液的大量分泌。而值得注意的是，大麦叶并不能影响小肠的形态结构。

这就让我们思考：大麦叶是如何促进黏液的分泌功能的？是否大麦叶的这种促进黏液分泌的功能，和结肠内更加丰富的菌群是有关系的？

为了进一步探索大麦叶改善黏液屏障功能的机制，我们对整个结肠组织进行了RNA测序，结果发现大麦叶能够显著地富集PPAR信号通路，特别是能够显著促进PPARγ的表达。

而现有研究已经表明，溃疡性结患者的肠上皮中，PPARγ表达下降，这可能是导致肠功能障碍和慢性的重要因素。

并且在临床上，PPARγ也是5-羟甲基水阳酸和皮质类固醇这类药的重要靶点。

新研究还发现，PPARγ信号，在调节肠内稳态方面发挥了重要的作用。主要是因为它能够使肠上皮细胞的能量代谢从糖酵解方式转变为脂肪酸的β-氧化和氧化磷酸化方式，从而限制肠道内的氧气、乳酸以及硝酸盐的含量，来阻止兼性厌氧肠杆菌科的增殖。

结合这些分析，我们为了确定PPARγ信号在大麦叶抗结中的重要作用，用PPARγ信号拮抗剂GW9662来处理小鼠。我们发现，当PPARγ信号被GW9662抑制后，大麦叶改善黏液屏障功能的作用就消失了。此外，PPARγ信号的抑制，也导致大麦叶失去了抗结的效果。

我们进一步用非靶向代谢组学分析技术，寻找引起PPARγ信号激活的物质，结果发现，大麦叶能够显著地促进结肠内容物和中的嘌呤代谢物——鸟苷和肌苷含量的升高。

通过查阅文献我们知道，作为重要的食品添加剂，肌苷和鸟苷能够增加鲜味。并且在工业上，微生物的发酵技术是其有效的生产方式。那么这就意味着，这些嘌呤代谢物也是的一类重要代谢产物。

而抗生素实验和体外发酵实验证明了我们的猜想。我们发现，肌苷和鸟苷的产生，的确是依赖于肠道微生物的存在的。

那么，这两种嘌呤代谢物是否与激活PPARγ信号通路有关呢？

我们在体外用人结肠上皮细胞证明了，引起PPARγ信号激活的代谢物是肌苷而不是鸟苷。而且肌苷处理细胞后，并没有产生明显的毒作用。因此，这就为肌苷作为一种潜在的、安全的活性物质用于改善肠道，提供了可能。

肌苷已经被报道是腺苷2A受体（A2AR）的一个重要的配体。我们进一步在体内实验证明了，肌苷改善肠道黏液屏障功能和抗结作用，的确是依赖于腺苷2A受体和PPARγ信号通路的。

从上面的这些结果总结来看，我们通过大麦叶抗结这项研究，能够揭示肠道微生物-肌苷-腺苷2A受体/PPARγ这样一个信号轴在调节肠道稳态中的重要作用，这可能为未来作为一个新的靶点用于结或者是其他的性肠，提供了可能。

就在这项研究投稿的过程中，有一篇发表在Science上的文章，也报道了肠道微生物代谢物肌苷在促进抗疗法上的重要作用。

目前大家都非常了解，益生元和益生菌是能通过调节肠道微生物，来改善机体健康的，但是近的一些研究也发现，这些方法或者存在矛盾现象，或者根本不起作用，其背后的原因有很多。

这里还需要指出的是，肠道微生物代谢物和肠道内的一样，它们的好坏是一个相对的概念，需要依据特定的背景来重新考量。此外，代谢物的多少和类别，也同样受到个体差异的影响，饮食的差异也是非常重要的因素。

目前已经报道的肠道微生物代谢物，包括我们熟知的短链脂肪酸，如乙酸、丙酸、丁酸，这些代谢物的产生，是来自于肠道微生物对膳食纤维的降解作用。此外，肠道微生物还可以降解蛋白质，产生支链氨基酸。色氨酸被肠道微生物降解，生成多种吲哚衍生物，通过作用于芳香烃受体，来影响机体的多种生理功能。

这些被报道的代谢物，只是所有肠道微生物代谢物的冰山一角。随着代谢组学等检测技术的发展，研究和挖掘对机体有健康作用的肠道微生物代谢物，正逐渐发展成为后生元的新兴产业，这也许会引领食品和健康产业进入新的变革。

果蔬为肠道微生物代谢物提供了丰富的资源，这将是一个很有前景的方向。

从膳食指南的普适原则，到个性化的精准营养指导，这将影响未来营养学和食品产业的发展方向。

受个体年龄、性别、生活习惯、环境等多方面的影响，个体所需要的营养成分，本来就应该是不同的。随着人工智能的发展，通过测量个人的关键生理指标，就能定制出适合于各自专属的营养方案。个性化营养，将为人类提供更加健康的生活方式，而前提是要对膳食、菌群以及宿主响应之间进行更深入的研究，需要食品科学、营养学、医学等多学科的交叉合作。

未来可期，任重而道远。

谢谢大家！

辅舒良能长期使用吗

性长期喷用辅舒良的副作用

不是只靠医生只靠，还要从生活的点滴入手。鼻子流清鼻涕，这未必是性。首先你要明白为什么鼻子会流清鼻涕？上焦阳气蒸化不够，遇冷凝成水珠，就会不断地鼻流清鼻涕。好比农村的柴火灶蒸饭，上面有个盖，把下面的水烧开后，化成气，去蒸那个饭。这气一到上面的盖，遇冷后就会凝成水珠，水滴就会流下来。这也是的人，在天气冷的时候加重的道理，天气热时出出汗，他反而更通畅了。所以你不能吃凉的东西，凉的东西让你身体进入秋冬状态，温的热的东西才能让你身体进入春夏状态。

要兼顾心

西医说是性，我们中医不这样看，人体的上焦如雾，膈以上气的流动，水溼的代谢，就像雾气状态。当上焦的阳气不足以把水液变成雾状时，又受了寒，纷纷就凝成水珠。这水本来要靠三焦膀胱排出去的，加上人体饮食过度，脾胃壅堵，三焦不通利，水溼变成上焦鼻孔中冒出来。

《黄帝内经》说，人体正常应该清阳出上窍，浊阴出下窍。现在反而浊阴出上窍了，你想想，你拉一泡小便，几百毫升，很顺畅，可如果你鼻子要出几百毫升的鼻涕水，那可叫难受，不要说几百毫升，就几十毫升都挺不舒服的。

所以上次国外有性的过来，我们没有给他抗，他也吃了多年抗的药，我们就把他当成上焦阳气不够来，用《黄帝内经》上“阳化气，阴成形”的理论，选择桂枝汤和麻黄附子细辛汤，加上鼻三药，苍耳子、辛夷花、通草。

几付药下去，不单好了，人体也精神了。这是人上焦心恢复了阳化气的状态。《黄帝内经》上说心主，主气。心有邪，鼻为之不利。你心阳气充足，鼻窍不就通了。很多人把性当成开窍于鼻来，也能够好一部分，但没有考虑到心的问题，把心再考虑进去，心其华在面，整个面部阳气都归心管，心是面部的老板，管住了这老板，面部就好办了。

人的上焦就像雾状，保持这个雾状，人体就很舒服。如果一旦遇冷，成为水滴状，不能气化成雾，人就很不舒服。有的人爱喝凉茶，爱吃冷饮，气候如果再溼热，爱吹空调。你想想，凉的东西，从嘴里往肚里吃，从里面往外面凉，然后吹空调，从外面往里面凉，里外夹击，寒包火，中间心烦躁郁闷得很。

整个三焦气化水溼功能都受到影响，一旦收缩壅堵住，人就变胖了，身体精力也不足，即便小小的也久不愈。

所以我们常说，你看到身体有寒，用来调，是在医术上入手，是医生的事。你如果看到有寒，从饮食生活习惯来调，这是从中医文化上来入手。像《黄帝内经》那样站在医道的角度上来看身体，让自己饮食有节，起居有常，不妄作劳。你的身体就能从根源上改善过来。

为什么性喷用辅舒良，疗程至少要3个月

全球喘防创议、《性对的影响》《性的诊断的指南》（ARIA2008修订版update）提出了非常重要的实用概念：由于性、（或腺样体肥大或性综合症）通常需要长期，所以患者或患儿家长应该和医生之间建立一个有效的、相对固定的联系渠道，以便及时沟通中可能出现的问题。目前针对单纯的性的不完整，提出了非抗益生菌调整体质平衡功能疗法建议多补充由抗益生菌组成的康敏元冲剂，并通过抗益生菌康敏元调整体质从而为以下常见问题的解决打下基础！

网站我就性患者常遇到的问题在一些专业的网站上搜索了一些资料，经整理后总结出以下常见的几个问题，系统答复如下：

1、减量的问题：

、性、性鼻、鼻后滴漏综合症、腺样体肥大通常需要情稳定3-4个月才可以减量的，减量是一个缓慢的适应过程，同时也需要有相应的辅助调节的方法，在由控制性、性及性鼻的同时配合补充抗益生菌康敏元纠正紊乱，调整体质可帮助患者轻松解决性和中减量问题，抗益生菌康敏元辅助减药方法：由有药无症状状态到低剂量无症状状态，然后到微量无症状直至无药无症状状态，减量过快会情复发，前功尽弃的。通常每3个月评价情一次，咨询医生或结合性缓解期稳定状态以决定是否减量，对于、性、性综合症和性鼻患者和患儿不断减药和维持的时间需要2-3年，单纯腺样体肥大患儿则至少4-6个月。而阿司匹林性、慢性阻塞性（气肿、心）、顽固性和激素抵抗性则需要更长时间。

2、情复发或初始疗效不佳的问题：

严格遵照医嘱用药和按医嘱缓慢减量情不会复发的。情复发通常与接触原（吸入物或食物）、道（或）、化学气味或***性气体、温度（入寒冷）和溼度变化以及雾霾有关。其次是不规范或脱节，如患者对医嘱的依从性差或某些原因导致用药剂量不足或减量过快有关。也有可能与（非抗益生菌康敏元降IgE疗法）或脱敏没有跟上有关。关于情容易复发，还有一个非常重要的环节是：随着情的好转，患者或患儿的方法变得不正规了，吸入不到位和吸入剂量不足了，辅助方案如抗益生菌康敏元的补充见好就停用等是导致、或腺样体肥大复发的常见也是重要的复发原因。仔细想一想，总共那么点雾化（微克级的）又吸入不到位，怎么可以有效而全面地控制住上、下道的性呢？经鼻吸入时，应在鼻腔通气时吸入，且在吸入前15分钟用生理性海水鼻腔冲洗器清理干净鼻腔，特别有浓鼻涕或粘涕是一定要用生理性海水鼻腔冲洗器冲洗鼻腔，将鼻涕冲洗出来，否则吸入容易粘在鼻涕上而明显影响接触粘膜而导致疗效不佳。

3、吸入激素的副作用问题：

由于吸入微克级的微量激素是性及控制性快也是有效的常用方法，且以局部为主全身吸收较少，所以吸入激素副作用很少。在推荐剂量且正确使用时没有发现吸入布地奈德对上腺皮质功能和下丘脑-垂体-上腺皮质轴抑制，也没有发现类柯兴氏综合征如水肿性、多毛等副作用，据英国的一项大样本为期2年的吸入布地奈德的临床观察，结果证实不会影响儿童的生长发育和身高。①经口吸入后及时漱口（应该吸一揿漱一次口），并将漱口水吐掉是避免经口吸入激素和性综合症的全身副作用的关键措施。少......

常年性可以长时间使用辅舒良吗

“并不会直接引起高，诱发高的一般是引起不畅的慢性肥厚性，因为这种患者的下鼻甲黏丨膜严重肥厚，堵塞上道，常引起鼾症发作，程一长，便有极大可能并发高。另外，鼻子里面长东西了，结构不正常，也会引起鼾症，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等。”

研究表明，鼾症发作时导致的低氧症和高碳酸症可刺丨激上腺髓质大量释放儿茶酚胺，使升高，心跳加快，甚至出现心律紊乱；长期患有鼾症，不但可并发高，还可并发心律失常、、心功能衰竭等。

30-40岁男性患者更易发

董玉礼指出，因肥厚性、鼻息肉、鼻中隔偏曲导致鼾症的患者在患早期不会有什么感觉，但久而久之就会出现高。像这种情况引发的高一般都有一段程了，可能是5年、10年甚至15年才出现高的症状情况来看，30-40岁男性是诱发高的高发人群，董玉礼因此提醒，患者应该尽早借助濞达宁，改善上道堵塞问题，以有效防止日后引起高等问题

辅舒良能长期用吗

用到控制好了就可以不用了

OK，关于益生菌 黄帝内经和【老夏科普】酵素妈妈、醋蛾子、胃宝和红茶菌们,到底养生吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。