平价胃肠益生菌粉推荐？有哪些便宜又好的猫粮

其实平价益生菌粉推荐的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有哪些便宜又好的猫粮，因此呢，今天小编就来为大家分享平价益生菌粉推荐的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

好的猫粮牌子有哪些

比较好的猫粮的牌子有：渴望、查尔斯猫粮、K9自然派、妙多乐、伟嘉。

1、渴望

渴望猫粮经过加拿大政府认证，符合所有国际宠物食品的规定和标准，畅销全球45个国家。其称食材均达到人类食用级别，营养讲究完整食物链比例，纯肉和蔬果的比例约为4比1，不含杂粮。蛋白质含量在众多品牌中是高的，基本达到45%及以上，但不推荐5岁以上的猫食用。

2、查尔斯猫粮

查尔斯属于中高端无谷粮，在十大猫粮品牌中，在AAFCO的配方评价中获得四星推荐，原料才用深海六种鱼配方。添加多种维生素含量，原料中的蛋白质含量较高，且有蔬果成分搭配，营养成分更均衡。查尔斯猫粮适合各种猫猫的口味，适口性良好。

3、K9自然派

K9号称“每只猫咪一辈子一定要吃一次的猫粮”，生产工厂通过新西兰食品安全局认证。K9猫粮蛋白质含量高达49.7%，属于脱水鲜肉猫粮，是目前市面上蛋白质含量高的猫粮，价格也比较昂贵。

4、妙多乐

妙多乐是由美国大的宠物食品公司——普瑞纳公司生产。在过去30多年里，普瑞纳研究中心的兽医、研究人员和营养学家一直在研究猫的营养需要。他们的研究成果被应用来设计能满足猫的特殊营养需要的各种产品。

配方：原粒谷物及其副产品（玉米和/或小麦），肉类及其副产品（源于鸡头和/或牛肉），谷物及其副产品（包括大豆），调味剂，必需维生素、矿物质及必须氨基酸，Omega脂肪酸剂。

5、伟嘉

伟嘉品牌于1958年诞生在英国，经过几十年的努力，现在已经成为全世界养猫和爱猫人熟悉的国际品牌。

1993年，随着玛氏进入中国市场，成为早进入中国市场的猫粮品牌。依靠全球统一的产品配方、专业的研发队伍、严格的原料控制体系、先进的进口生产设备，伟嘉产品包括干粮、罐头、妙鲜包、护理用品等，占据全国市场份额第一，受到消费者的普遍欢迎。

扩展资料：

购买猫粮的办法：

一：看。添加色素的猫粮千万不要选，含肉量多的猫粮颜色会深一些，颜色浅的明显谷物较多。

二：闻。如果闻着有非常强烈的香气，那肯定是添加了香精或者诱食剂。

三：摸。拿几颗猫粮用手搓揉几下，如果发现很油腻或者易碎，那么可以判定为劣质粮。优质的猫粮油少，且颗粒紧致不易散。

四：尝。自己亲自尝几颗，如果有明显的咸味，苦味，酸或甜味，可以判定为劣质粮。优质猫粮必然是味道清淡，并且口味单纯。

有人知道猫粮什么牌子好又便宜吗

不是所有的便宜猫粮都是好的，首先，看猫粮的成分表，主要由哪些食物组成，营养价值高不高，营养是否均衡；其次，看猫粮颜色，一般情况下颜色深的猫粮肉的含量高一些，颜色浅的猫粮面粉、淀粉含量高；后，将狗粮泡软，看水是否清澈，清澈水的狗粮说明成分比较好，含油量少，看泡软的狗粮黏不黏，黏的狗粮淀粉含量高。

干性食品，是含有必要营养的综合食品。口味丰富，对牙齿的清洁保护也能起到一定作用，而且优质猫粮一般注意营养均衡，能够保证猫咪日常对高等蛋白质及微量元素的需求。

有家说，一些好品质的猫粮，一般都会添加牛磺酸，因为宠物猫体不能合成牛磺酸这种氨基酸，只能通过外界来获取，而对于宠物猫来说，它们的食物主要来源就是主人的选择，因此在选择猫粮的时候应该先检查下营养价目表，确定营养丰富均衡在选购。

当然，要辨别猫粮是否优质，除了要看营养成分之外，猫粮的质地也要检查。要检查猫粮是否新鲜，是否腐烂有异味。注意，像市场上的那种三无产品，一定是不能选购的，这种产品任何一个方面都不能保证，即便是非常的便宜，作为家长也不能选购给猫咪吃哦。

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孩子几个月能吃鸡蛋注意什么

首先，目前建议宝宝从满6个月开始添加辅食，如果要提前也可以，但需要咨询专业人士，进行综合评估，需要加就可以加了，但辅食添加不能早于4个月。

其实，不是必须先给宝宝吃婴儿米粉！只是通常把婴儿米粉作为第一种辅食，米粉需要强化铁等营养素。但谷类食物里的蛋白质属于植物蛋白，质量不高，比着母乳、鸡蛋、肉类、牛奶要差不少，所以，还需要及时尝试富含优质蛋白质的辅食。但6-12月龄又是宝宝贫的高发阶段，所以，及时添加肉泥、泥、鱼泥更加迫切。蛋黄可以随后尝试。

蛋类营养确实比较丰富，富含优质蛋白质、磷脂、维生素A、B族维生素等，蛋白质的利用率仅次于母乳，是母乳之外高的，但铁属于非红素铁，吸收率低，所以蛋类不是补铁的良好食材！所以，可以等宝宝接受肉类之后再尝试蛋类。当然，有的家长先给宝宝吃蛋黄，吃得还不错，也可以的！

对婴儿来说，容易引起的食物是牛奶和蛋类，尤其是蛋清，所以如果给宝宝尝试蛋类，先尝试蛋黄，蛋黄不，等宝宝大约10-12月龄再尝试蒸蛋不迟。如果，好等3个月以后再尝试！

把鸡蛋煮熟，蛋黄熟透，把蛋黄剥出来，放到碗里用勺子砸碎，加点水调成泥状即可。第一次尝试，吃1/4个蛋黄就可以，观察3天，看是否出现皮疹等反应，如果一些良好就可以继续吃了！

把鸡蛋洗干净，打到碗里，加适量的水，例如鸡蛋：水为1：0.5-1，搅拌均匀，放蒸汽蒸5-10分钟蒸熟即可。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，中国注册营养师，科普作者，知名育儿博主。2016年江苏十大微博自媒体之一。2018年获网易健康科普态度作者。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。

鸡蛋早要宝宝六个月以后添加，要注意以下几点：

1.开始添加的时候只能加蛋黄，而且必须要煮熟，蛋黄里不能有一丁点不熟的。

2.开始要只加一点点，宝宝吃后没有症状再逐渐增多。一般第一次添加蛋黄只要手指甲那么大就可以了。如果宝宝吃了之后，那就要再往后推迟添加的时间了。

很荣幸可以回答您的问题！

鸡蛋可以算得上是我们生活中为平价的一种营养品了，由于鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂和其它非常多的营养元素，所以鸡蛋是我们补身体时需要的一种常见食品。

1、8个月可以进食蛋黄

虽然鸡蛋的营养丰富，而且有便于身体吸收，但是却不能过早地给宝宝添加，这是因为鸡蛋是一种十分容易致敏的食物，如果宝宝的月龄太小的话，吃鸡蛋很容易会的。

我家宝宝在8个月第一次吃到蛋黄的时候，就嘴角长了很多小红疙瘩，去检查之后，发现是鸡蛋，我们立马停止喂食鸡蛋后，她的反应就消失了。

不过，家长不要觉得鸡蛋就一直不能吃鸡蛋，随着宝宝年龄的增长，他们的体质也在发生变化，所以过一段时间之后，还是可以继续给宝宝添加蛋黄，看一下宝宝是否还会出现副反应。

我家宝宝隔了一个多月后，再吃鸡蛋黄就没有问题了。

2、12个月之后可以添加全蛋

相较于蛋黄来说，蛋清的致敏效果更严重一些，所以想要给宝宝添加蛋清的话，还是等到宝宝满一周岁之后再说吧，毕竟，宝宝的话，妈妈可是会特别心疼的啊！

虽然鸡蛋的营养丰富，但是在添加的时候，家长还是需要注意一下添加的量，在宝宝刚刚添加蛋黄的时候，可以先吃四分之一个蛋黄，如果确定不后，再慢慢多加一点。

不过，鸡蛋可不是吃的越多越好的，不论是还是还是成年人，一天吃1-2个鸡蛋就足够了，吃的过多的话，身体也吸收不了哦！

我认为宝宝在6个月之后，可以开始添加辅食，也就是可以开始添加鸡蛋。关于鸡蛋怎么吃？还是有讲究的。

1.宝宝的肠道发育是逐步完善的。

从宝宝食用的配方奶，我们就可以看出：宝宝配方奶是分阶段的。0~6个月、6~12个月、一岁之后。随着宝宝月龄的增大，配方奶的配比也在逐步调整。

细看后，会发现配方奶里的蛋白质的比例，也在逐步加大。这说明宝宝的肠道消化能力也在逐渐增强。

因此，鸡蛋里面包括蛋黄和蛋白，那么对蛋黄和含蛋白质丰富的蛋白的吃法也是要讲究的。

2.鸡蛋怎么吃？

在宝宝6个月之后，可以开始添加鸡蛋，这时候只能给宝宝添加含铁的蛋黄。而蛋白只能等宝宝一周岁之后才能给。

（1）水煮蛋营养。

水煮鸡蛋是一种比较营养的吃法，而且可以不费力气的把蛋白和蛋白分离开。宝妈给宝宝吃蛋黄时，也要注意从少量开始，吃完后观察宝宝的身体反映情况，是否有等。

要特别注意的是一岁以前，不要摄入蛋白，多数宝宝消化不了，反而增加肠道负担。

（2）鸡蛋的选择要慎重

对于给小宝宝吃的食物，必须是安全、营养。我家给宝宝选择的鸡蛋一般是农家土鸡蛋。

农家土鸡蛋的个头，一般不会太大，色泽上也是有区别的。普通的鸡蛋的蛋黄是淡黄色的，农家土鸡蛋的蛋黄是深黄色的，看着就很诱人。

如果是水蒸蛋，农家鸡蛋蒸完后，会是金黄金黄的，而一般的鸡蛋，蒸完后就显得有些白。当然吃起来的口感也不一样，农家鸡蛋会相对的香。

给宝宝添加鸡蛋，需要警记的是，6个月后添蛋黄，不的娃一岁后才开始添蛋白。

1.添加时间：添加鸡蛋好在宝宝6个月的时候，这个时候开始给宝宝添加辅食了。

2.注意事项：

a.鸡蛋和牛奶是宝宝容易的两种食物，如果宝宝此时有，吃鸡蛋会加重，如果是母乳喂养，妈妈也尽量不要吃鸡蛋。判断宝宝是否对鸡蛋，可以先让宝宝尝试一点点蛋黄，然后观察一两天，如果没有皮疹，没有，就可以吃。

b.首次给宝宝添加鸡蛋的话，可以一次1/4个蛋黄，逐渐往上加，可以是一天一个蛋黄分多次吃，注意只吃蛋黄，不吃蛋清，蛋清不爱消化，宝宝一周岁以后再添加蛋清。

c.刚开始添加辅食的宝宝，好吃稀糊状的食物，我们可以把蛋黄煮熟后捣碎，加入温水，和成糊状给宝宝吃。（不过这样吃好像没什么味道，而且有股腥味，蒸的蛋羹什么调味都不放，也有腥味，有的宝宝不喜欢吃，我家宝宝吃蛋黄的时候，都是给蛋黄掰开来吃，豌豆大小）

d.煮鸡蛋的时候水开后煮5分钟，关火焖2分钟，这样的蛋黄刚刚好。

专家建议，添加辅食以4至6个月龄为宜，对那些体重过重，有、奶癣等表现提示属体质的孩子，应选择6月龄而不是4月龄添加辅食，尽量延长母乳喂养时间，为防止鸡蛋，鸡蛋蛋白好1岁以后才考虑添加。

鸡蛋是老少皆宜的营养佳品，也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，无疑对婴幼儿的营养价值很大。但是10余年来，儿童食物的发生率显著增加，尤其是在夏、秋季往往一天能诊五六名宝宝，其中绝大多数都对鸡蛋。

根据研究，我国5岁以下儿童的食物发生率在4%-6%左右，而其中的80%都会对鸡蛋、特别是对鸡蛋蛋白。出现时，绝大多数的表现是皮疹，也有表现为进食鸡蛋后、不明原因的哭闹，有的表现为荨麻疹等急性反应，有的可能在进食数小时后出现皮疹，并反复的不断。引起儿童常见的食物，第一位就是鸡蛋蛋白，第二位是牛奶蛋白，第三位是花生蛋白。有的宝宝还会对鱼虾，对大豆、甚至橘子，但是很少见。这令很多年轻的爸爸妈妈苦恼不已。

年轻的爸爸妈妈在给宝宝选择食物时一定要征询医生地意见，按食品添加的原则办理，不能急于过早地添加辅助食品或“营养品”，选择食物不仅要考虑营养，还要考虑是否能为婴儿吸收利用。专家建议，添加辅食以4至6个月龄为宜，对那些体重过重，有、奶癣等表现提示属体质的孩子，应选择6月龄而不是4月龄添加辅食，尽量延长母乳喂养时间，为防止鸡蛋，鸡蛋蛋白好1岁以后才考虑添加。

防止宝宝食物除了延长母乳喂养时间，多吃母乳外，尽早发现引起的食物并避免接触或食入是有效的办法，进行“点刺试验”检测原可以发现引起的原因。此外，适宜地使用益生菌也有益于减少和减轻食物的表现。为防止和减少鸡蛋，秦主任指出正确的食用鸡蛋的方法如下：一岁内的婴儿好只吃蛋黄，不吃蛋白，而且每天不要超过一个，以减少鸡蛋蛋白引起的；不吃没有煮熟的蛋，防止食入未经变性的大分子的蛋白质；在患道时、发热性时好不要进食鸡蛋，因为这时道的屏障作用减弱，消化能力降低，蛋白质成分容易直接穿过道黏膜进入液引起。总体来说，防止宝宝食物一定要注意以下事项，一是尽量延长母乳喂养时间，适当推迟添加辅食的时间；制作辅食要煮烂煮透，尤其是带有蛋白质的食物；已经明确的食物一定要回避，待年龄增大（因人而异），可以考虑试探性地小剂量地添加，以使儿童能够逐步适应。

那么可以吃鸡蛋了，那么究竟要怎么吃，吃多少呢？

加鸡蛋由蛋黄开始。妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2个，后到1个。蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。

初次添加蛋黄时，要观察宝宝吃过后有无出现皮疹、荨麻疹、等现象，因为婴幼儿力较弱，对新品种食物有可能出现反应。需要注意的是，1岁前不宜吃蛋清，这是因为婴儿消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝宝的液中，易引起一系列反应或变态反应性，如、荨麻疹、喘息性等。蛋黄和蛋白各有营养，1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃，不可偏食。

就成年人食用时的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%—50%。因此，对成年人来说煮鸡蛋是佳的吃法。不过，对于2岁以下的宝宝来说，由于牙齿还没有发育好，水煮蛋的蛋清对他们来说难以嚼碎，因此建议2岁后再吃整个的煮鸡蛋。

蒸蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋非常合适宝宝，因为这些做法能使蛋白质质地细嫩，又不需要咀嚼，极易被宝宝消化吸收。宝宝不宜吃煎炸鸡蛋。因为在煎鸡蛋和炸鸡蛋时，蛋被油包住，高温的油会使部分蛋白焦糊，使赖氨酸及其他氨基酸受到破坏，失去营养价值。食用后在口腔和胃内还不易和消化液接触，使消化受到影响。

知道了宝宝什么时候可以吃鸡蛋，一般来说，1岁后的宝宝每天吃1个，多2个鸡蛋就足够了。

吃得太多，宝宝的负担不了，也会导致消化吸收功能障碍，引起。

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孩子满六个月就可以吃鸡蛋了，但是由于蛋白属于小分子结构，而婴幼儿肠壁特别薄，通透性比较强，如果一岁前吃蛋白的话，蛋白容易透过肠壁进入液，容易，并且容易引发和。

鸡蛋中的营养相比其他食物是比较全面的，所以很适合添加辅食的宝宝食用，但是近几年有科学研究表明鸡蛋虽然比较适合作为辅食添加给宝宝，却不是宝宝初添加辅食的优质之选，这是因为宝宝从母体自带的铁含量，在宝宝半岁后就消耗殆尽，所以此时添加辅食的第一要务就是补充铁含量，鸡蛋中的铁含量并不高，并且不是很好消化，所以高铁米粉是宝宝辅食的第一选择。

鸡蛋可以等到宝宝添加辅食一个月后以蛋黄四分之一、二分之一、全蛋黄的比例逐渐添加。之所以要这样做是为了排除宝宝是否对蛋黄。

推荐几个蛋黄的宝宝辅食做法。

鸡蛋羹Q弹滑嫩的鸡蛋羹是很多妈妈的必学的宝宝辅食之一，方法很简单，但是其中有两个小窍门，一个是加的水好是温水，这样蒸出来的蛋羹很Q弹，另一个是蒸的时候可以在碗上面倒扣一个盘子，防止水蒸气滴到碗里，这样蒸出来的蛋羹很漂亮没有小气孔。

水煮鸡蛋其实我是比较推荐这个的，因为鸡蛋羹真的很难把蛋清和蛋黄分离干净，而水煮鸡蛋就很容易做到，所以如果宝宝对蛋白的话，还是少吃蛋羹多吃水煮鸡蛋。

作为日常生活中必备的营养食品，鸡蛋深受大人、小孩子喜爱。因为鸡蛋营养成分丰富，而且做成糊状后宝宝容易吞咽，所以很多家长，特别是老一辈喜欢把鸡蛋作为宝宝添加的第一道辅食，也就是在辅食初期添加。但是我们总会看到一些宝宝吃蛋黄以后会有反应的例子。

蛋黄之所以会引起反应，主要是因为鸡蛋中含有一种被称为“类卵黏蛋白”的成分，很容易使宝宝，此物质主要存在于蛋清中。当鸡蛋处于新鲜状态，蛋黄膜功能未被破坏之前，该物质不会进入蛋黄内，但蛋黄散黄或煮熟以后，蛋黄膜功能已被破坏，而“类卵黏蛋白”并不凝固，它可从蛋清迅速向蛋黄扩散。

而对于出生刚满6个月左右的宝宝，宝宝的消化系统尚未发育完整，肠粘膜的保护屏障还没有形成，蛋白中的小分子蛋白质很容易透过肠壁进入液，使宝宝的机体对异体蛋白分子产生反应。这是诱发婴儿反应的重要因素。从这个角度讲，鸡蛋并不适合作为宝宝的第一道辅食。

8个月左右，宝宝的消化系统发育已经大大进步，对蛋白中的小分子蛋白质也已经有了抵抗能力，这时就可以开始给宝宝添加鸡蛋了。一般好在宝宝8个月时候添加蛋黄，一岁以后再添加蛋白。当然也有些8个月的宝宝已经可以吃蒸全蛋了。但对于体质的宝宝，就不要急于给他尝试吃蛋白，而是先去调节宝宝的体质，等宝宝一岁左右再给他添加。

一、蛋黄羹

材料：鸡蛋一个，清水适量

做法：

1、将鸡蛋打入碗里，去掉蛋清只留下蛋黄，加入等量的水，用筷子搅成稀稀的蛋汁

2、把装好蛋黄的碗放入刚刚冒热气的蒸锅里

3、用中火蒸15分钟左右就可以了。

二、蛋黄粥

材料：大米50克，蛋黄一个

做法：

1、将大米淘洗干净，放入锅内加入清水，用旺火煮开转，微火熬至黏糊

2、将蛋黄放入碗内，研碎后加入，做类，再煮5分钟既成。

营养价值：

此粥黏糊，有浓稠的米香味，含有宝宝发育所必需的铁质。

宝宝吃鸡蛋，一般从7个月开始，先吃蛋黄。好是白煮蛋，煮10分钟以上，从1/8左右蛋黄加起，蛋黄打成糊状喂给宝宝，连吃3天，如果孩子没有什么不舒服的反应，再逐步加量。蛋白好是1岁后开始尝试加，也是少量加起，没有不良反应再逐步加量，一岁后鸡蛋可以做成鸡蛋羹等。鸡蛋之所以加的特别谨慎，因为有些孩子容易对鸡蛋，特别是蛋白容易引起反应。鸡蛋中的优质蛋白主要集中在蛋白部分，将蛋白与蛋黄一起给宝宝食用，营养会更全面。另外任何食物都不是吃越多越好，鸡蛋也是。鸡蛋富含营养，其中蛋白质、脂肪、维生素A等营养素的含量都很高，但是每天吃一个鸡蛋其实就足够啦。给宝宝吃太多鸡蛋，容易导致蛋白质、脂肪，还会占用宝宝本来就不太大的胃，影响其他食物的正常摄入。

这是一个好问题，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答一下.

小宝宝肠道发育不成熟，肠道屏障能力强，很多家长都遭遇过孩子的情况。所以六个月之前建议母乳喂养，如果没有母乳也建议喝不容易的婴儿配方奶粉。

一段的奶粉，在蛋白质上做了很大的改变，大家看到奶粉罐上，配料表都会写着乳清蛋白粉，其实就是把不容易消化的，容易的酪蛋白减少，减到40%以下，而乳清蛋白增多。说明孩子对于蛋白质的消化能力还是比较弱的。

那些牛奶蛋白的孩子，要喝把蛋白质的分子水解得更小才可以喝。如果喝一般的奶粉就是出现，等的症状。

鸡蛋主要分为蛋白和蛋黄，而我们大人一般吃鸡蛋都是蛋白和蛋黄一起吃。但是如果给7个月左右的婴儿蛋白，蛋黄一起吃，很容易会导致孩子。所以鸡蛋的蛋白一岁以后再吃会更好一些，建议至少也到10个月之后再试着给孩子吃。

而蛋黄的话里面含有丰富的卵磷脂，而且还有一定量的铁对孩子的大脑发育是非常重要的，所以我们建议孩子到6个月之后加辅食大概在7个月左右就可以吃一些蛋黄。

一般建议吃鸡蛋的时候用带壳一起煮这样子，鸡蛋的蛋白和蛋黄就会非常清晰的分开，然后把鸡蛋里面的蛋黄剥出来，刚开始吃的话先吃1/8还是没有问题的话，过两三天再给孩子吃1/4，慢慢的增加和孩子起码到了一岁左右再吃整个鸡蛋。

怎样可以增加胶原蛋白 让胶原蛋白充沛的方法

胶原蛋白流失会直接造成状态差等现象，人只有在20岁的时候体内的胶原蛋白是人生的巅峰状态，不过随着年龄的继续增长中的胶原蛋白开始大量流失，再加上生活、环境等各方面的影响让流失持续加速，以至于后续出现法令纹、眼尾纹、松弛下垂等，下面我们就来说说关于如何保持胶原蛋白不流失的方法。

胶原蛋白到底是怎样的存在呢

它在人体内是由各种氨基酸组成的肽链。就像拧麻绳一样，各种氨基酸团结在一起组成了胶原蛋白，这样的强度和韧性使得我们的变得有弹性和张力。

那如何补充胶原蛋白呢

记得小时候挑食，我爹总忽悠我说吃什么补什么，让我多吃猪皮，多啃猪脚，对皮好~先不说有没有效果，这些动物性的食物同时伴随着高热量高脂肪，还是饱和脂肪酸，高频率食用，皮没补好，人先吃胖了。

更关键的是，食用胶原蛋白并不能补充成为我们自身的胶原蛋白，道会将其消化分解成各种氨基酸，再吸收到液中。至于这些氨基酸怎么排列组合就不受控制了啊，你怎么能确定它就能转换成上的胶原蛋白呢?

我们吃下去再多的胶原蛋白也只是提供了一份人体的营养原料而已，这并不是一个拼图拆解再重新拼回的过程，而是在一套乐高里又加入了一部分配件，能拼出什么由身体决定。

事实上，补充合理配比的氨基酸，有助于人体进行超额修复，这个也是健身增肌的基础原理;的修复也同样适用，只不过过程会异常漫长，因为要让有轻微的撕拉(超负荷锻炼)很难。与其想着怎么直接外源性补充胶原蛋白，不如想着如何加速机体合成内源性胶原蛋白，让人体能正常运作，这才是重中之重!我总结了下主要得注意这几点：

保持胶原蛋白充沛的第二重点：营养均衡

虽然说直接吃胶原蛋白意义不大，但是我们平时也要保证每天涉入的营养能满足人体各种生理、体力活动的需要。补充一些能帮助人体生成胶原蛋白的原料。

奶类、肉类、蔬菜水果和五谷样样都要吃，不要挑食!特别是肉类、鱼虾类、蛋类等都要坚持吃，蛋白质基本都是从这类食物中摄取的。

不过现在大多人的饮食结构都不太健康，很多人的饮食总是导致了高热量，摄入的蛋白质含量偏低，这就有了所谓的糖化和酯化，使得代谢变慢，这样不仅容易发胖，还会影响胶原蛋白的合成。如果你也有这种情况，可以适度额外补充蛋白质，比如植物蛋白粉、水解蛋白粉、酪蛋白粉。如果你们感兴趣有机会我再给你们讲讲这些蛋白粉的区别，以及适合哪些人群。植物提取的相比动物提取的氨基酸分子量更小更容易被人体吸收。

市面上比较火的植物蛋白粉，比如GNC、安利纽崔莱里面主要是从大豆、豌豆中提取的蛋白质，这种其实比较适合我父母这种年纪的人吃。女生需要注意的是，豆类中含有比较多的黄体酮，也就是植物雌激素，多吃了可能会引发或加重小叶增生，胸部本身就有点问题的我就很不建议吃这类了。

我自己近在吃的是Organika有机植物蛋白粉。来自世界上污染少的国家之一——加拿大，企业很靠谱，很多国家都有卖这个品牌的产品，国外有不少品牌找这家公司做OEM代工，感兴趣的可以去查查资料。(某宝有海外旗舰店的，备注‘女神蛋白’能便宜30大洋)

包装上的这个有机认证的标识也是很多同类产品都没有的，要拿到有机认证对原料的要求是非常高的，更安全可靠。它主要是从糙米、亚麻籽、蘑菇中提取的植物蛋白。糙米这种粗粮消化起来会比较缓慢，比较抗饿，消化时需要人体耗费的能量多，这也就是为什么建议的人多吃粗粮少吃精粮啦。而且对的波动也小，对身体是非常有益的。亚麻籽蛋白中丰富的OMEGA-3和OMEGA-6，能加快，对身体好处多多。

这款蛋白粉产品还加入了多种有机蘑菇，都是很高级的菇!有灵芝、杏鲍菇、猴头菇、冬虫夏草等近8种，能提高身体力。还加入了多种酵素和益生菌这些都是对身体很有益的。相当于是4合1了，省去了每天繁琐的吃好几种麻烦，适合我这种懒人。

这个蛋白粉口感很不错的，喝起来香香的，我平时会舀两勺兑牛奶，超级超级好喝!每天有足够的蛋白质摄入量，不仅对代谢有好处，还能防止脂肪堆积，蛋白质补充的全面，原料充足了，对身体器官都有好处，自然也是其中的受益者之一了。

多吃富含VC的食物，效果好，还能帮助胶原蛋白合成。很多水果都富含VC，比如我爱的猕猴桃，还有柠檬、橙子、柚子、草莓等等等等。水果中含有丰富的物质和多种维生素和营养物质，纤维成分能促进消化，对对身体都好!每天都要吃噢!各种水果换着吃～

保持胶原蛋白充沛的第二重点：少吃甜食

糖基会攻击胶原蛋白末端使其变硬变性，会失去弹性。抗糖化是抗非常重要的一点。比较知名的POLA有一系列的抗糖化产品，虽然我之前也买过很多次，但客观来说我觉得性价比是真的很低，要坚持吃开销太大了，土豪请随意。我们还是得在日常饮食中多加注意，少喝高的饮料和少吃甜点，也不是说完全不能吃了哈，要有节制~

保持胶原蛋白充沛的第三超级重点：做好防晒

这个观点我已经在各种功课里反复强调了很多次啦~并不只是夏天才需要抹防晒霜!UVA可以直接进入真皮层，破坏胶原蛋白，还会抑制纤维母细胞合成胶原蛋白的能力。就会变得松弛，形成皱纹，毛孔也会变明显。

保持胶原蛋白充沛的第四个重点：坚持运动

每周适度的有氧运动(累计60~90分钟)能提高身体代谢率，从而拉高基础代谢，才能更好地更新换代呀~

保持胶原蛋白充沛的第五个重点：规律的作息

在规定范围时间内入睡，保证时长达到7个小时，让身体有足够的时间修养，这个时间段内身体也会开始自我修复，排除一些，完成细胞更替，包括，所以喜欢熬夜的人很难好起来，容易看起来暗淡无光没有生气，易显老。

市面上胶原蛋白产品到底有用吗

补充氨基酸对身体肯定是有益的，但请理性面对，不要以为吃了胶原蛋白就会长出来了，当作膳食补充就好了。但客观来说有些产品性价比并不算高。

我也试过不少胶原蛋白产品，有的吃了一段时间感觉确实有变细腻，肤质变好，有的是因为产品里面还加入一些其他营养成分，但这不代表是吃进去的胶原蛋白起作用了，可能是几个成分共同协作起到的作用，有的可能是有些产品含黄体酮---雌激素这类的成分。

那么，护肤手段有没有办法帮助合成胶原蛋白呢?

有。比如高浓度VC被很多品牌用于抗老的成分之一，因为VC能参与胶原蛋白合成，从理论上能促进胶原合成的。

食补VC对体内比较好，外涂含VC成分的护肤品对能有很不错的效果，前提是能尽量保证产品的活性。

浓度较高的VC效果较好，相应的刺激性也较大，一般做的好的品牌会把高浓度的配方做包裹处理，或者用VC衍生物。

比如资生堂旗下的悦薇珀翡、CPB、怡丽丝尔的一些美白系列的或者是防晒防护类的产品中就会加入VC衍生物，不仅能美白，还能维持弹性，是一种高效的剂。

还有一个不得不提的成分——视黄醇，简称A醇，被各大品牌作为首选的抗皱成分。不仅作用于表皮层细胞，还可以和真皮层的成纤维细胞(真皮层里面生产胶原蛋白的细胞)勾兑，让他们加速胶原蛋白的生产。

另外一方面，紫外线会造成真皮层中分解胶原蛋白的金属基质蛋白酶增加，而维a醇会抑制这种自己消耗自己胶原蛋白的行为。

刚开始不能用浓度太高的以免不耐受，入门级的浓度较低且平价的非常推荐露得清抗皱晚霜，浓度据说大概在0.15%，既能发挥作用又不会有刺激性，所以很适合拿来作为入门款。

还有这个近日本抢疯了的小针管，是悦薇珀翡新升级的抗皱霜，里面也加入了视黄醇，并且还加入了悦薇珀翡引以为傲的VP8成分，能延缓蛋白质老化，改善松弛引起的细纹和毛孔粗大，采用的RetinoVP8技术能将不稳定的、容易分解的视黄醇和VP8输送到表皮底层，这样才能真正对起到效果。

提到视黄醇，它的CP组合是谁?当属烟酰胺啦!它也是被美容科学领域公认的抗老化成分。这是一个非常强大的全能型选手!

有研究报告显示，烟酰胺能防止胶原蛋白流失，从而改善毛孔和光老化!能促进表皮层蛋白质的合成，增强自身保湿能力，提高含水量，强化防御屏障。

不仅如此，还能美白!能抗!

要用于美白效果，浓度得达到2%-5%。(作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，从而减少过度色素沉积，阻断黑色素向角质层的迁移和分散)

要用于抗，浓度得达到5%才能起效果。

并且烟酰胺是一个性质很稳定的水溶性维生素，刺激性也比较低，可以和一些需要建立耐受的成分同时用，比如视黄醇，也可以和一些美白成分同时使用，比如OLAY小白瓶里又有烟酰胺又有美白成分。

含烟酰胺的产品我推荐两款，都是很平价的，一个是之前有出过功课的露得清水活盈透流珠精华，烟酰胺成分排在第四位，还是第一个有效成分，使用感很不错的，里面的微珠感觉和娇兰的妆前乳超级像，我觉得使用感、水润度、吸收效果都比娇兰舒服很多。这个我自己是当作妆前乳用的，可以让妆容更服帖，而且不会搓泥。不挑皮，不油不黏。

还有一款很好用又平价的是夜间乳液，CeraVePM乳液，烟酰胺排在第7位，浓度可能在2-3%，乳液中加入了多种酰胺，非常适合屏障受损的人群使用。质地清爽兼顾保湿效果，不油腻，夏天用也不会有负担感。它家日乳我个人不太喜欢，使用感不是很舒服。

除了食物补充、外抹护肤品外，想要使得胶原蛋白充沛的另一个强大的途径就是使用专业仪器了。

仪器的原理大概有这么几种，一种是采用射频技术，能产生热能导致胶原收缩，活化刺激真皮活动，提高并加快胶原蛋白重建新生的能力。家用型的比较知名的是TripollarStop美容仪，医美中的热玛吉用的也是这个技术。

还有个很热门的点阵激光技术，家用型的通常是非剥脱性的，不会破坏表面，直接作用于真皮层，比如易科美的美容仪，它是利用“点阵式光热分解”的扫描方式，每一束高能量的光子微光束以阵列方式准确直接深入真皮层，重建并修复真皮层的胶原蛋白和弹性纤维。

另外有个见效相对不如前两个明显的，但提拉紧致的效果很不错的是微电流技术(配合手法)，微电流能刺激面部肌肉被动运动从而得到锻炼，不仅有提拉紧致的效果，改善面部松弛外，还能刺激人体生成atp加快胶原蛋白的生成。比如NUFACE这个美容仪，它的微电流控制在335微安，是对人体温和、安全且能真正起效果的安全电流值。

在家使用美容仪的前提是你有这个耐心能定期使用，如果比较忙又很懒，还是不要浪费这个钱了，直接去做对应的强度更高的医美项目吧~

目前能想到的方法都给你们整理出来了，不过我觉得还是开始讲的几个点比较重要，营养要均衡、甜食尽量少吃、防晒是大重点、运动不能停、作息得规律，把基础打好了，你的才能好。有的年轻人会觉得“我现在状态挺好的，平时瞎折腾也没看出什么问题啊”，外在可能确实还看不出，可说不定你的内补已经开始崩塌了。有多少人到后来只能抹着几千上万的护肤品寻求心理安慰，外抹终归是辅助作用的，被神化的医美则是风险和收益并存。亡羊补牢，那也是有个补丁的。想当年语文没学好，希望你们能领悟我想表达的意思。

终于写完啦~撒花~希望对宝宝们有帮助!~

有什么好的猫粮推荐

冠能猫粮、爱肯拿猫粮、卫仕猫粮等。

猫粮是猫咪的主食，虽然说给猫咪做专门的猫饭是好的选择，但是现在很多人忙于工作，自己都是点外卖吃，就比较难去专门拿出一定的时间去给猫咪做猫饭，这个时候就是给猫咪喂猫粮是方便合适又有营养价值的了，有责任心的铲屎官都是比较愿意在自己的能力范围内给小猫更好的主粮的。

口碑比较好的猫粮，各有各的优势，铲屎官们可以做个参考，也多从网上对比一下，货比三家，就比较会选择猫粮了，选择一款好的猫粮对猫咪也是很好的，在猫咪的健康方面花的钱就更少。

希望回答能够帮助到您，有其他问题想咨询宠医，点击下方头像，进行免费1对1咨询。

有哪些便宜又好的猫粮

适合大碗平价又喂起来安全的猫粮选简所鲜肉发酵粮，我家三只猫猫从小到大一直吃的这款粮，多猫家庭性价比很高，它不是含水量少、营养差的膨化粮，而是采用的生物发酵工艺，营养小分子化保留更多更好，而且更利于猫咪肠胃消化吸收。而且它还有护肠功效，添加了进口丝兰提取物（进口粮护肠配方）及益生菌，帮助猫咪排出毛球，洁净肠胃，均衡肠道环境，调节功能，避免了猫咪、软便、、便臭等问题同时，还起到养护肠胃的作用，减少了喂养的麻烦，省了喂益生菌的钱。

幼猫吃什么牌子的猫粮比较合适

许愿仔猫粮。

许愿仔猫粮是一款老牌的猫粮，有着“软便克星”的称号，不需要喷涂油脂，猫粮清爽酥脆，能有效防止猫咪黑下巴，给猫咪一个干干净净的下巴。

营养素，有利于猫咪消化，对容易软便的猫咪很友好。

许愿仔这款猫粮真的算是中高端猫粮里非常棒的一个品牌了。

而且价格很平价，185一袋五斤，可以吃一个多月，适合预算不是很高的铲屎官。

猫粮里另外30%是15%果蔬+15%均衡营养素，多样化的果蔬含有丰富维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维，可以确保猫咪每日获取充足均衡的营养，活力充沛。

猫粮是小颗粒的，而且大小合适，加水或者牛奶可以快速让猫吃，适合刚断奶的小猫舔食，既可以顺利完成奶猫从吸乳到吃食的过程，又可以让奶猫适应猫粮。

关于本次平价益生菌粉推荐和有哪些便宜又好的猫粮的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。