瘦素益生菌果冻？奶片软糖减肥真的有用吗

大家好，今天小编来为大家解答瘦素益生菌果冻这个问题，奶片软糖真的有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

《谷物大脑》-戴维·珀尔马特,克里斯廷·洛伯格

全书章节：

第一部分全谷的真相

第二部分谷物大脑康复计划

第三部分与谷物大脑再见

脑部的根源在许多情况下主要是饮食：许多的痛苦往往是由于错误地消耗了太多碳水化合物和太少的健康油脂。不良饮食会导致和，大脑也会深受其害。

系统之首-阿尔茨海默症（也称脑退化症，），从2005年开始被描述为3型，直到近才有研究显示不良饮食和阿尔茨海默症之间的相关性。

身体代谢过程：葡萄糖是身体大多数细胞的主要能量来源，它一直稀缺。这使我们发展出储存葡萄糖和把其他物质转化为葡萄糖的能力。必要时，人体可通过葡萄糖异生作用把脂肪和蛋白质转化为葡萄糖，但这比把淀粉和糖转化为葡萄糖需要消耗的能量更多。人体细胞吸收葡萄糖要经过胰腺产生的的允许才行。的工作是把葡萄糖从液运送到肌肉、脂肪和中。健康的正常细胞对的敏感程度很高。但由于持续摄入葡萄糖，导致细胞一直暴露在高水平的中。这时细胞减少表面受体的数量以应对高水平的。或者说，细胞使自身对的敏感性降低，发展成一种叫作抵抗的。这会使细胞忽略，起不到降低的作用。然后胰腺作出相应反应，分泌更多，从而糖要进入细胞就需要更高水平的。如此循环，终会发展成2型。

除此之外，还是一种合成代谢的激素。这意味着它刺激生长，促进脂肪的形成和储存，并且是一种促进的激素。当水平高时，会对其他激素产生逆向影响，使激素增加或减少。这削弱了身体恢复正常的能力。

与遗传有关，即遗传可以决定一旦细胞不再耐受高时，身体患上的难易程度。1型被认为是一种自身失调——只占总数的5%。1型患者不分泌，因为他们的系统攻击、破坏子产生的胰腺细胞。因此1型患者需要每天注射这一激素以保持平衡。1型患者通常在童年或青少年时期就被确诊，而2型患者则是身体长期被过量葡萄糖损害后，在成年后被诊断出来。在饮食和生活方式改变后，2型可以逆转，而1型不能。

抵抗会触发患者大脑中形成斑块。这些斑块由一种奇特的蛋白质积累形成，从根本上支持大脑，取代正常细胞。患者得阿尔茨海默症的可能性至少高两倍。

阿尔茨海默症患者通常有以下情况：

作者认为麸质是对人类健康大、隐蔽的威胁，麸质是很多种的罪魁祸首，不仅限于痴呆症，还有癫痫、头痛、症、精神分裂症、注意缺陷多动障碍，甚至性欲下降。

乳糜泻是一种患儿对麸质不耐受而引起的慢性小肠吸收不良综合症，它是一种自体失调。越来越多的研究证实了麸质与系统失调之间的相关性。即使对于麸质不，可以正常消化麸质的人来说也是如此。

目前的两大迷思：

许多研究表明，高可以降低脑部风险，而且延年益寿。同样的原因，高脂肪饮食（健康脂肪，非反式脂肪）对健康和高峰期脑功能十分重要。是重要的大脑营养元素，对元功能极为关键，它是构成细胞膜的基本材料。它是一种剂和维生素D之类重要的大脑支持元素，以及类固醇激素的前体。它还被看作是元的一种重要燃料。元本身无法产生，依赖液中特定的载体蛋白输送。这种载体蛋白是低密度脂蛋白，与相关的是氧化型低密度脂蛋白，低密度脂蛋白会受葡萄糖的损害。

：

当身体的某种应激出现时，我们身体的自然反应是产生和，这是发炎过程的标志。当反应出差错时，会产生各种各样的化学物质，直接毒害我们的细胞。这导致细胞功能减弱，继而细胞被破坏。科学研究显示，是与、症、、阿尔茨海默症以及其他你能想到的慢性有关的发和死亡的根本原因。

慢性的核心是氧化应激，一种生物机体中的“生锈”。当氧原子丢失一个电子成为时，它就尝试从其他分子上获得电子，这就是氧化过程。任何减少氧化的事情都可以减少，反过来也如此。因此剂很重要。一些营养成分，如维生素C、维生素A和维生素E捐出电子给，防止对人体细胞产生伤害。我们吃的一些食物富含成分，如植物、浆果和坚果。姜黄也可减少，两千年前就已经作为药用。

人类DNA中含有产生化学物质的编码，姜黄和欧米伽-3DHA可以增强基因表达，作为强大的剂。锻炼方式和方式也是强大的DNA调节器。降低的他汀类（如立普妥、可定、辛伐他汀）被用于减少总体程度，但新的研究显示他汀类可能降低大脑功能并增加风险。

麸质是一种复合蛋白质，作为黏合物把谷物磨成的粉黏在一起。很多谷物中都存在麸质，包括小麦、黑麦、大麦、斯佩耳特小麦（spelt）、硬质小麦（kamut）以及大部碎干什锦谷片（bulgar）。麸质不仅用于食品加工，还用在个人护理用品中。麸质由两种蛋白质族群组成——麦麸质（glutenin）和麦醇溶蛋白（gliadin），一个人可能对任一族群的蛋白质。麦醇溶蛋白由12种不同的较小的单位构成，其中任何一种都可能引起反应导致。

乳糜泻别名口（sprue），是对谷物产生反应时引起的损害，特别是对小肠，它是人对麸质产生的严重的反应。人们会携带轻度不耐受麸质基因，提高了麸质的可能。麸质还能够影响和黏膜，还会引起嘴上长水疱。它可能会影响身体的每一个器官，即便一个人没有患乳糜泻，如果他对麸质，可能没有肠胃问题，但身体的其他部分（包括大脑）也可能会有问题。麸质会增加细胞因子的产生，这些细胞因子是退化性的核心因素。

现代食物生产使我们能够种植出麸质含量比几十年前高40倍的谷物，现代含麸质的谷物比以往任何时候的谷物都更容易使人上瘾。麸质进入胃中，成为一种能够穿过脑屏障的多肽。一旦它们获得准入，就会与大脑的吗啡受体结合产生愉悦的感觉，这与鸦片类结合的受体相同。

在过去的260万年的大部分时间里，我们的祖先的饮食由野味、时令蔬菜以及偶尔的浆果构成，如今大多数人的饮食主要是谷物和碳水化合物，其中含有麸质。【祖先的饮食不一定就是好的。】升糖指数反映吃下一种特定类型食物后衡量水平提升速度的指标，其范围是0-100，数值越高速度越快，其参考点是葡萄糖，升糖指数为100。在一片全麦面包（71）、一块士力架（55）、一茶匙纯白糖（68）、一根香蕉（54）中，全麦面包升糖指数在四种物质中高。

麸质的迹象：

麸质食物：

人类对碳水化合物饮食的需求其实为零；我们能够在碳水化合物量低的条件下生存，能够供给我们所需的碳水化合物。但我们无法长期不摄入脂肪。脂肪——而非碳水化合物——是人类首选的燃料，而且在人类进化中一直如此。在过去的200万年里，我们一直吃的是高脂肪饮食。直到1万年前农业出现时，我们的食物供应中才出现丰富的碳水化合物。鱼类含有很多欧米伽-3脂肪酸，橄榄油、亚麻籽油以及核桃油也富含欧米伽-3脂肪酸。经常吃富含欧米伽-6脂肪酸的食用油是不吃这种油的人患上痴呆症风险的2倍。食用富含欧米伽-3脂肪酸的油脂可以抵消富含欧米伽-6脂肪酸的油脂的不利影响。

我们的狩猎人-采集者祖先所摄入的欧米伽-6脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸的比例大约为1：1，如今我们摄入的比例高了10-25倍。海鲜是欧米伽-3脂肪酸的上佳来源，还有黄牛肉、羊肉、鹿肉以及水牛肉也含有。提倡吃草饲和野生的牛和鱼而非谷物喂养的。欧米伽-3脂肪酸和单不饱和脂肪酸（monounsaturatedfats）可减轻，而食品中常见的改性氢化脂肪酸则会加剧。某些维生素，尤其是维生素A、D、E、K需要脂肪才能被人体有效吸收。缺乏这些重要维生素与大脑和许多其他有关。

我们每天产生2000克，富含的食物会减少身体产生。人体制造是一个复杂的系列生化过程，好比向征税一样，我们的身体对吃进来的更钟爱。

等热量不等于等。葡萄糖是简单的糖的形式，蔗糖是葡萄糖和果糖的混合物，果糖只存在于水果和蜂蜜中。处理糖中的果糖，葡萄糖则由体内的每一个细胞进行处理。果糖的升糖指数在所在天然糖中低，但当摄入过量果糖时，它会产生更长期的影响。果糖与糖耐量异常、抵抗、高和高有关联。

糖化指糖分子与蛋白质、脂肪和氨基酸结合在一起。晚期糖化终产物被认为是的关键因素。我们的目标是减缓糖化过程。高度糖化与认知功能下降、脏、、及有关。阻止晚期糖化好的方式首先是减少人体中可利用的糖。

身体越，脑容量就越小。

发生由DNA控制，特别是11号染色体，其编码产生一种叫“脑源性营养因子”的蛋白质，这对产生新的元起关键作用，还保护已有元，并促进突触形成和建立元之间的连接。激活脑源性营养因子的基因受一系列生活方式习惯的控制，包括锻炼身体（尤其是有氧）、热量限制（减少30%热量）、遵循生酮饮食（少碳水化合物）以及额外的某些营养成分，如姜黄素（curcumin，、抗、抗真菌和抗活性）和欧米伽-3脂肪酸、DHA（每天需要200-300毫克）。冥想也有益处。

水平高时，会启动细胞核中一种叫作Nrf2的特殊蛋白质，它会打开身体重要的成分和酶大量产生的阀门。姜黄素、绿茶提取物、飞水蓟素、假马齿苋提取物（bacopaextract）、DHA、萝卜硫素（含在西兰花中）及南非醉茄（ashwagandha）可激活Nrf2机制。

作者举例证明采用无麸质饮食对行为和运动障碍、自闭症、症、头痛等有用。

7种脑补剂：DHA，白藜芦醇（红酒），姜黄，益生菌，椰子油，a-硫辛酸，维生素D

锻炼：简单的锻炼也有效

质量和时长影响身体的所有系统，尤其是大脑。能够决定我们吃多少，我们的速度，我们的胖瘦程度，是否能够战胜传染，我们的创造力和洞察力高低，我们应对压力的能力，我们处理信息和学习新知识的快慢，还有我们整理和储存记忆的能力。科学家发现，一星期不足能够改变711个基因的功能，其中一些基因与压力、、以及有关。

生理节律是我们的健康核心。在出生6星期时，我们就都建立起了与日夜作息规律联系在一起的重复行为模式，终生不变。瘦素（leptin）从根本上调节身体的反应并有助于决定我们是否对碳水化合物产生渴望。对瘦素的影响非常大。与瘦素相对应的是饥饿激素，它在胃部空空如也时会分泌，可增进。男性时间不足时，饥饿激素水平会上升。

10.一种新的生活方式

4星期行动计划，达到4个目标：

开始饮食计划之前，好做以下各项检查。在4星期计划完成之后，再做一次这些检查。可能要几个月时间才能看到这些指标的巨大改观，特别是糖化红蛋白。

补剂：益生菌应该空腹服用，其他补剂随餐或不随餐都可。姜黄和白藜芦醉之类的代谢迅速的水溶性补剂好每天服用两次。维生素D和DHA为油性补剂，因此每天服用一次即可【好不空腹服用】。虽然各补剂剂量对成人和儿童都适用，但好咨询儿童医生。

清理掉含麸质的食物，包括全谷和全麦面包、面条、意大利面食、糕点、烘焙食物及各种麦片。

各类加工过的碳水化合物、糖以及淀粉：玉米、山药、土豆、红薯、薯片、饼干、曲奇饼、糕点、松饼、披萨面团、蛋糕、甜甜圈、含糖零食、糖果、能量棒、冰激凌/果汁牛奶冻、果酱/果冻/蜜饯、西红柿酱、涂抹型再制干酪、果汁、果干、运动饮料、软饮料/汽水、油炸食品、蜂蜜、龙舌兰、糖（白糖和红糖）、玉米糖浆以及枫树糖浆。

贴着“无脂肪”或“低脂肪”的袋装食品。人造黄油、植物起酥油有任何商业品牌食用油（大豆油、玉米油、棉籽油、油菜籽油、花生油、红花籽油、葡萄籽油、葵花籽油、稻糠油、小麦胚芽油）——即使是有机食品也不行。

非发酵大豆（如豆腐和豆浆）和加工过的大豆制品（成分列表中含有“大豆分离蛋白”的食品；避免大豆奶酪、大豆汉堡、大豆热狗、大豆鸡块、大豆冰激凌、大豆酸奶）。

当心那些标明“无麸质”的食品。许多标明“无麸质”的食品中的麸质在加工中被其他成分替换了——比如玉米淀粉、玉米面、大米淀粉、马铃薯淀粉或木薯淀粉，这些都对人不利，并使大幅上升，且含有少量麸质。

补购以下食品：

健康油脂：特级初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、草饲牛油和有机或牧场黄油、印度酥油、杏仁乳、鳄梨、椰子、橄榄、坚果和坚果酱、奶酪（除蓝纹奶酪外）以及部分种子（亚麻籽、葵花籽、南瓜籽、芝麻、奇异籽（chiaseeds））。

蛋白质：全蛋，野生鱼类（三文鱼、裸盖鱼（blackcod）、鲯鳅鱼（mahimahi）、石斑鱼（grouper）、鲱鱼（herring）、鳟鱼（trout）、沙丁鱼），贝类及软体动物（虾、蟹、龙虾、贻贝、蛤、牡蛎），草饲肉、禽类及猪肉（牛肉、羊肉、、野牛肉、鸡肉、火鸡肉、鸭肉、鸵鸟肉、小牛肉），野味。

蔬菜：绿叶蔬菜和莴苣、羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、甜菜、卷心菜、洋葱、蘑菇、花椰菜、抱子甘蓝、（酸）泡菜、朝鲜蓟、苜蓿芽（alfalfasprouts）、青刀豆、芹菜、小白菜（bokchoy）、小红萝卜、豆瓣菜（watercress）、萝卜（turnip）、芦笋、大蒜、韭菜、茴香、青葱、葱、姜、豆薯（jicama）、欧芹、荸荠。

低糖水果：鳄梨、灯笼椒、黄瓜、西红柿、西葫芦、笋瓜（squash）、南瓜、茄子、柠檬、酸橙。

药草、调料和佐料：不用西红柿酱和酸辣酱，而用芥末酱、辣根酱（horseradish）、橄榄酱（tapenade）、墨西哥辣椒酱(salsa），不过必须不含麸质、小麦、大豆和糖。

以下食品可适量使用（指一天一次使用少量，或理想情况下每星期使用几次）：

不含麸质的谷物：苋菜、荞麦、大米（糙米、白米、野生米）、小米、藜麦（quinoa）、高粱、画眉草。

豆类（豆子、小扁豆和豌豆），可以吃鹰嘴豆。

胡萝卜和欧防风（parsnips）。

甜的水果（整个）：浆果佳，要当心含糖水果，如杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子和菠萝。

牛奶和牛奶制作的奶油：在烹调、咖啡和茶中少量使用。

白软干酪（cottagecheese）、酸奶和酸牛乳酒（kefir）：在烹调或浇汗中少量使用。

甜味剂：天然甜菊（stevia）和巧克力（请选择可可含量在70%或以上的黑巧克力）。

酒：一天一杯，首选红酒。

多吃鸡蛋。

可选禁食：在开始每一个星期之前禁食一整天是理想的做法。在24小时内不进食，喝大量水。

在4个星期右保持碳水化合物摄入降到每天30-40克，之后可提高到每天60克。

避免外出就餐。

每天至少锻炼20分钟，一周3-5次。

：保持规律的习惯；识别并控制好不利于的成分；合理安排晚餐时间（睡觉之前3小时左右就餐）；饮食规律；尝试睡前零食；警惕不易察觉的刺激源；安排好卧室陈设；谨慎使用有助于的。

11.吃出健康的大脑

喝水：喝纯净水，每天所喝纯净水量为自己体重的一半。

菜谱：略

读后感：

既然作者说得神乎其神，于是我想他应该有一副非常健康的体态。上网google了下作者的名字（DavidPerlmutter），发现排在前面的都是跟作者相关的企业网站，还看到一篇发表在NYMAG上的文章，有兴趣的朋友可以自己阅读，我大概总结下文章的观点。文章主要说作者的科研结果不可信，并且在主要杂志刊物上并没有发表多少有影响力的论文，他在书中提到的一些观点和他提倡的饮食还远没有经过足够的研究检验。而且他参股了好几家企业，贩卖自己的产品，非常昂贵。本书的另一作者KristinLoberg并不是科学家，而是专门的科普作家。

文章链接：

http://nymag.com/scienceofus/2015/06/problem-with-the-grain-brain-doctor.html

其实之前也有人提过方案，就是少吃甚至不吃主食，其实现在流行的增肌食谱就是吃高蛋白质，少吃碳水化合物。这样在短期内确实容易瘦下来，但长期坚持不知会不会反弹或对身体产生危害。在相信作者并采用他的饮食方案之前，还是要多作调查，毕竟身体是自己的。

后附上作者照片一张：

高热量食物有哪些

如下食物是高热量的：

1、油炸鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸。鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

2、灌装浓汤

罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物"。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。

3、绿茶饮料

绿茶包含剂和其他有益健康的成分，可以症、、和其他与老化相关的。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

4、酸奶制品

超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

5、黄褐色马铃薯

这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成，增加了和的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

6、谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

7、普通可乐

一杯可乐375ml，热量168千卡。一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

扩展资料：

控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的方法，也被大多数医师看作是健康的途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，过程就开始了。但对能量摄入的控制应该循序渐进，要保证人体能够慢慢适应，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，会出现头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到的效率。

参考资料：人民网-不起眼的高热量食物

奶片软糖真的有用吗

不管是男人还是女人都会面临一个问题，那就是“”。女人长得太胖不但会影响形象，毕竟爱美之心人皆有！谁不喜欢长得漂亮的呢？相反长得太丑太胖就会不讨喜！而且身材太过会带来很多身体。特别是男人，男人上了年纪就容易发福，这时候身材太过就会容易引发高、心堵塞等这些。所以不管是为了好看也好，还是为了有个健康的身体，迫在眉睫！但是，我们一定要弄懂，的目的不是周而复始，而是为了改变体质不再，能始终保持好身材，好状态！这才是成功的！体质决定效果，光，必定陷入长期反复。打造“易瘦体质”才是解决的根本之道！SoSo压缩糖果奶片真正的健康，减脂的同时调理成易瘦体质

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SOSO糖果压片主要成分:

白芸豆粉：营养丰富含蛋白质胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素，可以调理脾胃虚弱还有一点可以增起饱腹感效果。

魔芋粉：同样也可以增加饱腹感有补钙平衡盐份洁胃整肠的作用。

蔓越莓粉：Z大亮点哺乳期可以服用。

菊粉：主要通过调整肠胃运动，促进对维他命以及微量元素的吸收从而身体健康体力充沛达到的目的，SOSO压片糖果首先排除体内毒素淤积然后分解软化燃烧多余的脂肪来控制脂肪和淀粉的吸收，去除抗体，增加瘦素，其次是调理和加强功能，从而真正燃烧脂肪去除抗体达到一个的效果！

怎样自然

如何自然

方法一：想要的朋友可以在早晨起来刷牙时，注意让自己的踮起脚尖，这位动作保持几秒，然后不断的重复踮起放下这项运动，刷完牙后就可以结束了，长时间坚持可能起到瘦小腿的作用。

踮脚尖

方法二：其实，坐公交车也可以，想要的朋友在坐公交车的时候用右手拉住公车的吊环，然后再让左手扶着右手的内侧，需要注意的是，右手臂往胸部方向用力，这时要注意让左手则用力的把右手慢慢地往外推，这个动作要坚持十秒，重复多做几次帮助紧实手臂，两只手可以交替锻炼。

公交车拉环

方法三：在等车或是等人时也可以做些运动来，在等车或是等人时通常是站立的，这时注意让双脚并拢站立，大家一定要注意用力收缩小腹，这个姿势要保持十秒，紧接着让臀部紧紧的夹起来，这个姿势再保持十秒，反复的做这两个动作，可以起到瘦腰和提臀的效果。

双脚并拢站立

方法四：对于坐办公室的朋友来说，如果想，那么可双在上班时，坐着不动的同时再让双脚并拢并且抬起来，需要注意的是要让脚尖部位双脚交叉，而且还要注意一定要注意互相反复的用力压，这个姿势坚持10秒，重复的做可以起到瘦小肚子目的。

想要的朋友可以试一下以上介绍的方法，说不定有意外收获哦，需要大家注意的，期间一定要注意饮食，而且还可以适当的做些运动，重要的就是持之以恒，这样才可以达到的目的。

怎样一天一天减一斤。快速

一天一斤法做好这6步

眼看就要到夏天了，身材好的人家已经步入盛夏了，各种紧身小短裙，你看着那叫一个羡慕啊，你哪？还是肥大的外套遮挡着臃肿的身材，试问谁不想一天瘦一斤，，一天小一号，想想，七天瘦七斤，几天之后你也能穿上自己心仪已久的衣服，再也不用遮遮掩掩腰间的赘肉，多么扬眉吐气！

可是你的一天一斤的方法，不是运动就是节食，再不然就是催吐，

我的天哪！

看看，多么幼稚且伤身体的方法，关键是你还没瘦，

这是因为你还不了解想要瘦身，身体到底需要什么？改变什么？

在我们身体下丘脑处有一种叫“瘦素”的东西，主要掌管每天吃多吃少的事物，而不就是控制总体热量摄入吗，所以转换过来就是想要就要控制好身体瘦素

然而有些朋友对瘦素的分泌已经不敏锐，甚至已经不再分泌，而“HICIBI”减脂科技是促进瘦素的分泌，让其回归正常，重塑好身材。

法国“HICIBI”明确问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了“HICIBI”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

HICIBI针对问题修护国际减脂六项标准

1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

4、细胞减脂，改进DNA因基体质

5、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪

重点来了！！！5部走

一步：把这些照片贴墙上

找张激励自己的照片，自己喜欢的明星都行，喜欢的男明星我想会更有动力

例如下面这张

人家说一口出吃不成胖子，自然也是一个长期战斗！利用“HICIBI”慢慢阻断食物热量，调节身体瘦素，减掉内在脂肪，度过自己前期的艰难路程，慢慢形成好的饮食习惯

二步：计算自己每天消耗多少卡路里

人活着就要消耗热量，所以要先搞清你每天消耗多少。

首先1大卡约等于4.184千焦。如果你在食物包装上看到的热量数字是以千焦作为单位，除以4.184就可以转换为大卡了。

那么作为一个成年人一天需要摄取多少卡路里才算健康呢？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要量男性为2250大卡，女性为1800大卡。

如果你想要的话，那就得适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量。《中国居民膳食指南》建议每天能量摄入可减少300-500大卡。

那如何瘦1斤呢？

举例：如果我一天消耗2100大卡，吃1000大卡，那么要想减掉一斤（3500大卡）的重量，你需要每天燃烧掉额外2400大卡。运动真的能帮助燃烧热量！

三步：可以随意吃的食物

蔬菜：莴苣、芹菜、西兰花、荷兰豆、菠菜以及其他绿色蔬菜。

瘦肉蛋白：鸡肉、火鸡、鱼类和豆腐。

四步：做一个瘦身日志

例如：几天做到瘦几斤，几点出去做运动等等

一个时间段后，可以适当的给自己放个假，有研究表明，做记录的人瘦身成功率高出百分之50！

第五步：燃脂运动

除非你断粮断水，否则一个不运动正常人是无法一天减掉3500大卡的。

常见运动消耗：

：跳绳——每半小时消耗热量四百大卡

TOP2：骑单车——每半小时消耗热量三百三十大卡

TOP3：慢跑——每半小时消耗热量三百大卡

第六步：你还要做到这些

1.每天喝够10~12杯水，保持充沛体液。

2.每天喝1~2杯茶或咖啡，提高代谢率。

3.吃完饭后刷牙，清新的口气会阻止你去吃零食。

六个步骤坚持下来，一天瘦一斤，但是还是那句话事前要调整好自己身体瘦素的分泌，在这里我真的想说下，真的不是已经是影响美观这样简单的问题了，我们要重视问题，科学减脂，已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题。1997年，世界卫生组织（WHO）首将定义为疾患。

2000年，美国食品和药品管理局承认是一种疾患。近年来，越来越多的研究基于大量的流行学数据，明白无疑地承认是一种疾患。重要的是，影响人体的正常生理功能、威胁人类的健康，

2017年1月，福布斯刊出一篇文章表明，中国人口的数量已经赶超美国，这无疑大大增加了国家的经济和诊负担。这个方面说的有点大，但是事真的就是这样一个事，但是也不能因此去选择一些伤害自己的方法，健康减脂提升瘦素才是容易坚持且科学的乐呵！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。