凯莉益生菌？芦苇能拿来喂兔子吗

大家好，如果您还对凯莉益生菌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享凯莉益生菌的知识，包括芦苇能拿来喂兔子吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

不运动怎么快

不运动怎么快?

(1)减少外出吃饭的次数

外面餐馆的饭菜吃起来虽然很香，但是很多时候这些饭菜都会使用到高脂肪的动物油、过量的盐巴以及味精等来制作，如果我们长期外出吃饭，可能会导致体内各项功能失调，进而降低身体、脂肪燃烧的速度，因此想要维持好身材的朋友，还是尽量回家自己做饭吃吧。

(2)沐浴法

不运动怎么快?在热水沐浴的过程中，不仅可以帮助清洁干净表皮的污垢，同时也能够促进加快，能够让体内积聚的残余废物随着汗水一同被排出体外，因此在沐浴放松的过程中，说不定体内的脂肪已经在燃烧了。需要注意的是沐浴的水温好控制在39度左右，并且每次泡澡沐浴的视觉不能短，建议维持在20分钟左右是合适的。

(3)控制食量

如果想在不运动的情况下，那么在食量的控制方面是必然要做好的。建议大家尽量戒掉油炸、重油、高糖类食物，像炸鸡、甜品、蛋糕等食物都需要尽量避免，多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时控制主食的摄入等，这些都是帮助控制体重很重要的方法。

其实运动的效果是快的，但是如果真的没有时间去运动健身，建议做好其他更方面的护理，让体重得到控制而不至于“失控”。

芦苇能拿来喂兔子吗

不能。

兔子的寿命是8~12年，1~6个月是幼兔，6个月后成年。

所需物品：兔笼（可以用狗笼，但是一定要用脚垫，兔笼的大小是兔子身体的四倍，好直接买大的省的换。），脚垫（狗笼可以用，脚皮炎。）兔粮，苜蓿草，提摩西草，滚珠水壶，兔子厕所，草架，食盆，球虫药。

宠物兔的喂养方法：

1~6个月的幼兔：幼兔粮每天两顿，每顿一小把，苜蓿草每天两把，两个月后可以直接喂提摩西草，提摩西草每天无限量供应，凉白开每天无限量供应，要让它们从小养成爱吃提草的习惯。（兔粮推荐爱宝，学生党可以喂凯莉。钢琴兔虽好，但不建议喂，会养成挑食的习惯，力士兔粮一定不能买，假货很多，真货也不好，假货会吃死兔子，兔博士很多兔友也在喂，反应还可以，但是据说是三无？）如果临时没有兔粮，可以用无糖无奶粉的燕麦片应急。凉白开要用滚珠水壶喂，如果用碗像狗一样喂的话，容易得口炎和。

幼兔不能吃任何新鲜蔬菜水果，否则会拉稀而死或者营养不良甚至饿死。并且幼兔注意防球虫，球虫是急性发作，一旦发作死亡率90%以上，每只幼兔身体里都有球虫卵，所以需要提前，球虫药每个月喂一次喂至五个月即可，也可以注射球虫针，不过本人建议用球虫药。

6个月以上的成兔：成兔后，食量有加大，可以完全不用再喂苜蓿草，每天无限量的提摩西和凉白开，兔粮每天两顿，食量两顿一起是兔子体重的5%，可以适当吃一些零食，但是不宜太甜，像是木瓜干菠萝干什么的，尽量少喂，吃多了容易导致蛀牙。成兔可以适当吃一些蔬菜，但不能够作为主食，平时还是兔粮和提草为主，只能当零食喂，而且好是晒干后，像是胡萝卜可以少喂些新鲜的，不过也可以晒干后当做零食，苹果也可以，不过一天不宜喂多。

新手养殖兔子需要注意什么

兔兔到家之前必须要有的物品

1.兔笼（建议直接买大的，方便以后用～）

2.脚垫（铁网的就要哦，要不然会脚皮炎）

3.滚珠水壶（长期潮湿，容易引起口炎）

4.食盆（建议买重点的避免兔子打翻掀翻食盆）

5.兔粮（个人推荐中澳凯莉爱宝比利时）

6.提摩西草and苜蓿草（兔子的主食）

选购物品

1.厕所2.草架3.针梳4.指甲剪5.磨牙物6.外带箱

7.玩具and零食8.牵引绳

家里需要准备的

1.葡萄糖2.健胃消食片3.乳酶生4.乳酸菌颗粒

5.妈咪爱

一．兔兔食物综述

兔兔的食物大致分为：牧草、兔粮、蔬果、水

（一）牧草

对属于食草性的兔兔来说，牧草是必不可少的主食。其高含量的粗纤维以及蛋白质、氨基酸等是兔兔的绝佳食物。兔兔吃的牧草分为禾本科和豆科。其中，禾本科牧草中丰富的粗纤维不仅能帮助到兔兔那庞大超长的消化道蠕动，可有效避免消化道方面的发生，同时，还能起到磨牙的作用，因为兔兔的牙齿终身都在不停的生长，所以磨牙对兔兔来说至关重要。而豆科牧草，

如苜蓿，其丰富的蛋白质及钙含量很适合幼兔成长的需求，但过多食用易造成幼兔的、软便及尿钙等现象，故需要定量供给。成兔对钙的需求很低，不宜多食。

（二）兔粮

适量的提供兔粮，能均衡兔兔的营养，补充每日所需的能量，蛋白质、脂肪、矿物质、氨基酸等

，同时也具有一定的磨牙作用。但食用过多易造成软便及消化系统方面的问题，一般推荐按照兔兔体重的5%来提供，兔兔成年后可酌情减少。

（三）新鲜蔬菜、水果

幼兔肠胃较弱，不建议喂食新鲜蔬果。成兔可适量供应新鲜蔬菜，能提供丰富的维生素及矿物质，同时也补充了肠道的水分、润滑肠道；水果不宜多食，多食易蛀牙。

（四）水

好能提供24小时内的新鲜凉白开水，使用兔用滚珠水壶，口炎的发生。

★零食：如草圈、水果干等各种兔用零食，可作为训练奖励或生活调剂，但对健康无益，必须少吃。

兔兔刚买回家的代替食物

还没有兔粮和牧草可以用无糖燕麦片和晒干的芹菜干作为暂时的替代食物但不可久喂

★兔兔是食草性动物，对淀粉的需求很低，一些高淀粉高蛋白的食物是禁止喂的，如面包、肉、大米、巧克力、饼干之类，记住一条，人吃的东西，除蔬果之外，都不适合给兔兔吃，兔兔的平均寿命是8-12年，请正确科学的来喂养。

五.未成年兔兔为什么不提倡吃新鲜蔬菜?

1.小兔兔的肠胃比较脆弱，新鲜蔬菜这类多汁饲料有轻泄作用，对这个阶段的兔兔容易造成。

2.小兔兔还没有养成一个好的饮食习惯，多食蔬菜可能让兔兔对牧草的接受度变差，摄入不到足够的牧草中的粗纤维则可能导致、积食、等各种肠胃问题；干草摄入不够无法磨牙，可能导致面部脓包或者其他并发症。

3.不过，对于身体健康的未成年兔兔个体，也可以在它的饮食习惯形成、肠胃强健以后，逐渐加一些蔬菜，加菜的过程要循序渐进。

六关于洗澡

兔兔有很强的自净能力，它的表皮有一层保护皮毛的物质，清洗会破坏这层保护膜；兔兔是一种怕水的动物，如果处理不当，会让兔兔，或者因为受到惊讶而引发应激反应。所以，不建议给兔兔洗澡。6个月以下幼兔不要洗澡！

七日常的清洁

（一）简易清洁（适用于清洁小部分）

方法：用纸巾或小毛刷蘸上温水，涂擦或梳理兔兔脏的地方，小毛刷会让兔兔更加舒适，记得后要将兔毛弄干。或者用专用干洗粉帮兔兔搓一搓脏污的地方，不推荐干洗泡沫。

八绝育

（一）母兔的绝育

绝育手术对母兔而言是好的。很多国家的兽医，都会建议宠物母兔接受绝育手术，因为母兔的生殖系统（子宫、卵巢、乳腺）变的几率非常高！

6岁以上未绝育的母兔罹患子宫腺的几率更新高达60％-80％，这是恶性，也就是症，且是会转移的而1岁以上的母兔就会常见子宫蓄脓、子宫内膜炎、子宫良性等变情况。

兔子是的高发物种，这其中，生殖系统方面的和乳腺是占据了相当比例的。所以建议母兔2岁前做需好节育手术。

（二）公兔的绝育

公兔不一定需要结扎。如果你的公兔没有发情行为，或他的发情行为你能够忍受，那完全可以不考虑绝育。公兔过了青春期，发情行为也会减缓的。公兔的睾丸的恶性较少见，多是良性的，若发生了再做手术也行。

怎么快呢

夏季男人是必然的，可是怎么快健康呢，抛开节食这个理念，还是有很多小技巧是可以有效帮助的哦，下面小编就跟大家分享男人快的方法给大家，当然生活中还有很多的技巧等你去发现，一来看看吧。

目录

1、男人怎么快2、史上男士快的方法

3、男人运动方法快4、夏季男人吃什么快

5、男士快速一周食谱6、男人快的运动方法

7、懒男人快的方法8、夏季男人跑步误区

男人怎么快

运动是者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进，达到的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，效果越明显。运动的要点包括以下六点。

1.制定计划

要想达到理想的效果，必须要有计划。好以“年”为单位来制定计划。可根据自身的具体条件及运动的效果分阶段或分步进行运动。

在初期通过有氧运动，改善心功能，提高身体素质，为下一步运动打好基础。选散步、快步走、太极拳、健身操等，此阶段内体重可能不会减少，也不必控制饮食，只要能提高心功能就算达到目标，坚持运动3～6个月。

然后开始初步减少脂肪的运动锻炼，目标为1个月甚至2个月体重减轻一斤即可，千万不可嫌慢。运动项目可选择中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、跳舞、游泳、徒步旅行等。坚持运动6～9个月。

后通过有氧运动降低体脂，使体重稳定下降，逐渐恢复正常。运动项目可选择中等或稍高强度的有氧运动，如慢跑、游泳、扭秧歌、打羽毛球和网球等(注意球类运动不能是竞赛性质)。

2.运动强度要因人而异

40～50岁，运动时心率应维持在120～135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100～120次/分即可。特别要强调的是运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，也就是的重量，与运动量相关，运动量越大，的重量就越多，而运动的持续时间与运动量成正比。因此，通常采用运动强度低、中度的有氧运动进行，必须有足够长的时间，才能有效地消耗能量，减少脂肪。一般而言，应该平均每天进行1～2小时的运动。

3.运动量要适宜

中老年者运动的主要目的是与健身，因而运动量要由小到大，节奏由慢到快，时间由短到长，以运动后休息5～10分钟后心率恢复正常为宜。

本身就是一种态，有些中老年人可能伴有某些，如高、高、、、脂肪、关节等，根本不适合高强度运动。如果运动时头晕、心悸、气促，运动后减退，不好，就说明运动量过大，应予调整。锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数，以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。

4.循序渐进

者平时缺乏体育锻炼，心功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2-4周的适应过程。

5.持之以恒

将运动作为手段，必须持之以恒，才能起到积极作用。对于刚刚开始锻炼的人或者平时很少运动的人来说，坚持锻炼是一件比较困难的事，所以要达到以上目的，可采取以下方式：⑴锻炼内容应简单易行⑵开始时不要期望值太高，如降低体重，至少要坚持锻炼3～6个月，才会见效⑶找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动⑷制定每周锻炼的目标计划⑸排除一切干扰，尤其不要以无时间为借口。

6.控制饮食

仅靠运动减体重确实很难，要想获得持久的效果，除了从事运动外，如果配合适当饮食控制，可以起到事半功倍的效果。

史上男士快的方法

方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

此种方法，每位者都可以轻松达到。

方法二：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

方法三：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。

不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。

建议者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

方法五：走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心医生指出：采用这种方法可能会增加。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

男人运动方法快

1.拆分运动时间

将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

2.做有氧运动要张弛有度

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

3.把握日常破碎时间锻炼

人们总感慨没时间锻炼，其实“时间就像海绵里的水，只要你原挤，还是有的”，运动的时间也是这样，挤挤就有。平时可以把握生活中的细碎时间来进行一些简单的运动，如刷牙的时候可以选择单脚站立，一条腿屈膝抬高，那样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉，一强化肌肉力量的作用，从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。

4.找个同伴一起运动

有些事情并不困难，但是要一个人坚持下来，简单的事情也会变得困难重重。运动也是如此。因此，为了实现自己的大计，可以结伴运动。当有人与自己一起运动，你就会想到不是自己一个人在奋斗，内心会受到鼓舞，坚持下去。另外，有人与自己运动，人们就是不自觉的将自己与别人做对比，当发现别人做的比自己多时候，自己就会很自然的变得更努力。

5.制定详细的运动计划

人都是有惰性的，但是如果有了详细的计划指引自己一步步进行，人就会朝着目标去实现。因此，制定计划对运动格外重要。在制定计划时，要均衡几种运动方式，将有氧运动和无氧运动结合起来。运动的频率不用太过密集，但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度，可以请专业的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。

男人注意事项

1、4—7月是好的时间。

2、想要短期基本是不太可能的，要记住，是种习惯，要养成良好的习惯。

3、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

4、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

5、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

6、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以，还对肠道很好。

7、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

8、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

9、偶尔要吃甜食，甜食对好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

10、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。

夏季男人吃什么快

夏季是的季节，为了秀出好身材，很多人都在努力中。夏季想要瘦出来，就试试小编上面为大家介绍的6款夏季食谱，让你必瘦无疑，吃着瘦方便轻松了。

一、排骨皮蛋粥

材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

烹调方法

1、排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟皮蛋去壳切成小丁状。

2、粳米淘洗干净坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。

3、放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

二、西红柿豆腐汤

材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许。

烹调方法

1、豆腐切小块西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干。

2、锅入油，小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄，将番茄炒软倒入豆腐小心翻炒一下。

3、倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖炖至汤汁浓稠，倒入豌豆和剩下的番茄块，调入所有“调料”，炒匀即可。

三、蒲黄萝卜海带汤

材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

烹调方法

1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活化瘀降。

男士快速一周食谱

星期一

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

午餐：芹菜二米粥。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法

1、将芹菜洗净，切成小段大米。小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤

材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法

①珧柱洗净，浸软撕碎猪瘦肉洗净，切片红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

星期二

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

男人快的运动方法

采用运动一般得保证时间在30分钟以上，因为身体在20分钟以后才能进入耗脂状态，所以，想要建议运动50分钟左右减脂效率才会比较高。

运动的好方法一：跑步

很多女性每天都是来回于办公室和家这两点之间，很少外出运动。上班时基本上一整天坐在椅子上不动，而回到家里又把时间都花在坐沙发上，这样就很容易导致下半身，特别是易形成“萝卜腿”。专业健身教练说：跑步是运动的好方法之一。每天3000米，不能少于这个数(跑不完，走也得走完)，速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼、骑单车也都是很好的有氧运动方式。

运动的好方法二：快步走

快步行走健身法也是一种运动的好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

运动的好方法三：在健身房里做三项全能

说这话，不是让你也做一个奥林匹克全能运动员，而是指：在30-45分钟的时间里，不休息地做完原地慢骑自行车、原地快蹬自行车和在跑步机上快走这三项运动。借助跑步类运动器械锻炼，正是燃烧更多脂肪的运动的好方法之一。

运动好的方法四：多做举重训练

健身教练说：“我能向所有想改善体形的人们推荐的运动的好方法之一是举重。尤其是举起重物并做多关节的运动，比如硬举、蹲举和推举。如果你的目标是看起来更加健美，减掉松垮的腹部脂肪，那你可以做20分钟的高强度的有氧运动，然后做20分钟的力量训练――只须40分钟，就能成就完美体形!”

运动好的方法五：骑脚踏车

虽然举重训练是运动的好方法，但是进行举重类锻炼之前，要先骑脚踏车。这样能让身体的肌肉、筋腱、关节充分活动，避免在随后进行的举重运动中造成不必要的伤害。美国运动健身理事会的发言人凯莉?卡拉布莱斯说：“骑脚踏车的时间不必太长，5-10分钟即可，运动完后心跳加快，微微出汗，简单就能做到。我们通过实验证明，在进行举重类锻炼之前，做做这样的运动，确实能让身体在举重运动中燃烧更多脂肪。”

懒男人快的方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能晒伤、雀斑和。黄瓜还能清热利尿、。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对和有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

4、苹果法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理

者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制。苹果法能使胃部收缩，后变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果可以促进液内白球的生成，提高人体的和力，同时促进和功能，有助美容养颜。吃苹果的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善干燥，性炎、等症状。

夏季男人跑步误区

夏季是展现曼妙身材的好时机，也成了当务之急。运动是有效、健康的方法之一，跑步又是其中常见的运动方式。可是有很多人一直坚持跑步，却越减越肥。这很可能是因为您已陷入了跑步的误区，今日小编就提醒您小心规避以下误区。

误区一：天天跑步更快

虽然慢跑有益于维持健康和瘦身，但是专家并不建议天天跑，因为跑步过度容易造成肌肉疲劳和关节损伤。一般来说，隔一天跑一次，或跑两天休息一天，一周跑3-4次为宜，且每次跑步时间持续在30分钟以上。

误区二：跑得越快脂肪燃烧越多

只有持久的小强度有氧运动，才能消耗多余的脂肪。如果跑得太快，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，也不能被消耗。一般来说，跑步时均匀协调，可以身边人聊天，说明是在进行有氧运动。

误区三：慢跑30分钟即可

慢跑30分钟虽可达到有氧锻炼的目的，但成效却甚微。实验证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以慢跑的佳时长是40分钟。

误区四：空腹跑步效果更好

跑步前吃一些垫餐可以为锻炼供应能量，否则空腹跑步会造成低，引起心慌、出虚汗、手脚颤抖等症状，也会大大增加心发作的。另外，在空腹状态下跑步消耗过多，跑步后饥饿感会更加强烈，从而进食过多，不宜。

误区五：边跑步边喝饮料

跑步前要喝一杯水补充水分，而不要等到运动过程中身体缺水，感到口渴了再喝。尤其不能喝饮料，包括运动饮料，其中所含的大量葡萄糖会使您之前的运动功亏一篑。长期饮用甚至可能让您越运动越。

结语：通过以上的文章介绍我们是不是对夏季怎样有了一定的了解，夏季好的方法就是坚持，找对方法，正确的方法能够让我们事半功倍，想要瘦下来的朋友以上的方法可以借鉴，希望本文能帮助到你们!

方法六：固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。

跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅。

游泳：每周4小时，可在4个月内减少10磅。

骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到的目的。

方法七：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

方法八：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

方法九：减少脂肪摄入与举重结合

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快，促进心的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

方法十：的佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心健康和肌体的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。

四、椰汁双蓉西米露

材料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个。

烹调方法

1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟，取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁。

2、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液。

3、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。

五、紫薯雪梨蜂蜜水

材料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。

烹调方法

1、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

六、地瓜姜汤

材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干，红糖适量，水适量。

烹调方法

1、地瓜削皮切块，生姜切片，锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放)，大火开后转小火煮30分钟。

2、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

功效：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的效果。

十大羊奶粉哪个品牌好

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原发布者:宛然如画里

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养兔子需要注意什么

垂耳兔(详情介绍)

养兔子并不是一件麻烦的事，但是很多人养兔子都养不好，这是为什么呢？因为很多人都喜欢用养猫猫狗狗的方式来养兔子，这是错误的做法，兔子与猫狗的区别很大。

一、关于喝水

很多人都说兔子不能喝水，当然这是错误的说法，但是为什么会有这么奇怪的分析呢？因为很多养兔子的人都觉得兔子吃青饲料就可以补充需要的水分，很多草都水水的，再喝水很容易坏肚子。其实事实是这样的，我们可以试着每天吃一个西瓜，我们都知道西瓜的水分很足，如果你真的尝试了就会发现，即使吃了很多西瓜，你还是会想喝水，兔子也是如此，生命体的运作离不开水，如果你认为兔子喝水会坏肚子，那只有两种解释，一是饮水不洁，二是提供了过多的青饲料。过多的青饲料会造成兔子坏肚子吗？兔子不吃草还能吃什么呢？下面我们说一下兔子的食物。

二、关于食物

在我们的印象里，兔子是要吃胡萝卜的，其实并不是这样，兔子的饮食结构复杂又简单，复杂是因为兔子要吃各种草，简单是因为各种草我们可以分成青草和干草两种。

青草是兔子偶尔可以吃的食物，其实兔子大部分的时间是要吃干草的，上面说了，过多的青草会造成兔子拉肚子，所以对于成年的兔子，我们要无限量供应干草和清洁的水。

三、关于环境

兔子可以养在家里通风、干燥、温暖的地方，很多人喜欢养在阳台，但是夏季阳台会很热，而且兔子会有被雨淋到的风险，所以不建议，而且兔笼要选择尽量大一点的，刚买兔子时，装兔子的小笼子回家就可以扔掉了，因为那不适合兔子，养好的兔子长的会很快，不要以为兔子长不大，两个月后你就知道什么是变化了。

哪个好

电气工程及其自动化专业主要培养从事电气工程及其自动化专业方面的研究、设计、运行、实验、管理及开发等领域工作的高级技术人才。好单位9000、10000都可能，不好的地方3000，但要有好的收入还要有真才实学。

主要从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域的工作。电气自动化在工厂里应用比较广泛，可以这么说，电气自动化是工厂里缺少不了的东西，是工厂里的支柱。

你要是对电气自动化比较精通,用人单位立刻要你，不管是什么单位，好是电子厂，因为电子厂天天用到自动化、编程、设计。如果你对工作待遇条件要求很看重。好的是电业局。福利好，待遇高。然后是设计院，工作相对比较轻松。艰苦的是工程局。因为要随着工程地点到处跑。但是工资也不低。而且还可以向自动化、电子等方向转行叶瞿直接无视疯狂的文字泡，一脸正直地继续揉面团：“把面团放在砧板上，揉到光滑为止。”

“这样可以了吗？”粟望往面团里加了点奶粉，学着叶瞿的样子揉揉揉，戳一戳，好软啊。

“可以了，把冰箱里的黄油片拿出来，我们来做酥皮。”叶瞿道，然后趁粟望去拿黄油的空档对着镜头眨了眨眼，“粟粟是第一次上直播，妹子们矜持点别吓到他哦。”

可想而知，又迎来一阵凶残的刷屏。

黄油拿来后，叶瞿撕了一张保鲜膜平摊在料理台上，把黄油放在上面，保鲜膜对折盖住黄油，“记得这里用的黄油一定要是扁扁的一片，而且好刚刚从冷藏柜里拿住来，防止因为室内的温度而变形融化。如果不够扁，可以这样用擀面杖一点点压扁。”叶瞿拿着擀面杖，一点点用力，小心地把黄油压得更扁更大。

而粟望突然拉拉他的袖子，“哥哥，黄油断了。”

叶瞿：“……”

……

“刻被泪水侵占，“我们门当户对，一起留学，交往了整整五年，为什么不能结婚！”

“对不起。”比起何皎皎的激动，叶瞿理清了思路后显得格外平静，“我以为我是喜欢你的，但是刚才……我突然醒悟，我们不能再错下去，我们分手吧。”

何皎皎什么话也说不出来，她死死盯着叶瞿，泪如雨下，“是不是因为粟望？”她哽咽着控诉，“他出现之后，你对我的态度就冷淡了许多！”

“粟望是我弟弟，我们之间的事跟他没有关系。”叶瞿无奈。

何皎皎咬着唇不说话，她也没有证据，但是她就是觉得叶瞿的注意力总是在粟望身上，让她格外不爽。

她胡乱抹了抹眼泪，往门口走去，抢在叶瞿阻止之前，打开大门。

“宝贝女儿，想妈妈了吗？”穿着全套香奈儿套装拿着枚红色凯莉包包的何母敞开怀抱，对何皎皎眨了下眼睛。

何皎皎呆了一下，慌忙转过脸去擦眼泪，何母迅速捧住她的脸，“你怎么哭了？是不是叶瞿欺负你了？”她本来满心欢喜来看女儿，却发现她满脸泪痕，顿时心火大盛。

“阿姨，您好。”叶瞿也没料到何母居然就在门外，反而是听见动静下来的冯翌反应及时，拉着何母往上发上去，“粟望，帮忙给阿姨倒杯茶。”

“哦。”粟望一步三回头走向厨房，这人是谁？他满脑袋问号。

“妈妈是来看我的？”何皎皎挽住何母的手臂，亲昵地依着她的肩膀。

“我不来看你，难道任凭某些人欺负你？”何母话中有话，心疼地抓着何皎皎的手，“好好的怎么哭了？”

“没事，跟叶瞿闹了点别扭。”何皎皎小声说道。

“我今天是来找叶瞿的。”何母转过头，优雅地双腿交叠对叶瞿道，“你读个书五年不回来也就罢了，你跟皎皎也在一起五年了吧？我听皎皎说她现在住你那儿，你是不是该有点表示？小夫妻俩吵吵架也

小仙丹立刻收敛了声音，飞到他面前，软下语调问道：“你跟凡人进展得怎么样了？”

“不怎么样。”粟望一听到这个就烦，他躺下来卷起被子，闷头继续睡。

“喂，起来起来，我有个好办法！”小仙丹飞到他耳朵边说道。

粟望从被子里睁开一只眼睛，怀疑地看着小仙丹，“你又有什么馊主意了？”

“放心，嘻嘻，这次是个好主意。”小仙丹欢快得飞了两圈，自豪地说到道，“你今天乖乖跟去农家乐，到了那里就知道了！”北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。

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