协和专家说多吃益生菌？婴幼儿可以服用益生菌吗

大家好，关于协和专家说多吃益生菌很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于婴幼儿可以服用益生菌吗的知识，希望对各位有所帮助！

荨麻疹可以彻底愈吗

荨麻疹是一种发原因复杂的，发时间可长可短，长的数年，几十年一直不间断的；短的甚至几个小时就停止发了。要断根，还是需要因。阻断和物质的接触是好的方法。好去医院做一个源试验。做到心中有数，然后刻意去和容易的物质保持距离，对防荨麻疹是非常有用的。

当然，在的同时，也要注意养成良好的生活饮食习惯：

饮食：

辛辣和海鲜类的食物好少吃或不吃。营养均衡，不可食用太多含蛋白质丰富的食物。

生活：

1、避免接触花粉类物质，少去户外活动。

2、天气寒冷多穿衣服，避免裸露在外，引起寒冷性荨麻疹。

3、注意卫生。家庭防螨和防止灰尘很重要。

4、注意休息，防止力紊乱，引发。

家长们一定要注意，让孩子对于源要脱离，接触源会使荨麻疹的情加重或者是复发的，在家里对于原的东西要找一下并收起来，让孩子摸不到好，对于吃的东西或者是衣物都要进行找一遍。

如虾、运动的羽毛、鱼、蟹、、蘑菇、花粉、寄生虫等都有可能是源，所以找到确切的源之后让孩子脱离它，从根本上对于荨麻诊进行控制，或者是带孩子去正规的医院做源的检查，查清后让孩子避免接触源。

改善体质：

一般情况下把那些很容易发生反应和一些但是又找不到发原因的人，叫做有体质。如果有体质，那么各种性就会经常侵扰你。比如常见的性荨麻疹，人类生活在充满源性微生物的环境中，系统是人类赖以生存的重要防线，系统可以分辨敌我，攻击有害的物质，这一套机制使人类能够生存在地球上十几万年。但是系统不是绝对的精密，有时也会出错，当系统对于一些无害的物质开始进行无谓的战争，人体就成了战场，就在各种器官上产生症状，这便是所谓的性。

抗益生菌能够促进肠道菌群生态平衡，对人体健康产生有益作用，已有研究显示，欣敏康抗益生菌具有刺激和调节天然及获得性的功能，能够降低中的IgE抗体，通过增强TH1反应来调控因而反应过度的TH2型反应，欣敏康抗益生菌所含唾液乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌至核内而释放大量细胞激素，属于先天的一个环节,能够增进人体抗的能力。尤其是对于荨麻疹患者，因长期靠抗或激素吸入来控制荨麻疹的发作，一些的副作用会慢慢的显现出来，因此，荨麻疹患者应越早补充欣敏康益生菌，调整体质，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境和吸收功能。

通过上面的介绍，想必很多朋友对秋季荨麻疹的因的问题有所了解。有关方面的专家指出，秋季荨麻疹的危害大且发率高，所以秋季要注意荨麻疹的，由于荨麻疹的原因很多，所以在方面往往无法做到面面俱到，所以在发现有荨麻疹症状时，应及时就诊。

吃了榴莲能喝酸奶吗

吃了榴莲之后是完全可以喝酸奶的。

中毒之说站不住脚

对于网上流传的“榴莲与牛奶一起吃可致死”的帖子，北京协和医院营养科主管医师李宁认为，“榴莲和牛奶一起吃会导致咖啡因中毒这种说法是站不住脚的，没有任何科学依据。”她表示，一般来说，从食物中过量摄入咖啡因，会导致增高，心慌、等不适。但食物中是否含有咖啡因，是食物本身固有的性质，两种不含咖啡因的食物放在一起是不可能凭空产生出咖啡因的。

李宁向笔者介绍说，从食物成分的角度来说，水果的主要成分是碳水化合物（糖）、各种维生素、无机盐、膳食纤维等。蛋白质和脂肪的含量都极低。而被冠以“热带水果之王”的榴莲，不但碳水化合物（糖）的含量高于一般常见水果，其蛋白质与脂肪的含量也大大高于其它水果。所以，它的能量大，营养丰富。但榴莲和牛奶显然都不是富含咖啡因的食物。范志红表示，“榴莲是热量大的水果，它的热量高于香蕉。”

榴莲与其他水果都一样，只是它含有较高的糖成分，和一定量的脂肪成分，不建议患者和群体食用。”

“榴莲与酒能否一起食用”李宁表示，有体外研究显示，榴莲中的某种化学物质对人体代谢酒精的酶有一定抑制作用，有可能会延长酒精在体内的代谢时间。但这种体外研究证据力度不够，不能得出“榴莲与酒一起食用可造成严重后果”的结论。

综上所述，吃了榴莲再喝酸奶是没有问题的，并没有出现网上流传的中毒说，不过即使这样，我们也要注重饮食均匀，营养搭配。

扩展资料

药用价值

来源

为木棉科植物榴莲的全草。

功效

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

功能主

榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补益气、滋润养阴等的作用。

榴莲果核——温和补

榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补、健脾的作用。

可用于精亏虚须发早白、等症。可用于风热等症。可用黄疸。可用疥癣、等症。

《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精亏虚须发早白、、风热、黄疸、疥癣、等症。

参考资料：

百度百科-榴莲

人民网-吃榴莲后喝牛奶真的会中毒吗？

半年减重55斤,协和医院专家开出的这份食谱,有效还不反弹

现如今，已成了人们的“家常便饭”，无论是超重的“胖友”，还是爱美人士，往往都走在路上。然而方法用了许多，成效却微乎其微，甚至可能越减越胖……

在北京卫视《我是大医生》节目现场有两位嘉宾，

一位半年成功减重55斤！

另一位8个月减重72斤！

是不是很震惊！

而她们减重成功的奥秘

是一份“月瘦八斤不反弹食谱”

这份食谱究竟长什么样？

看看北京协和医院临床营养科主任医师陈伟解答！

公开！月瘦八斤不反弹食谱

陈伟教授在节目上讲道，人群应遵循总热量控制原则：男性每天多摄入1500大卡，女性每天多摄入1200大卡。

具体食谱可参照以下方式

1、早餐：1个窝头+1个水煮蛋+1盘清炒蔬菜+1杯250ml豆浆；

2、午餐：1碗100g杂米饭+手掌大小（2~3两）的瘦肉+1盘炒蔬菜；

3、加餐：一份拳头大小的水果；

4、晚餐：1碗杂米饭+1个紫薯+1盘炒蔬菜。

“月瘦八斤不反弹食谱”简单易操作，

想变瘦的人可以尝试一下！

此外，陈伟教授还在节目上分享了“食物”！

想！优质碳水食物要会选！

陈伟教授表示，人群每天摄入的总热量应在1200~1500大卡，其中碳水化合物主食占50%，约等于5碗米饭，但其中应该包括谷类、薯类、蔬果等，尤其是优质碳水物。具体是哪些食物呢？

1

富含“瘦菌”的食物

会“传染”，如果身边有“胖友”，你也可能被“传染”，跟着长胖。

陈伟教授解释，真正意义上的传染，即传染。研究发现，肠道菌群中有胖菌和瘦菌之分。厚壁菌属（胖菌）多的人容易胖，分支杆支菌属（瘦菌，如：乳杆菌）多的人容易瘦。

建议适当增加酸奶、泡菜等富含益生菌的食物，可以辅助增加肠道内的瘦菌，有助于。

2

豆类、薯类、低糖水果、绿色蔬菜

陈伟教授表示，豆类、薯类、低糖水果、绿色蔬菜都为优质碳水来源，除水果外，另外3类食材在体内的吸收速度较慢，饱腹感强，且升糖指数低。

种类

豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

薯类：红薯、山药、土豆、芋头等。

低糖水果：苹果、葡萄、柚子、菠萝、橙子等。

绿色蔬菜：菠菜、小油菜、茼蒿、油麦菜等。

中国营养学会推荐摄入量

想，这些误区不能要！

1

用体重衡量

很多人大误区是通常用体重来衡量自己胖不胖，这并不科学。首先，你应该确定你是否需要？

体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦的标准，BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

根据《中国成人超重和症控制指南》，当BMI值＞24时为超重，BMI值＞28时为，只有超重或的才需要。

2

不吃、少吃主食

北京大学营养与食品卫生学硕士董文红在2013年8月12日刊文，用不吃或只吃很少的馒头、米饭等主食来很危险。

不吃或者少吃主食，会使机体缺乏碳水化合物。要知道大脑只能利用葡萄糖作为能量来源，这样极易造成头晕、乏力，严重时会昏迷甚至死亡。

3

不吃晚饭

身边不少人为了，晚上就放弃吃饭，其实不吃晚饭并不助于。

郑州市第二人民医院临床营养科主任周燕在2016年04月29日刊文解释，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这又会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍。

4

用纯蛋白

董文红表示，女性千万不要尝试纯蛋白法。

这种饮食中，三餐不是鱼、肉、海鲜，就是豆腐、鸡蛋、脱脂牛奶等。认为把蛋白质作为的能量来源，能减少糖类转化为脂肪，且其易产生强烈的饱腹感，一举两得。

但是，过多蛋白质会剥夺女性骨骼中的钙，造成骨密度下降和其他必需营养素的缺乏。还会打破身体酸碱平衡，产生酮症和酮尿症，增加负担。

5

只吃水果

四川省人民医院临床营养科主医师周雪在接受成都商报记者采访时指出，不少女生以多吃水果来代替日常膳食，这种法对身体有伤害。

因为仅依靠水果中所含的营养成分，是不足以维持人体的正常代谢，会出现代谢失衡。通过这种方式，往往会导致我们机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，产生乏力，贫，也会跟着走下坡路，后诱发各种。

此外，水果法产生的体重下降效应，更多情况下，是由于“吃坏了肚子”，导致身体大量水分的丢失。如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。

6

依靠“产品”

很多女生希望通过产品、代餐饮品快速，也不可取。

目前市面上大多数所谓产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，使肠道内容物快速排到体外。在这种刺激下反复，会给肠道健康留下后患，如果长期使用，会对身体带来严重伤害，适得其反。

是一件技术活

学会科学！

脸上突然开始长闭口怎么办

脸上长闭口怎么办

1.舒张毛孔

小伙伴们千万不要把这里的舒张毛孔误以为是要把粉刺挤破!千万不要去挤它，否则可能会因为而使其恶化。这里的舒张毛孔，意思是可以借助蒸汽使毛孔舒张，这样有助于毛孔内的污垢及多余油脂排出。从而有效地缓解和祛除闭口。

2.定期去角质

定期去角质也是保持健康清洁的关键，能帮助我们去除死皮细胞，以防止其堵塞毛孔。每周进行1~2次为宜。

3.使用弱酸性洁面乳

有些小伙伴们错误的以为油性应该选择碱性洁面乳，觉得碱性洁面乳洁面作用比较大。但是小伙伴们注意啦，碱性洁面乳由于去油脂作用过大，这样反而会使得变干燥，而变干燥了，皮脂腺就会更加大力度来分泌皮脂，这样一来，不但起不到祛闭口的作用，反而会加重症状哦。所以呢，应该选择弱酸性洁面乳为宜。

4.用去闭口产品

闭口长出来了，不要只等着自己可以消除，借助去闭口产品，可以更快解决闭口问题，资宝莱就是一种，可以有效去闭口，敷上去一两个疗程就见效了，控制脸上的油光。

5.多吃富含维生素A的食物

维生素A能够帮助有效的疏通毛孔，同时还有缓解和粉刺的作用哦。平时可多食用鸡蛋蛋白和酸奶，从中摄取富足的维生素A，且酸奶中的益生菌也能帮助我们恢复健康的哦。

6.保持周围环境的清洁

注意时刻保持清洁，不仅是面部清洁，还有你的手、头发、眼睛、以及你的枕头，这些你日常都要接触到的，都有可能将转移到你的上。所以，应时刻保持它们的清洁，以确保毛孔的清洁。有闭口别慌张。

有闭口就要去清除，只要找到适合自己的方式，闭口也会拜拜的！

闭口愈全靠懒和穷4分靠护肤6分靠内调

17年下半年的时候不知道哪根经打错，开始反复长闭口，而且都集中在脑门的范围，也不是很多，就十几二十颗的样子吧都长在脑门上，不知道跟我的脑门是有多大仇？？

用过各种药膏、刷酸、各种祛痘产品，还搞脱皮发红了，要么就是有耐，一开始有效后面就没效果了，把我折腾得够呛。

我的闭口一直都是在严重和减轻之间徘徊，反正脑门上是一直有闭口，从来没有完全消下去过。

我发现我闭口愈，全靠懒和穷。。。

1、说烂的氨基酸洁面

珂润的氨基酸洁面泡沫

氨基酸洁面，洗得干净，洗完也不紧绷。没有皂基那么强得清洁力，有人可能会觉得清洁力不强会不会洗不干净。你如果这样想那就大错特错了。

长期长闭口的其实都是内因了，跟表层油脂分泌没有太大关系。这时候如果还总觉得是自己脸洗不干净导致的闭口，拼命去角质疯狂清洁的话，那简直就是在自寻死路。

过度清洁会刺激过度出油。水油不平衡调理起来那就更是心累，如果再是屏障受损那就真的自求多福吧。

听我一句劝，不想烂脸加重就用氨基酸洁面。

2、说烂的舒敏健康水

致己新颜轻肌健康水

因为奥尔滨的后遗症，我对健康水这个称呼是没有好感的。看在它不含酒精的份上姑且打算试一试，关键店家也说了，30天包退。这么自信的售后我是服气。

第一周我都是轻拍没有湿敷，毕竟成分表上来看活性成分那么高，我担心用了有什么不良反应。第二周才开始湿敷。但是说实话，湿敷的效果对我不大，并没有什么一天就消闭口的神奇体验，我就想着还是回归原本用爽肤水的方式，轻拍就好。

大概是从第三周开始，闭口开始大量的消退，再长出来的也很小也不发红，不那么明显了，满怀希望的又敷了一次，新长的小闭口竟然能消下去，难道跟之前的状态不够健康有关系？不是亲眼目睹过我还真的不信。

总结下来我个人觉得一到手先别急着像别人那样湿敷，先拍个两星期，建立耐受性再来湿敷效果可能会更好。

3、说烂的标婷ve乳

相传这款乳液一直是协和医院的内供品，因为口碑太好才开始大量生产对外销售。保湿、不油腻，是痘痘肌闭口肌的福音。主要功效就是保湿，想要用出海蓝之谜的效果那是不可能的。别为难人家。

我觉得它大部分的口碑来自于本身就需要精简护肤的问题肌，就像一个生的人吃不下山珍海味，只能吃白粥才舒服。这乳液给我的感觉就是这碗白粥。

你好的时候用不出什么效果，但是差的时候找它没错的。

4、说烂的精简护肤

长闭口，长痘痘期间，一定不要敷面膜！一定不要敷面膜！一定不要敷面膜！

任何形式任何功效的都不可以。

我不记得是哪个高人说的了，出问题的时候一定要精简护肤，不要盲目做加法。

1、调好闹钟每天都是十一点左右就上床睡觉了，入睡时间不会超过十一点半。

2、一定要戒掉所有甜食，包括一些高糖的水果，比如芒果和葡萄（都是爱，老泪纵横。。。）之前超级喜欢吃甜食，一周三四次的下午茶，不是一点点就是星爸爸，好一点的时候会有榴莲披萨或者榴莲慕斯。甜食会导致长痘，难怪我的闭口从来没有断过。

3、夜宵、啤酒、烧烤、川菜、火锅，这些统统纳入了严禁的范畴。要说明一点辣椒不会导致长痘，但是上火会，还有辛辣的食物都是重口味，那些调料也会加重的负担。

4、每周末都去爬山，我们家旁边有个依山而建的公园，我长这么大拢共就去过不到五次吧，里面都是锻炼身体的老头老奶奶。我心一横去办了一张年卡，爬山的年卡。。。生命在于运动。

5、乳制品也是好不要吃的。无论是不是脱脂，无论有没有加糖。

6、肉食动物变成了草食动物，晚上这顿坚决不吃主食，只吃沙拉。沙拉酱也不能多，那个热量很高。心里觉得苦的时候，会奖励自己一杯胡萝卜汁。（这条是为了的）

我长了四五个月的闭口，后真的是靠这么一个月的调理自己消了。肥肠不可思议。对闭口来说防范大于理这是没错的。

现在只有偶尔熬夜的时候会长一两颗，其他时候的状态都特别稳定。

闭口就是粉刺的一种，多是皮脂堵塞住了毛孔造成的，虽然闭口粉刺不疼不痒，但摸起来却很让人不舒服，而且也不美观，甚至还有可能转变为痘痘的危险。那么，当脸上突然开始长闭口要怎么处理呢？

使用含水杨酸的护肤品，水杨酸能帮助剥落老化的角质，促进的，还能达到收缩毛孔，让变的光滑细腻。但需要注意的不要长期使用，水杨酸去角质去的多了，反而会损伤，发生。

作好清洁工作，不管是什么，如果不注重清洁，都很容易让毛孔堵塞，从而引发闭口粉刺的发生。所以一定要做好一天的面部清洁工作。洗脸的时候还可以多用一下热水来蒸脸，帮助面部毛孔打开。

使用涂抹，如果闭口粉刺的情况比较严重，好就是用，通过减少角质氧化堵塞毛孔，但一定要在医生的诊断下进行开药和使用，千万不要自行购买和使用。

闭口粉刺虽然不明显，但是处理起来并不容易，所以于其等长闭口了再去处理，还是平时多加更加关键。

指导专家：胡云峰，副主任医师，医学博士，暨南大学附属第一医院科副主任。

擅长：激光美容，、黄褐斑等损容性诊，组织理。

每天喝一罐酸奶,一个月以后身体会有哪些变化

抱歉让大家失望了，每天喝酸奶，一个月后估计身体不会有太大变化。

酸奶在大家心中是十分良好的饮品，冷藏酸奶中含有有益菌成分，制作酸奶的时候都会添加有益菌，如乳酸菌、保加利亚链球菌等，有了这些，才能把牛奶中的乳糖转化为乳酸，像变魔术一样做成酸奶。不过喝酸奶并不能有效改善肠胃健康，对可能也没有太好的改善效果，酸奶中的益生菌数量十分有限，如果想要通过它们来改善肠道微生物菌群的健康可能是杯水车薪，而且益生菌还没进入肠道前，在胃部可能就已经被胃酸消灭的差不多了，如果还需要长期定居在肠道里，那就是更大的考验了。况且并不是所有酸奶都含有活性益生菌成分，一些常温酸奶为了便于保存和运输，会灭火有益菌，比如大家喜爱的安慕希就是如此。有朋友可能喝酸奶的确得到了的缓解，但大部分原因可能是因为冷藏酸奶温度较低，刺激了肠胃平滑肌，肠胃蠕动剧烈，所以产生了一些排便反应。

但这些有益菌进入后，能产生一些酶，这些酶还是有助消化吸收的，所以喝酸奶能促进消化吸收是没问题的。酸奶确实也可以形成保护膜附着在肠胃上，避免胃黏膜受到剧烈刺激。酸奶毕竟是牛奶的发酵产物，其营养价值继承了牛奶，有丰富的优质蛋白，脂溶性维生素成分，所以日常适当喝点酸奶的话，能补充不少有益成分。特别是有受症状的朋友，可以用酸奶代替牛奶，因为酸奶中的乳糖被转化为了乳酸，能避免受症状，同时酸奶也能补充钙质、蛋白质。

很多中的朋友把酸奶当做宝，认为只要喝了酸奶好像就能似的，其实并非如此，酸奶可没有什么能燃烧脂肪的成分啊，而且它还含有牛奶中的脂肪，有一定的热量，另外，现在的酸奶为了提高口感添加剂可没少加，比如大量蔗糖，油脂，如果的时候大口大口喝酸奶可能并不会对有任何建设，反而还会增加的可能性。但酸奶毕竟蛋白质丰富，有一定脂肪，饱腹感的确不错，如果适当喝点酸奶能垫垫肚子，作为两餐之间的零食来说可要比那些烧烤和油炸食品健康很多。关于酸奶，大家理性对待，不要把它认为是能慢慢的药，也不要当做的药，更不要当做药，它顶多就是能提供一些营养成分，做好的吃法是作为早餐或者间点适当饮用。

这个问题就要看你酸奶的选择，如果酸奶选好了，一个月后肠道会润肠通便，体重还不会增加，还会养成按时喝奶的习惯，如果酸奶没有选好，并且有的美女们，或者是帅哥们，这样喝酸奶会使加重。

现如今的市场当中，很多酸奶都变得越来越甜，而且酸奶的口味也五花八门，草莓味的酸奶，蓝莓味的酸奶，桑葚味的酸奶越来越甜，让各位小主爱不释手。但是真正的酸奶，是没有添加糖的，加了糖之后，口感也变得越来越好，各个厂商也是为了将酸奶的销量推到第一线上，所以加了各种糖浆果酱。

其实从变美的角度来讲，有或者是长痘痘的美女帅哥们，好要喝无糖酸奶，无糖酸奶不会促进长痘。

从另一方面考虑，如果酸奶的选择得当，酸奶当中的能量是特别低的，因为你不会选择选择一些添加果酱的各种口味的酸奶，或者是糖添加的特别多的酸奶，以至于能量升高，身体变胖，这也就是一些人，每天喝一罐酸奶后，身体会变胖，也就是在日常饮食过程当中，又增加了一罐酸奶的能量。

购买酸奶，你们需要注意的是，看酸奶后面的食品标签，每一百克酸奶能量是多少？有的竟达到，二百五十千焦，或者是五百九十四千焦，五百九十四千焦属于高的，接下来可以看一下脂肪的含量，低的是每一百克酸奶当中1.4克，高的竟然达到九克，这就是为什么喝酸奶长胖的原因之一，买酸奶看食品标签是比较明智的选择。

作者简介：高爽

医院门诊营养师

国家注册营养技师

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

国家三级健康管理师

每天喝一罐酸奶可能并不会有什么明显的变化。就像每天喝一杯柠檬水，每天吃几个红枣枸杞，别说一个月了，一年估计也不会对身体有太大改变。食疗的效果并不是改变我们，而是辅助，酸奶等营养饮品更是为了补充我们身体所需的物质，而并不是为了带来什么变化。可能有朋友问：我关心的是，比如喝酸奶能不能？能不能？能不能让我不容易？

不过好不要对酸奶抱太大的期望，估计坚持一个月，酸奶并没有帮助我们改善习惯性的，也并没有让我们（没准还让人增肥），也可能的还是继续。大家都认为了喝酸奶就能解决，不过酸奶可能并没有那么神奇的效果，有时候我们会出现反应而排便感比较强烈解决了，这可能是因为酸奶冷藏后温度较低，刺激了粘膜起痉挛而剧烈蠕动造成的，也可能是因为风味酸奶添加过多糖分，特别是果糖，导致了果糖不耐受产生肠胃不适而。那酸奶中的益生菌呢？益生菌能调节肠胃让我们不也不吧？我们的肠道微生物菌群的确很重要，它可能决定了我们会不会或，甚至能影响长相，但它并不是那么容易被改变的系统，区区每天一瓶酸奶中的有益菌根本没办法改善它的环境，别说改善了，被摄入的有益菌可能基本被胃酸消灭殆尽了，存活下来的也要忍受恶劣的生存环境，很难存活。

那喝酸奶总能了吧？也不一定，现在很多酸奶都是风味酸奶，味道很好惹人大量饮用，但酸奶毕竟是牛奶发酵后的饮品，又不是0卡0脂的饮品，牛奶可是含脂肪热量的啊，况且，风味酸奶中一般添加大量糖分，有些还可能加入奶油味道会更好更稠，可以说热量是妥妥的，一小瓶风味酸奶热量有约250大卡左右，慢跑半小时才能换回来，如果你觉得酸奶好喝，常常喝不少，一个月后估计会发胖。酸奶的营养价值的确是丰富的，它富含优质蛋白、钙质，能为我们提供钙源、蛋白质源，而且冷餐酸奶保留了益生菌，它们能释放一些酶，利于吸收。酸奶将牛奶的乳糖转化为乳酸，有受的人群也能食用，它的优点还是很明显的，坚持喝酸奶的话，有助缺钙，骨质酥松，能补充能量，提高饱腹感。当然一些肠胃不好，比如长拉肚子的朋友的确可以适当喝点酸奶，酸奶很利于消化吸收，能形成保护膜附着在胃壁，避免胃部受到剧烈刺激，是有助的，但它并不是通过改善肠道微生物菌群来，所以一旦停止喝酸奶，可能又有的情况发生。

酸奶是一种老少皆宜的食物，每天喝一罐酸奶，一个月以后身体会有哪些变化？

酸奶喝一个月，身体并不会有太大变化，毕竟酸奶不是补品更不是药品，没有很强的功效。不过常喝酸奶确实有一些好处的。

酸奶口感很好，可以提升；而且酸奶很有营养；酸奶中含有乳酸菌，有助于增强机体。

不过现在市场上很多酸奶都不算是真正的酸奶，我们需要在挑选的时候注意以下问题：

1、选择外包装上带有“酸乳”或“发酵乳”等字样的酸奶，这种是以优质牛奶为原料，经乳酸菌发酵而成的。

2、不要选择标着“风味酸乳”“风味发酵乳”等字样的酸奶，这些里面可能含有多种添加剂，里面的糖含量、脂肪含量通常也比较高。

3、如果为了喝酸奶，好选择以木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖的“无糖”酸奶。

4、如果觉得上面的选酸奶方法太麻烦，可以买个酸奶机，在家做酸奶。

首先回答题主提出的问题，每天喝一罐酸奶，喝一个月，身体并不会有太大变化，酸奶也可以称作健康食品的一种，常喝酸奶确实对身体有一些好处的，但是这种好处，短短喝一个月，还不足以让身体出现明显变化。

酸奶由纯牛奶发酵而成，保留了鲜牛奶的全部营养成分，酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），更有利于营养物质的消化吸收。

相比牛奶来说，酸奶在制作过程中牛奶中的部分乳糖被分解，且在发酵过程中产生一些乳糖酶，能提高机体对乳糖的消化能力，对于受的人群来说，更适合食用。另外，在发酵过程中，乳酸菌还产生了人体所必需的多种维生素，如：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

酸奶同牛奶一样，含有丰富的钙、脂肪、多种维生素和矿物质等营养物质，也是优质补钙食物的来源，并且，酸奶中的钙会与其中的乳酸结合，容易被人体消化和吸收。因此，每天喝罐酸奶，有助于为人体补充钙质。含有大量活性菌的酸奶能改善肠道菌群，抑制和杀灭有害菌群，促进有益菌群生长，可起到净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，，有助于或缓解。

酸奶对健康有益，也要正确选择饮用，如果不注意，容易会给身体健康带来不利影响。市场上很多种类的酸奶，如：大果粒、老酸奶、活菌酸乳饮料、儿童酸奶、风味酸奶、原味酸奶等，其中有的含有大量的柠檬酸、香料、糖、防腐剂等成分添加，大家在选购时，一定要看清楚酸奶配料表，配料表第一位不是生牛乳的「酸奶」，往往营养都会大打折扣。

一个月后没什么变化，一年后没什么没什么变化，三年后因返流性食道炎不喝了。这是北京协和医院营养科李姓专家介绍的喝酸奶经历。他之前在北京电视台的节目中，一直推崇喝酸奶，当他自己坚持喝酸奶三年之后，他放弃了这个习惯。

每天喝一罐酸奶，一个月以后身体会有哪些变化？

健康苦行僧，开讲啦！

酸奶是十分受欢迎的食物，再加上其含有大量的营养物质，受到了很多女性和孩子的青睐，酸奶经常饮用能够帮助滋润，促进，也有人说经常喝酸奶能够帮助，那么酸奶究竟有哪些好处呢，简单了解一下。

经常饮用一些酸奶对身体有哪些好处呢？

1：促进

酸奶能够促进消化液的分泌，也就是促进消化，因此能够增进自身的，比较开胃，但这也意味着其不能在空腹状态饮用，会影响肠胃健康，也会降低酸奶的营养价值

2：

酸奶是富含乳酸菌的饮品，可以帮助维护肠道菌群的平衡，能够提高自身的力，防止自身出现的情况，这也是酸奶的一大特点

3：滋润

酸奶的口感酸甜，深受女孩子喜爱，喝酸奶还能帮助有效滋润，其富含维生素a，维生素e，能够防止过分干燥，延缓的速度

喝酸奶能够帮助吗？

说实话，普通市面上卖的酸奶为了迎合大众的口感，会加入大量的糖分，热量偏高，对于经常节食的朋友来说，喝一些牛奶或许更好，学会看配料表很重要

当然酸奶适宜和苹果搭配食用，做一碗水果沙拉也是不错的选择，因为酸奶中缺乏维生素c，和苹果搭配可以弥补不足，苹果膳食纤维丰富，饱腹感较强这样可能会有一些的作用，当然选择低糖酸奶会更好

营养师小糖来为大家解答。坚持喝一个月的酸奶，的确有一定的健康益处，但身体并不会有什么明显变化，或者说这种变化难以通过外在形式表现出来。

酸奶的营养价值主要体现在3个方面：

1.高蛋白，酸奶和牛奶的营养成分相差不大，经过乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质比牛奶更好吸收，并且酸奶不存在受的问题，老少皆宜，长期食用有助于提高力。

2.优质钙源，酸奶和牛奶一样含有丰富的钙，而且比例适宜好吸收。常喝酸奶也有不错的补钙效果，能够促进骨骼的生长发育，。

3.补充有益菌群，酸奶的特色就在于它富含益生菌，能够促进肠道菌群的健康，。但市售酸奶质量参差不齐，很多酸奶品种的益生菌含量都非常少，少到几乎起不了啥作用。

有人说，常喝酸奶能够，坚持喝酸奶越来越瘦。其实酸奶本身没有功效，如果不控制总热量，喝酸奶是减不了肥的。而且原味酸奶风味不佳，市售酸奶中都添加了较多的糖，酸奶的热量并不低，喝多了还容易发胖，适得其反。

后，小糖的建议是，酸奶可常喝，但没必要为了那些所谓的功效大量喝，酸奶没那么神，天天喝也变不了仙女。对于食物，只要它好吃，有营养，就是好东西！

酸奶作为牛奶的发酵制品，是笔者爱的加餐饮品，益生菌的加入大大增加了它的营养价值，同时因为发酵，使牛奶中的乳糖、半乳糖很容易吸收，健康又美味。

很多人都听说了关于酸奶的种种好处，那么如果每天喝一罐酸奶，一个月后身体会有什么变化吗？我们可以从酸奶的益处来讨论这个问题。

一个月后体重会下降吗？不一定！

酸奶的作用建立在一个基础上，就是在吃正餐前，先喝一杯酸奶，来增加饱腹感，从而减少正餐的食物摄取量，进而达到控制热量的目的，这种情况坚持一个月，可能体重真的会有所下降。

但如果酸奶是在正餐之后喝，也就是说又额外摄取了酸奶的热量（酸奶的热量并不低，含糖量越高，热量越高），这种情况就不会对起到什么帮助。

一个月后肠道和消化会变好吗？可能有一定效果。

一些酸奶中含有丰富的益生菌，它们对肠道健康可以起到一定调节作用，从而有益于改善或的问题。

但想要获取这种好处，选择的酸奶种类很重，尽量挑选含有活菌的酸奶，这里可能有人会说，即便含有活菌也很难定植在肠道内，怎么会有效果？

研究发现，即便酸奶中的益生菌不能留在肠道，但通过消化道德过程依旧会产生正面的影响。

不过，这种效果可能一些人会感受到，而一些人并没有什么明显的感受。

一个月后骨骼会健康吗？基本没什么变化。

酸奶中富含钙元素是公认的事实，但是这并不代表喝了一个月的酸奶骨骼就会更强健，原因在于：

一是骨钙量在30岁左右就已经达到了巅峰，以后即便再补钙，骨钙的含量也不会增加，好处只表现在减少钙流失的速度上。

二是充足的钙摄取有利于降低、骨密度下降的风险，但这也是一个长期的过程，喝一个月酸奶并不会明显感受到什么。

三是一罐酸奶的钙摄取并不能完全满足机体对钙的需求，同时骨骼的健康还会受到运动、维生素D、维生素K、钾镁磷等元素的影响，所以无法单一判断喝了酸奶，骨骼就一定健康。

一个月以后力会更强吗？可能会！

酸奶中含有的优质蛋白质、维生素B族、锌、硒等营养素对力都可以起到一定促进作用，同时酸奶中的微生物也具有一定调节的作用。

所以，如果以前没有喝酸奶的习惯，在热量不变的情况下，用酸奶替代了其他零钱、饮料等，可以获取更多对身体有益的营养素，功能也会有所改善。

总之呢，一个月每天喝酸奶，可能并不会有什么明显的变化和感受，但是并不能因此否定酸奶的营养价值，毕竟相对于很多甜饮料，酸奶是个健康的选择，而且想要通过饮食来获取、维护健康，不是一两个月就可以的，而是需要养成一个长期的习惯坚持下去，好处的累积终究会有一天让你明确的感受到。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

酸奶，相信大部分人都很爱喝，它是我们生活中的健康饮品之一，口感会比较粘稠，而且是酸甜味道的，所以很受大家的欢迎，因此也有部分人会每天早上都会喝一杯酸奶。那么，如果每天喝一罐酸奶，坚持一个月后身体会有哪些变化呢？下面就来看一下吧！

一、每天喝一罐酸奶，一个月以后身体会有4大“看得见”的变化（好处）

1、可以和性

主要是因为酸奶内含有有机酸，这种物质可以促进肠胃的蠕动，能起到刺激胃液的产生，以及能抑制细胞增加繁殖的作用，因此具有通便和辅助症的好处。

2、可以美容养颜

酸奶含有大量的钙，而且也极易被人体所吸收消化，补充人体足够的钙，有益于牙齿、骨骼的健康；而它还有多种维生素，譬如VA、VB2等，摄入后有益于明目；其中所含有的氨基酸则可以健发。

并且由于酸奶的可以润肠通便，能减少有害物长时间停留肠道中，譬如酚吲哚及胺类化合物，所以有着细胞老化，让更为白皙的作用。

3、可以症

有一些人，可能会对鲜奶内的受，摄入后会导致出现、复鸣、等情况，而通过发酵过的酸奶，则不会导致人体出现这些不适症状，能起到症的作用。

4、可以降低

主要是由于酸奶里有3-3羟-3甲基戊二酸、乳酸这些物质，坚持喝酸奶，可以起到显著使下降的作用，有助于人体防止出现心。

二、酸奶虽好，但也不能乱喝！想要健康的喝酸奶，可要牢记以下4个注意事项了

1、酸奶不可以加热

因为它富含乳酸菌，而乳酸菌可以帮助肠道的平衡，防止腐败菌的生成，从而有着减少有害物和加快肠胃蠕动的好处。

但是经过加热后，乳酸、酶体等都会无法保留活性与功效，所以别再把酸奶加热喝了，不然它的营养价值会大幅度下降。

2、保质期内吃完

由于酸奶中富含乳酸菌，导致它的保质期会比较短，通常于4度的封闭空间中能存放一个月，若在室温环境中，一般只能存放一个星期，所以酸奶不能放太久，要尽快吃完。

要注意是，若酸奶表面有斑块或纸盖微微鼓了起来，就不要再吃。

3、要喝真正的酸奶

其实现在市面上有很多不是真正酸奶的饮品，它们会加入许多的添加剂，而且营养价值不高，但它们的热量却很高，所以要喝真正的酸奶才会有上面的好处。

4、喝酸奶的好时间

适合喝酸奶的时候，其实是在午饭后和睡前，主要是因为午餐以后，营养的吸收率会不错，而且还能促消化和减缓疲劳；而睡前喝，则是可以提高体内对酸奶中钙质的吸收利用。

以上便是关于喝酸奶的好处，以及正确喝酸奶的建议，希望对大家有所帮助！

婴幼儿可以服用益生菌吗

婴幼儿可以吃益生菌的，要选择在《婴幼儿可食用菌株名单》中的益生菌。适当为宝宝补充益生菌可以增强宝宝肠道中有益菌的数量，抑制有害菌群增长。

值得注意的是成分和资质。给宝宝吃的东西成分好不要添加的太多，防腐剂、糖香精、色素的东西长期给宝宝吃都是有害的，还有就是选择靠谱品牌，便宜的东西很容易是黑工厂加工出来的，而且拿到手活菌数量也不能得到保证，吃不对给宝宝的健康大打折扣。

如果你不知道为宝宝选择谁家益生菌，可以试试合普诺新西兰进口益生菌，每瓶有900亿CFU活性益生菌⌄而且是避光级小棕瓶+胶头滴管设计，益生菌存活率能达到95%，每天10滴就能补充30亿活性益生菌。

合普诺1号爱安乐，非母乳喂养娃，眼屎多～内热，“”，乳腺炎专属

合普诺2号爱宁乐、，肠绞痛，黄疸都能有效改善

合普诺3号爱生乐脾胃调节，促进消化吸收

合普诺4爱敏乐敏宝必备，抗多种

益生菌都选自于《婴幼儿专属益生菌》都是宝宝可以放心吃的益生菌。

以上内容希望对你有帮助

宝宝吃什么药好

想要帮助宝宝消化，促进，妈妈们可以选用Obabyl

益生菌

来调自己宝宝的，Obabyl

益生菌

可使道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进，产生的乳糖，醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，促进消化，改善、上火、呕奶等症状；同时宝宝时服用，可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体、减轻。

以下几点你不妨试试,

希望对宝宝有帮助,

祝宝宝健康快乐!

当发生时，应做到以下几点：

一、应暂停进食，实行“

饥饿疗法”

。

禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使感觉轻松舒适，易于矫正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。少食多餐，忌烟戒酒。

二、适当使用助消化，一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。

一般常用Obabyl

益生菌

来调自己宝宝的，Obabyl

益生菌

可使道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进，产生的乳糖，醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，促进消化，改善、上火、呕奶等症状；同时宝宝时服用，可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体、减轻。

三、较轻微的，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1

－2

小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除现象。

已出现症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持1

－2

天即可使道得以清除的食物残渣，从而使消化机能康复。

关于本次协和专家说多吃益生菌和婴幼儿可以服用益生菌吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。