养生小知识益生菌？益生菌的好处有哪些 大众养生网

大家好，今天给各位分享养生小知识益生菌的一些知识，其中也会对益生菌的好处有哪些 大众养生网进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

益生菌对人体主要起作用的菌是什么

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细胞之宝酵素益生菌是德沃历经几年整合日本、台湾及欧美先进技术而成的科研结晶，使人体能够每天补充丰富健康的酵素与益生菌。

服选择酵素益生菌的理由

美国、日本、台湾综合技术，口服专业行业第一、技术含量行业第一

行业酵素+益生菌组合，独特专有配方

独有ABF三益菌，行业

不是药，胜似药

100%天然，不含西药、无任何副作用

100%人群适用老人、小孩、孕妇，全家都可适用

100%有效，搞定中国上亿人群

100%安全，承诺无效退款

综合消化酵素&ABF菌特点

本消化酵素适用pH值范围能涵盖正常人以及胃酸分泌过多的人。

ABF菌实验数据符合:

1.医药级须通过肠胃道耐酸耐碱的考验

2.医药级需品质稳定

3.医药级须有永续性的效力

为何选用ABF此三只菌株?

A菌-Lactobacillusacidophilus：常驻小肠，率先抑制坏菌入侵。

B菌-Bifidobacteriumlongum：多常驻于人体的大肠，可净化肠道。

F菌-Streptococcusfaecalis：是通过胃酸在肠内的定殖力强。

因此A、B、F菌的搭配可以达到菌丛在体内完整消化道的表现功效。

※A菌-Lactobacillusacidophilus它的耐酸性较其他乳酸菌强，在通过胃部比其他菌种存活率较高，且能于十二指肠和小肠定居繁殖。

※Bifidobacteriumlongum是脆弱不易存活的菌种，通过胃后存活率低，但存活後后，能大量在大肠繁殖，相较于A菌在大肠存活率大幅下降，能弥补A菌之不足。

※Streptococcusfaecalis是通过胃在肠内到稳定的菌种，大多消化产品多添加此菌，搭配A、B菌的特点，再藉由F菌维持定肠内道菌丛定值，达到相辅相成的效果。

※故A、B、F益生菌的搭配，能存活於人体道(前中后)，达到完整功效。

主要成分

综合酵素益生菌（麦芽糊精、乳糖、低聚半乳糖、α-淀粉酶、脂肪酶、纤维素酶、蛋白酶、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌）、酵素、菊粉

乳糖：促进肠道内乳酸菌繁殖增长，在肠道中乳糖在乳酸杆菌乳酸链球菌、多种酶及某些微生物的作用下生成乳酸，乳酸对肠胃有调整保护作用，它能抑制肠内异常发酵产生的毒素造成的中毒现象，还可抑制肠内有害的繁殖。乳糖的另一个作用是在钙的代谢过程中可以促进对钙的吸收。

低聚半乳糖：低聚半乳糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌极好的营养源和有效的增殖因子，可以改善人体肠道的消化吸收功能。

纤维素酶：纤维素酶是在分解纤维素时起生物催化作用，是可以将纤维素分解成寡糖或单糖的蛋白质。能裂解植物细胞壁纤维，释放有效成分，帮助肠道益生菌生长。

蛋白酶：在蛋白酶的作用下，人体摄入的蛋白质被水解成小分子肽和氨基酸，让肠胃更好吸收，减轻肠胃负担避免胃酸的过多分泌。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌不仅在胃中，它还是人体小肠内的主要益生菌。主要存在小肠中，抑制有害菌，减轻服用抗生素的副作用。

长双歧杆菌：长双歧杆菌是益生菌的一种，它具有高度附着力改善肠道，舒缓性；帮助恢复肠道正常蠕动，缓解；从而达到改善健康功效。

嗜热链球菌：降低肠道pH值，促进肠蠕动防止原菌定植，分泌素抑制和的生长，促进产生抗体。

淀粉酶：将淀粉类食物分解成小分子，帮助肠胃消化，促进吸收。

脂肪酶：将脂肪分解成热量和糖分，减轻肠道压力。大鱼大肉带来的过多脂肪会让人体不堪重负。

酵素说

请问成 人吃益生菌有什么好处吗

成人益生菌对肠道和身体都有很大的作用，主要表现在以下几点：1.维持肠道的正常生理功能，补充肠道益生菌有利于调节肠道菌群，增加有益菌的含量，维持肠道的正常运行，可以增强人体的力。2.作用于人体的系统，优化肠道反应。3.缓解受的症状，促进食物的消化吸收。

养生小常识

养生小常识：

1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。

2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。

4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

扩展资料：

1、现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以润燥，从而提高抗秋燥、抗的能力。

2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物。

参考资料：百度百科-养生

益生菌别瞎吃,当心越吃越没用!常见的这几个误区,您知道吗

随着营养科学和养生学知识的普及，有点现代知识的人们都知道益生菌，许多营养品和乳品也都打着＂益生菌＂的旗号，来吸引人们的眼球。在宝妈圈里益生菌可谓是风生水起，只要孩子一不舒服，益生菌总是会派去“打头阵”，不管是、、不爱吃饭的，还有因为、的，家长们都会想起益生菌，确实，世界卫生组织将益生菌定义为“有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响”。孩子由于道发育不完全,相比成人更容易受到外界的刺激而引发各类,当孩子身体出现不适，益生菌是一种“好”的，寄生在人体内，它们在体内能形成生物屏障，排斥和抑制有害，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强身体的力。益生菌如此之好，可是很多家长对它的认知存在很大的误区，一起盘点常见的几个误区。

误区一：所有的益生菌作用都一样，并不是所有的益生菌都有相同的作用，不同的益生菌，用的菌种、菌株也不相同所以起到的效果也不相同，当我们拿到益生菌产品的时候，能够看到包装上有很多种类别不同的益生菌，益生菌是体内有益的统称，它包括双歧杆菌、乳酸杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌等等，不同的菌种和不同的菌株，解决的问题也是不尽相同的，所以不是所有的益生菌作用都一样，家长可以根据宝宝的实际症状，挑选合适的对症的益生菌产品。

误区二：益生菌就是，其实益生菌并不是，它早从我们母体中获取，宝宝出生前，肠道是一片净土，无任何。出生后几小时，开始入侵。并且，受食物、喂养方式、生活习惯、分娩方式、卫生状况、抗生素等影响，宝宝肠道中的将渐渐变得“丰富多彩”。特别是肠道中，聚集了大量的益生菌，由此可见，益生菌本身就是我们身体内的必需品，并不是。

误区三：死菌也算益生菌，世界卫生组织的定义：益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。为什么要强调活菌呢？因为要经过人体的胃液与肠液的洗礼，才能终抵达到肠道——发挥作用，许多不耐酸不耐碱的，可能在前进的道路上就牺牲了，所以并不是所有的菌都称为益生菌，在购买的时候，如果产品的标签上没有标注活菌量，谨慎购买，有的标注了杀菌型或者经过灭活处理的字样，则产品就不含有活菌，不属于益生菌产品。

误区四：益生菌的菌株种类越多越好，首先，并非每种益生菌都适合进入体内，也不是每种益生菌都能定植于肠道内，如果体内肠道内黏膜没有合适的接收器，帮助益生菌定植，那么，吃了再多的益生菌也没有效果，而且有些种类的益生菌在体内相互竞争，从而影响终的效果，所以，益生菌的菌种并不是越多越好，主要是要选择优质的益生菌，优质的益生菌必须是被长期研究数据证明，对人体安全且有效的。

误区五：益生菌可以取代，这是不正确的，越来越多的人注重的“副作用”，相比于某些医疗技术，有些人可能更偏爱的自然疗法，期望能通过非获益，但是专家认为益生菌是为了配合的，而非能取代的，因此期待单纯通过益生菌就能的，是不现实的想法。

误区六：益生菌吃完就见效，其实益生菌不是服用一个，就能在肠道里有一个，在进入人体后，益生菌要经过胃酸、消化酶等多道关口，终达到肠道的数量会减少很多，要积累一定的数量的益生菌才能起效，所以益生菌没有立竿见影的效果，要服用一周左右后才能见效。特别是针对于的宝宝，益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，抑制肠道内的有害菌，还有助于营养素的吸收和消化，但是，的恢复期大便不可能立刻恢复正常，会持续几天，所以停止后，也继续服用益生菌一到两周。

更重要的是：益生菌并不是只适合小朋友，随着年龄的增长，我们肠道内的有益都会减少，所以更需要补充有益，来维持肠道的健康，此外有、、年龄大经常服用抗生素的人，尤其需要额外的补充益生菌。

保健小知识

1.镜小知识

2.养生小知识

镜小知识1.

双气囊小肠镜可分为经口进镜和经***进镜。

（1）经口进镜方法：类似胃镜检查，直视下送镜，依次经过食管、胃、十二指肠球部及降部。当内镜头端进人至十二指肠水平段后，先将小肠镜的内镜气囊充气，使内镜头部不易滑动，然后将外套管沿镜身滑插至内镜前部，随后将外套管气囊充气，此时两个气囊均已充气，内镜、外套管与肠壁已相对固定，然后缓慢拉直内镜和外套管，缩短肠管。

接着将内镜气囊放气，操作者将内镜缓慢循腔进境向深部插入，直至无法继续进镜，再依次将内镜气囊充气，使其与肠壁相对固定，并同时释放外套管气囊，外套管沿镜身前滑，如此重复上述充气、放气、推进外套管和向后牵拉操作，直至到达灶。（2）经***进镜：操作方法与经口途径相同，但由于双气囊小肠镜的镜身较软，容易在结肠内结襻，可利用外套管增加镜身的硬度减少操作困难。

小肠镜越过回盲瓣是经常遇到的一个技术困难。在结肠内应尽量少注气，到达盲肠可将内镜气囊和外套管气囊均充气后，缓慢拉直内镜及外套管，取直镜身，释放气囊后，看清瓣口进镜。

（3）从口或***进镜：主要根据小肠可疑变部位的不同来决定。通常情况，经口进镜可抵达回肠中下段，经***进镜可达空肠中上段，这样交叉进镜可对整个小肠进行完全、彻底的检查。

如果经口或经肛检查未发现变，可在到达的小肠部位做标记，并从另一侧进镜。（4）其他：在操作过程中可根据需要从活组织检查孔道内注人30%泛影葡胺，在X线透视新编消化内科住院医师问答下了解内镜的位置、肠腔狭窄和扩张的情况、内镜离末端回肠的距离等。

小肠镜还能在检查过程中进行活组织检查、止、息肉切除、注射等，实现了检查、于同一过程中完成。与其他内镜检查相比，小肠镜检查的时间相对较长，约90min，在清醒或全麻下检查，患者的耐受性和安全性均良好。

小肠镜的操作方法分哪几种（以双气囊小肠镜为例}？双气囊小肠镜可分为经口进镜和经***进镜。（1）经口进镜方法：类似胃镜检查，直视下送镜，依次经过食管、胃、十二指肠球部及降部。

当内镜头端进人至十二指肠水平段后，先将小肠镜的内镜气囊充气，使内镜头部不易滑动，然后将外套管沿镜身滑插至内镜前部，随后将外套管气囊充气，此时两个气囊均已充气，内镜、外套管与肠壁已相对固定，然后缓慢拉直内镜和外套管，缩短肠管。接着将内镜气囊放气，操作者将内镜缓慢循腔进境向深部插入，直至无法继续进镜，再依次将内镜气囊充气，使其与肠壁相对固定，并同时释放外套管气囊，外套管沿镜身前滑，如此重复上述充气、放气、推进外套管和向后牵拉操作，直至到达灶。

（2）经***进镜：操作方法与经口途径相同，但由于双气囊小肠镜的镜身较软，容易在结肠内结襻，可利用外套管增加镜身的硬度减少操作困难。小肠镜越过回盲瓣是经常遇到的一个技术困难。

在结肠内应尽量少注气，到达盲肠可将内镜气囊和外套管气囊均充气后，缓慢拉直内镜及外套管，取直镜身，释放气囊后，看清瓣口进镜。（3）从口或***进镜：主要根据小肠可疑变部位的不同来决定。

通常情况，经口进镜可抵达回肠中下段，经***进镜可达空肠中上段，这样交叉进镜可对整个小肠进行完全、彻底的检查。如果经口或经肛检查未发现变，可在到达的小肠部位做标记，并从另一侧进镜。

（4）其他：在操作过程中可根据需要从活组织检查孔道内注人30%泛影葡胺，在X线透视新编消化内科住院医师问答下了解内镜的位置、肠腔狭窄和扩张的情况、内镜离末端回肠的距离等。小肠镜还能在检查过程中进行活组织检查、止、息肉切除、注射等，实现了检查、于同一过程中完成。

与其他内镜检查相比，小肠镜检查的时间相对较长，约90min，在清醒或全麻下检查，患者的耐受性和安全性均良好。小肠镜的操作方法分哪几种（以双气囊小肠镜为例}？双气囊小肠镜可分为经口进镜和经***进镜。

（1）经口进镜方法：类似胃镜检查，直视下送镜，依次经过食管、胃、十二指肠球部及降部。当内镜头端进人至十二指肠水平段后，先将小肠镜的内镜气囊充气，使内镜头部不易滑动，然后将外套管沿镜身滑插至内镜前部，随后将外套管气囊充气，此时两个气囊均已充气，内镜、外套管与肠壁已相对固定，然后缓慢拉直内镜和外套管，缩短肠管。

接着将内镜气囊放气，操作者将内镜缓慢循腔进境向深部插入，直至无法继续进镜，再依次将内镜气囊充气，使其与肠壁相对固定，并同时释放外套管气囊，外套管沿镜身前滑，如此重复上述充气、放气、推进外套管和向后牵拉操作，直至到达灶。（2）经***进镜：操作方法与经口途径相同，但由于双气囊小肠镜的镜身较软，容易在结肠内结襻，可利用外套管增加镜身的硬度减少操作困难。

小肠镜越过回盲瓣是经常遇到的一个技术困难。在结肠内应尽量少注气，到达盲肠可将内镜气囊和外套管气囊均充气后，缓慢拉直内镜及外套管，取直镜身，释放气囊后，看清瓣口进镜。

（3）从口或***进镜：主要根据小肠可疑变部位的不同来决定。通常情况，经口进镜可抵达回肠中下段，经***进镜可达空肠中。

2.推进式小肠镜应如何操作

推进式小肠镜实际上是上消化道内镜的延长，操作方法与十二指肠镜相似。

检查时嘱人取左侧卧位，咽部麻醉后经口进镜。通过胃时尽量少注气，小肠镜插入十二指肠后，通过反复钩拉、调整角度配合旋转镜身及适量注气等手法继续进镜，可达Treitz韧带以下50〜80cm，即空肠的近侧段。

人可变换不同***，以协助内镜插入，同时亦可借助助手在腹部施加压力，以减小或防止镜身在胃内成襻。为了增加该型内镜的插入深度，可使用滑管。

操作时，先将滑管套入小肠镜，当小肠镜插入到Treitz韧带后，将镜头角度向上弯曲至大，以固定在韧带部位，轻轻把小肠镜拉出，当小肠镜在贲门部至十二指肠降部几乎成直线时，将预先润滑的滑管沿镜身推进至十二指肠降部，将滑管固定在口垫处，然后解除前端的弯曲，向空肠的深部推进。当小肠镜的大工作长度插入后，再将镜头弯曲固定并将镜身拉直，然后将滑管再次轻柔地送至Treitz韧带下，以防止镜身在十二指肠水平部结襻。

通过借助滑管，插镜深度达Treitz韧带以下120cm。推进式小肠镜好有X线监视，不仅可以定位，还可以指导进镜的方向。

此型小肠镜操作简单易行，易于掌握，准备工作简单，时间一般30〜40分钟。可通过活体组织检查孔道进行活体组织检查，以及息肉切除、止、放置鼻饲管和帮助有症状的胆管空肠吻合术人行胰胆管造影等。

缺点为插入深度只能抵达空肠中上段，顺利进镜需有一定经验，人痛苦较大。部分人可有贲门黏膜撕裂，以及滑管引起Vater壶腹损伤而引起胰腺炎。

养生小知识1.肠道养生小知识

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现或。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。情严重的人好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混

合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃***性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的***作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成、的情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的***作用，胃受到***后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出或部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：洗肠不如养肠

天然机能退化，毒害物质滞留肠道，并随游走全身，形成危害；如青春痘、（从代谢出来）、色斑，枯黄松弛（沉积在）、口气（毒素淤积上火）、（排泄不畅，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆积）、宿便、等，洗肠伤身体，健康的肠道是养出来的，立健三清冲剂就有不错的养肠功能。

立健是从精选玉米中提取的异麦芽低聚糖，品质清纯天然，养护肠道有益微生物群，迅速提升天然机能，从源头上遏制宿便、等肠道早衰状

状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，增加肠胃抵御能力。立健如同维生素一样，是肠道益生菌必须的营养物质，不时补充好。中老年人肠道机能衰退，是高发人群，平时补充立健，可的发生，同时还能调节、等。

要点四：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神***，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走功能紊乱，导致胃壁痉挛性收缩，进而诱发、。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己

2.健康常识

主要是清淡饮食，可以助消化，另外还可以服用太阳神猴头菇保健口服液，因为它遵循中医对肠胃“三分，七分养”的指导思想，不仅具有保护胃粘膜，抑制有害，益气养胃胃的功效，同时通过增强肠胃消化系统的能力来增强机体的抗能力，养兼得，从根本上消除的困扰。

也可用于消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的不适症状有良好的调养保健功效。对慢性、胃及等症有良好的辅助效果，尤其适用于防胃复发，缓解因引起的腹部，是保健的首选优质产品。

3.的健康常识

养胃护胃方法——

1.定时定量。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

2.温度适宜。饮食的温度应以“不汤不凉”为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会***胃黏膜引起胃。

3.细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4.饮水择时。佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.饭后莫走。俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。

6.注意防寒。因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。

7.避免***。不吸烟，因为吸烟使胃部收缩，影响胃壁细胞的液供应，使胃黏膜降低而诱发胃。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

8.心情舒畅。人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。

9.服药慎重。不少对胃黏膜有***，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利平的药。

10.补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

11.不吃霉变食物。不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致物。

12.注意口腔卫生。唾液经口腔及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；气机阻滞的人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

早晨喝小米粥，吃馒头.不要喝太凉的东西.早晨饭后喝牛奶，修复胃粘膜.少食多餐比较好.减轻胃的负担.我的胃也不好，不过现在经常吃面食好多了.你也试试吧.

4.健康常识

一种快速慢性的，属于一种内服制剂，将细辛，甘草，党参、当归、莪术、良姜、川乌、草乌、三棱、郁金，苍术、肉苁蓉、干姜、槟榔、大黄、南星，砸碎后的牙皂，芒硝，制作成温性吐下祛瘀汤，该汤剂于疗程开始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；将麦冬，甘草，陈皮，党参、半夏、大黄，白术，五味子，熟地，茯苓，附子、干姜、槟榔、当归、肉苁蓉、肉桂制作成加减回阳救急汤，该汤剂于疗程开始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。

本发明兼顾清除消化道的宿食、痰饮，瘀等代谢废物，恢复受损的消化器官的正常功能，融祛邪与扶正为一炉，突出整体观念和辨证论的医疗特色，大大缩短疾驳复的进程。

5.养生健胃小常识有哪些

健胃的食物

洋葱：

洋葱挥发出的辛辣气味，可以***的蠕动，促进肠胃分泌更多的消化液，从而增强人的，提高肠胃消化能力，对于、积食、等肠胃有很好的作用。

番茄：

番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，促进脂肪及蛋白质的消化。还可以增加胃酸浓度，调整功能，这有助的康复。

菌菇类：

菌菇类食物营养丰富，味道鲜美，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

苹果：

苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良数量，帮助有益繁殖。“果胶”能调节机体水平，的骤升、骤降。还能促进道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。

适当的运动，促进肠胃蠕动

6.我想咨询一些有关脾胃健康的小常识

1、常吃宵夜。

会得胃。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。

对身体不好。3、鸡***含有致物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生来时。不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了。多吃可以补的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。8、早上醒来。

先喝一杯水。结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。

高油。没有营养价值可言。

长期饮用。易罹患高。

。等。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。

膀胱不会来。15、白天多喝水。

晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致，胃痛。17、多油脂的食物少吃。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、不足会变笨，一天须八小时，有午睡习惯较不会老。

21、佳时间是在晚上10点~清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；火有毛者宜多食用。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。油腻食物。

调味过重的料理。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的。

29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致，尽早戒烟。才是健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：来时，孕妇，临产前。生产完后，。

31、抽烟，关系大的是，唇，舌，喉，食道，也与膀胱有关。32、饮酒导致。

引发。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是会引发胃。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道，胃。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。43、维持理想体重。

不过胖。44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐有时间也可以去全国健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知识。

肠道养生小知识

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现或。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。情严重的人好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混

合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成、的情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出或部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：洗肠不如养肠

天然机能退化，毒害物质滞留肠道，并随游走全身，形成危害；如青春痘、（从代谢出来）、色斑，枯黄松弛（沉积在）、口气（毒素淤积上火）、（排泄不畅，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆积）、宿便、等，洗肠伤身体，健康的肠道是养出来的，立健三清冲剂就有不错的养肠功能。

立健是从精选玉米中提取的异麦芽低聚糖，品质清纯天然，养护肠道有益微生物群，迅速提升天然机能，从源头上遏制宿便、等肠道早衰状

状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，增加肠胃抵御能力。立健如同维生素一样，是肠道益生菌必须的营养物质，不时补充好。中老年人肠道机能衰退，是高发人群，平时补充立健，可的发生，同时还能调节、等。

要点四：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走功能紊乱，导致胃壁痉挛性收缩，进而诱发、。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己

益生菌的好处有哪些 大众养生网

益生菌浓缩液可以补充人体活性益生菌，抑制有害菌发酵，使人体内益生菌群处在一个平衡状态，可以和，可以在道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入系统。

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到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。