椰蓉益生菌球？椰枣燕麦片作法的经典做法

各位老铁们好，相信很多人对椰蓉益生菌球都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于椰蓉益生菌球以及椰枣燕麦片作法的经典做法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一周低脂餐做法

先减脂，分享一周不重复的营养减脂餐，好吃好做又健康

婧家小厨

05-1920:55美食达人

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"婧家小厨"定期为大家奉上好吃好做的原创家常美食，喜欢就关注我吧！

每年初夏都会迎来一场浩浩荡荡的“季”，近关晓彤直播时吃的“蔬菜三明”真的是实火，不得不说正主的好身材为这个减脂餐实力证明！我身边也有很多小仙女开始copy这道减脂餐，但有很多人搞不懂关晓彤在直播中用的到底是哪种生菜，甚至有些小美女竟然用包菜，但其实是一种叫做“球生菜”的生菜，也叫“圆生菜”。

减脂餐可以有很多做法，我们对于低脂食材的选择远远比你想象的还要丰富！一顿操作猛如虎的高强度减脂运动已经让我们身心俱疲了。一餐既营养又好吃，还低脂的“减脂餐”便是对努力的好奖励！拒绝单一的萝卜青菜，黄瓜西红柿，多种“减脂餐”做法，让你连吃一周都不重复！

【鲜甜味美的“香橙甜虾沙拉”】“甜虾沙拉”这样做你试过吗？鲜甜味美，只需3种食材，5分钟搞定

第一次做这道沙拉，惊奇的发现橙肉和虾肉竟然这么般配，拌着橙汁的虾肉更加鲜甜，西芹也特别爽口，整道菜的感觉就是鲜甜爽口，虾仁尽量用冰鲜虾，口感更有弹性。

食材：橙子3个（尽量挑甜的），虾仁150克（冰鲜虾去壳称重），西芹100克，沙拉酱50克，盐适量，黑胡椒适量，球生菜叶适量。

烹饪步骤：

1.西芹洗净后切成薄片，要想口感更好，可以把西芹表面的筋削掉。

2.锅中倒入足量水，烧开后，将西芹和洗净的虾仁焯熟备用。

3.橙子挖出果肉，将果肉切成小块，橙子甜不甜也很关键哦。

4.准备好丘比沙拉酱和处理好的所有食材。

5.将橙肉，虾仁，西芹全部倒进一个大碗中。

6.倒入沙拉酱和少许的黑胡椒，充分拌匀。尝一下咸淡，觉得淡了可以再放少许的盐调味，不喜欢黑胡椒也可以不放。

7.洗干净两三片生菜叶子铺在沙拉碗底。

8.将拌匀的沙拉倒在铺好的生菜叶子上，这道好吃又好做的香橙甜虾沙拉就做好了。

【小贴士】做完这道菜后，我觉得再放一些熟腰果一定也不错，没有西芹可以用黄瓜代替，但西芹切薄片拌沙拉真的超好吃。

【低脂爽口凉菜“凉拌鸡丝黄瓜”】

特别适合当夜宵的小菜，鸡胸肉配黄瓜，低脂且爽口，减脂中奋战的妹子忍不住吃两口也没什么负担。

食材：黄瓜1根，鸡胸肉1块，蒜2瓣，干辣椒2个，姜3片，料酒10克，生抽15克，香醋15克，细砂糖10克，盐1克，鸡精1克，熟白芝麻适量。

烹饪步骤：

1.锅中倒入水，鸡胸肉冷水入锅，再放入3片姜，料酒。开火煮熟，有浮沫的话要撇去。鸡胸肉煮到用筷子能插透就可以出锅了。

2.鸡胸肉晾凉后撕成鸡丝。

3.整根黄瓜擦丝备用。

4.把鸡丝和黄瓜丝堆在一起。

5.接着做调味汁，小碗中倒入生抽，细砂糖，盐，鸡精，搅拌均匀后备用。

6.锅中倒入适量油，烧热后倒入拍碎的蒜和切成短段的干辣椒爆香。

7.爆香后的蒜和干辣椒，趁热倒入调味汁的小碗中，再倒入香醋搅拌均匀，放凉后再用。

8.晾凉的调味汁，倒入鸡丝黄瓜中拌匀，倒入适量熟白芝麻拌匀这道菜就做好了。【小贴士】虽然做法很简单，但味道却很好吃，当下酒菜也是很不错的。吃不了辣也可以不放干辣椒，口味是酸甜的。

【低脂营养早餐“牛奶燕麦烤香蕉”】

我做过简单的“营养早餐”，刷着牙早餐就做好了，绝对的懒人专属！这道早餐，做法非常简单，部分食材可提前一晚准备，烘烤的时候还不耽误你的洗漱时间，但前提条件是你要有一台烤箱。全程没有加糖，甜度全靠香蕉撑，非常适合正在减脂前线奋力拼杀的战士们。

食材：香蕉一根，鸡蛋1~2个（视香蕉大小增减），免煮燕麦40克，牛奶120毫升，果干（坚果碎）若干

烹饪步骤：

1.将免煮燕麦片和牛奶倒入烤盘中，混合均匀。裹上保鲜膜，可在睡前于冰箱冷藏放置一夜（至少需要提前一小时）

2.香蕉切片，整齐的摆在泡好的燕麦片上。

3.倒入搅好的鸡蛋液，如果香蕉切厚了，一个鸡蛋不够，就需要多加一个鸡蛋。

4.烤箱预热180℃，中层烘烤30分钟左右，时间并不是固定的，如果你的香蕉切的厚了，蛋液倒的多了就要适当延长时间，考好的标准是蛋液全部凝固，边缘上色即可，如图上的焦糖色。

5.烤好后，我撒了蔓越莓干，大杏仁片和椰蓉。家中有任何果干，坚果碎，都可以撒，看你们自由发挥了。

【小贴士】因为全程没有放糖，甜度全靠香蕉，口感是淡口的，喜甜的朋友可以在牛奶中加入糖，炼乳；不在乎卡路里，想要口感更香，可以用淡奶油等量代替部分牛奶，但建议不要超过牛奶的50%，相信口感上会有一个显著的升级。

【低脂午餐“黑胡椒鸡蓉炒面”】期的鸡肉是这样做的，简单，美味还低脂~

鸡胸肉一直是减脂期的首选，因为他是整只鸡中热量和脂肪含量低的部位，同时它还有个非常重要的特点就是碳水化合物含量为0%，很惊人吧！大家都知道减脂的第一道关卡就是碳水化合物，所以面包，米饭各种糕点都要少碰。鸡胸肉能够提供低热量高蛋白，还有很强的饱腹感，如果我们还把它做好吃了，那这条减脂之路就会更容易坚持下去！非减脂人群也可以吃哦，味道不错的！

食材：挂面（荞麦面）20克，熟鸡胸肉100克，熟玉米粒20克，红薯30克，胡萝卜20克。

腌制鸡胸肉的调料：料酒适量，盐适量，黑胡椒粉适量。

炒菜的调料：料酒一小勺，生抽一小勺，葱10克，蒜5克，黑胡椒1撮盐适量。

烹饪步骤：

1.因为需要的是100克的熟鸡胸肉，所以做之前我们先把一整块生鸡胸肉处理一下。鸡胸肉洗净，先给肉切几刀，不用太深，因为正反都要切，这样腌制时好让它入味。

2.倒适量的料酒淋在上面，不用太多，鸡肉上都淋到就可以了。鸡胸肉正反两面都撒上少许的盐和胡椒粉，你这里撒盐多了，后面炒的时候就要注意放调料之前一定要尝一下咸淡。胡椒粉如图上薄薄一层就可以了。要想让它充分入味至少腌个30分钟。

3.腌好的鸡肉不用洗直接放到一个干净的平盘里，蒸锅里烧开水，上锅蒸熟。鸡肉是很好熟的，蒸熟的标准就是拿筷子戳肉厚的地方，能轻松的戳透就是熟透了。然后用手把蒸熟的鸡胸肉撕成鸡蓉。

4.胡萝卜，红薯都切成玉米粒大小的丁，蒜，葱都切碎。

5.20克挂面称好，这个是减脂期吃的量，好是荞麦面，碳水化合物含量更低。如果不需要减重的话，就按平时的饭量就好。

6.另起锅开始煮面，水开后下面条，大火滚开，调成小火，开始炒菜，煮面条和炒菜可同步进行。

7.不粘炒锅中倒入3克橄榄油，中火烧热后放葱花和蒜末炒香。

8.放胡萝卜丁，红薯丁，熟玉米粒翻炒均匀。炒熟胡萝卜丁和红薯丁后，放入鸡蓉翻炒均匀。

9.倒入黑胡椒粉，料酒，生抽翻炒均匀，黑胡椒粉放多少要看你对黑胡椒的喜爱程度了，想味道浓些就多放点，放调料的时候都是要尝一下的，因为各家的调料食材的甜咸都不可能完全一样。

10.翻炒均匀后就可以放煮好的面了，面条煮至九成熟即可，因为你还要炒。煮好的面条放冷水中过一下。过好冷水的面条倒入炒锅中炒好的鸡蓉中。

11.翻拌均匀即可关火出锅。出锅前尝一下咸淡，太淡可再加适量盐或者生抽。

【小贴士】尽量用不粘锅炒，因为用的油很少，我用铁锅炒时鸡蓉就很容易粘锅。我的挂面用的是张爷爷挂面，上过舌尖上的中国，很筋道，耐煮。但减脂期还是推荐荞麦面！！

【美味的低脂“爽口凉拌三丝”】鲜香味美的“凉拌小菜”，这样调既简单又爽口，令人大增！

近一直在减脂前线拼搏着，除了积极的运动，还会发掘一些低脂的菜谱，一道美味的低脂【爽口凉拌三丝】也是你减脂路上的好帮手哦~

食材：莴笋100克，红彩椒100克，金针菇100克，香菜适量，香油1汤勺，盐半茶匙，鸡精1茶匙，花椒油少许。

烹饪步骤：

1.将莴笋，红彩椒洗净切细丝，金针菇去根洗净。

2.莴笋放半茶勺盐腌制10分钟。腌好后控掉水分。

3.将鸡精加小半碗水溶解拌匀。倒入香油和少许花椒油做成调味汁。花椒油用量非常少就能很出味了，所以倒的时候按滴算。不喜花椒香的可以不放。

4.锅中烧开水，将金针菇焯熟。

5.将调味汁与莴笋，金针菇，红彩椒还有少许香菜拌匀即可。

【小贴士】香菜可根据个人喜好添加。还可以拌一些白芝麻也很好吃哦。

【低脂燕麦鸡肉丸】

我路上大的阻力就是给家里的爷俩做饭，一个上小学，学校就在家对面；一个上班骑车15分钟就能到公司，所以一家三口，每天三顿饭全在家吃，给他们每回做饭都尽量丰盛美味，但想就不能跟他们一起吃，需要单独给自己做低脂餐，所以就开始了日常琢磨鸡胸肉的做法，这道“燕麦鸡肉丸”还真是不错，有饱腹的燕麦还有高蛋白低脂肪的鸡胸肉，关键还好吃，做多了还可以冻起来随时享用，何乐而不为呢~

食材：鸡胸肉一块，香菇30克，胡萝卜40克，梨60克，玉米粒40克，蛋清半个，姜少许，白胡椒粉，少许，盐1茶匙，五香粉1/2茶匙，即食燕麦片适量。

烹饪步骤：

1.准备好所需的食材，鸡胸肉切小块，梨，胡萝卜，香菇切小丁。

2.料理机中倒入鸡胸肉，再倒入半个鸡蛋的蛋清。倒入少许的姜末去腥，少许的白胡椒粉。

3.用料理机或者破壁机打成鸡肉泥。如果是用破壁机建议低速搅打。

4.将打好的鸡肉泥和胡萝卜，香菇，梨，玉米粒混合在一起。倒入1茶匙盐。倒入1/2茶匙五香粉。顺着一个方向，将肉馅搅打均匀。

5.将肉馅团成乒乓球大小的球。

6.在燕麦片上滚一滚。让肉球均匀的裹上燕麦片。我用的即食燕麦片里含有黑燕麦和奇亚籽，所以颜色会深一些，但更营养。

7.蒸锅中倒入足量水，大火烧开，放入鸡肉丸盖锅盖，转中小火蒸20分钟。

8.蒸好后如图，口感松软好吃，清淡不油腻，非常适合减脂期食用，还可以搭配千岛酱，番茄酱，辣椒酱食用，别有一番风味。

【小贴士】丸子里面的菜可以换成你喜欢的蔬菜，DIY的空间很大，口味上也可以做调整，放入你喜欢的调料又是别样风味。

【有荤有素的“什锦虾仁蛋饼”】做法简单耗时短的“早餐蛋饼”关键营养还高，以后早餐就吃它！

这道快手营养早餐，怎么搭配并不是固定的，家中有什么素菜都可以试一试的，因为里面有蔬菜，鸡蛋，虾，牛奶，营养搭配均衡，口味偏清淡，给宝贝餐当早餐，甚至是减脂餐都是不错的选择。

食材：虾仁50克，鸡蛋3个，芦笋6—9根，白玉菇一小把，牛奶：50ML，盐：适量（咸淡依个人口味调控），黑胡椒：适量（宝贝餐可不加）

烹饪步骤：

1.所有食材洗净，芦笋只取头部，虾仁挑虾线，牛奶可用液体奶也可用冲泡好的奶粉，甜味奶粉也行，有点甜味并不影响后的口感，宝贝餐用配方奶也不错。

2.鸡蛋里加入牛奶和适量盐打散，搅拌均匀后备用。

3.锅中烧开水，芦笋和和白玉菇焯水断生，因为后面煎鸡蛋饼不能翻面，要确保你的食材好熟，夹生的可不好吃。

4.准备一个平底不粘锅，冷锅放油烧热。中小火，先下虾仁炒熟，虾很好熟，随便翻几下就熟了。

5.下芦笋和白玉菇，放少许胡椒粉和适量盐翻炒片刻。

6.开小火，芦笋，白玉菇，虾仁用筷子摆好，尽量不要叠在一起，叠在一起的地方易夹生。然后顺锅边慢慢倒入鸡蛋牛奶液，略微晃动平底锅，使蛋液铺满整个锅底。

7.盖上锅盖闷一下，小火慢煎到蛋液基本凝固，此时控制一下你的小手千万不能翻面哦！从倒入蛋液开始小火慢煎下面是不会糊的。

8.蛋液基本凝固时，可以撒上焯水熟透的玉米粒，碗豆或者胡萝卜丁点缀，不撒也关系，再闷半分钟，关火完成。装盘后可以在上面撒一些芝麻，研磨黑胡椒粉或者芝士粉，没有就不撒，对后成品味道没有影响。

【小贴士】倒入的牛奶蛋液时，刚刚漫过虾仁，但虾仁还能看到就可以了。建议尽量用不沾锅，特别是第一次做，会让你成功率大幅提升。

【Q弹鲜滑的“虾滑豆腐白菜汤”】

自己做的虾滑，真的是比外面卖的好吃太多了，不只是做汤，下到火锅里，炸着吃都超好吃，当宝贝的辅食和减脂餐也是很不错的哦~。

食材：鲜虾300克，蛋清半个，姜少量，白胡椒粉少量，盐1/2小勺，娃娃菜一颗，内酯豆腐半块。

烹饪步骤：

1.准备好所需食材，鲜虾提前洗净剥壳，去虾肠。虾肉切成小块。

2.内酯豆腐切成小块。娃娃菜一片一片掰开，洗净。

3.将切好的虾肉放入料理机中，放入少量姜末去腥。

4.倒入半个鸡蛋的蛋清，1/2小勺的盐，少许白胡椒粉，如果是给小宝宝吃的话，可以不放盐和胡椒粉。用料理机打成细腻的虾泥。

5.打好的虾泥中倒入一小勺淀粉。顺着一个方向搅拌均匀，虾滑就做好了。

6.另起锅，锅中倒入小半锅水。煮沸后下娃娃菜。我喜欢煮的软烂的白菜，所以让它多煮了一会儿，大家可以根据自己喜好的口感调整煮的时间。

7.开中小火开始往锅里下虾滑，可以用一个不锈钢小勺子团个球，在锅边敲一敲就下去了。这样就不用粘手了。虾滑煮熟后会比下进去前大两倍，所以你的虾球团出来有多大，煮熟后就是两倍大。

8.虾滑全部下到锅里后，不用等可以直接下豆腐，然后放入适量的盐或者鸡精，先少放些调料尝一下咸淡哦，中火煮开后就可以关火了。

【小贴士】一次可以多做些虾滑，可以分装放入冰箱冷冻储存。

【酸甜低脂的“牛油果芒果番茄沙拉”】带有浓浓春意的“水果沙拉”，颜值高还美味，5分钟就能做好！

不管是减脂，健身，养生，还是频繁大餐后的刮油清肠，这道菜都非常适合，好吃，好做，更兼具营养和低脂哦~

食材：牛油果1个，芒果1个，千禧小番茄200克，猕猴桃1个，洋葱碎40克，柠檬半个，黑胡椒适量，盐适量，橄榄油15毫升。

烹饪步骤：

1.准备好所需的蔬果。猕猴桃切片，小番茄对半切开，洋葱切丁，芒果和牛油果切块。

2.所有切好的蔬果全部倒在一起，半个柠檬挤汁进去。倒入橄榄油。

3.撒入适量的黑胡椒和盐，可以先各放半茶匙的量，拌匀后尝下咸淡再决定要不要再放。记得要温柔的~搅拌均匀哦。

4.装盘后摆上一片柠檬撒上少许黑胡椒做装饰即可。

【小贴士】这个量是两个人的量，除了牛油果和芒果不建议替换，其他水果都可以换成自己喜欢的，放点甜虾也是不错的

宝贝爱吃小零食,有推荐吗

美食就是有独特的魅力，不分男女老少，都对它无法抗拒，特别是美味的零食，更是经常囤，下面我就给大家推荐5款好吃的零食，一起来看看吧。

一、0蔗糖牛油果酥

参考价格：25.9元/500g

这款牛油果酥太好吃了，轻轻掰开，绿色青汁粉酥皮层层起酥，看着就有，里面包裹着饱满的牛油果馅料，咬上一口，细腻软糯，浓郁的果香，一下子惊艳了味蕾，好味道颠覆我的想象。特别喜欢把牛油果酥放在冰箱冷藏保存，慵懒的午后，坐在阳台的竹椅上发呆，吃上两个牛油果酥，酥香清凉，那感觉简直是妙不可言！

二、草原鲜奶大饼干

参考价格：29.9元/500g

大饼干没有花俏的造型，模样朴实无华，轻轻掰开，大饼干脆脆的，很有韧性，吃上一口纯粹的麦香味，清甜不油腻，就好像能嚼出来牛奶一样，这绝妙的口感瞬间就把自己带到了小时候这就是记忆中的好味道，“咔嚓、咔嚓”好吃到停不下嘴。

三、山楂桶

参考价格：19.9元/500g

夏季天气热，很多时候觉得头昏脑涨没精神，很多时候也没胃口，此时从山楂桶中拿出一包山楂蜜饯，不论是山楂片、山楂条，还是山楂卷、山楂酪，吃上一口酸酸甜甜，瞬间口舌生津，精气神也上来了。特别是饭后吃上一小袋，仿佛一下子就化解了大鱼大肉后的油腻，太舒服了；偶尔有亲朋好友来家里，用它来招待，比瓜子、花生、糖果还受欢迎。

四、岩烧乳酪吐司面包

参考价格：25.9元/500g

这款三只松鼠岩烧乳酪吐司面包，不仅质地暄软，口感清甜，而且还有一层金灿灿的奶酪加持，就好像把吐司面包和蛋挞完美结合了，吃上一口风味独特，美味升级，奶香味浓郁，入口顺滑甜美，尝到味道就心心念念，好味道颠覆想象，忍不住称赞：真好吃！

五、艾草青团

参考价格：24.9元/500g

这款网红青团，很多人不惜排队8小时也要购买，可见其魅力不一般！表皮油绿如玉，咬上一口Q弹软糯，嚼劲十足，里面精心调配的馅料更是点睛之笔：红豆沙馅绵密诱人，咸蛋黄肉松馅咸香交融！

以上就是我推荐的5款好吃的零食，你们有没有馋了呢？如果喜欢我推荐的零食，就快去超市购买吧。

有没有一些好的小零食推荐一下呀

我是非常喜欢吃零食的，每天下午三点来钟的时候，要吃一会，否则坚持不到晚上下班，不一定是饿了，就是嘴里少点东西呢发一波近吃起来很好吃很好吃的小零食，我猜至少有一款你们没有吃过！

1、伯力爵巧克力面包脆

💰：19.6元

被李佳琦推荐的，明明看到了配料表里是代可可脂，但是还是被双倍碳水快乐冲击了。喜欢的是黑巧味道的，酥脆的面包脆片加上巧克力，配一杯咖啡吃超级搭。

味道很好，和面包店里的烤面包一样好吃，椰蓉、白巧克力、黑巧克力味道都很好。口味不是那么甜腻，挺好。椰蓉味的就是在白巧克力.上洒了层椰蓉，味道不错。

2、江西特产齐云山南酸枣糕

💰：19.6元/500g

这个齐云山酸枣糕真的是江西人过年摆盘必备，特别开胃！是用深山野果南酸枣制作而成的蜜饯，晶莹剔透，还有一层糯米纸包裹，咬一口酸酸甜甜，滑嫩Q弹，瞬间打开味蕾。而且配料表成分简单，无反式脂肪酸，老少皆宜。是值得按头安利的小零食，酸酸甜甜的，它的酸甜配比非常的合适，不太甜也不太酸，冷藏一下口感会更有嚼劲一些。

3、老金磨坊无糖黑芝麻丸

💰：23.6元

铁盒精致，每一颗都有独立包装，可以保持芝麻丸的新鲜，各种黑色食材的搭配，黑芝麻，黑米，黑豆，奇亚籽，黑苦荞，黑麦，黑皮花生，黑芝麻肽。买回来养头发的，头发没多长几根，做小零食吃还是很健康上瘾的。

4、新加坡Crusty’s三文鱼鱼皮薯片冬阴功口味

💰：23元

Crusty's甄选的三文鱼皮油脂丰富，营养价值极高。鱼皮的厚度也恰到好处，好还能带一些皮下脂肪，这样油炸时脂肪发生的美拉德反应就会产生让人难以抗拒的美妙味道！天妇罗和薯片的结合，里面大量使用的咖喱叶，让这袋零食散发着浓郁的东南亚味道。酥脆不腻，可以一口气吃好多。

5、香港奇华蛋卷

💰：19.6元

很经典的铁盒设计，一秒钟回到了小时候吃铁罐饼干的记忆，铁盒内四周都塞着纸泡沫作为缓冲。吃起来奶香味浓郁，甜度适中，咬上去酥松可口。但是要注意配料表里有使用人造奶油，介意的小伙伴要小心。

有没有适合宝宝吃的小零食推荐啊

一听到零食，很多妈妈们炸开了话题：“孩子吃了零食都不爱吃饭了，对身体不好，影响身体健康~”“怎么可以给孩子吃零食呢?”“我们家孩子会适当吃一些零食。”……

我现在推荐五款适合宝宝吃的小零食，来看看吧，可以带给你孩子快乐和解馋！家长可以多备点

1、奶味小馒头

过年的时候，零食是亲朋聚会、闲话家常的必备“神器”，在这样的气氛下，小宝宝也是会馋嘴的，考虑到他不能吃其他坚硬的食物，家长可以给娃准备一些奶味小馒头，这样大人在吃零食聊天的时候，宝宝也不会哭闹。而且奶味小馒头入口即化，满满的奶香味，比较符合宝宝的口味。另外，罐装的包装盒，携带非常方便，过年的时候免不了要走亲访友，给宝宝随身带着，非常的便捷。

2、酸奶、奶酪

酸奶中含有蛋白质和钙等营养物质，和牛奶相比，它更容易吸收，而且酸奶被分解成乳酸，能提高钙和磷的吸收，所以给宝宝喝酸奶是很不错的选择哦。另外，宝妈也可以给宝宝选择奶酪，一般10公斤的牛奶才能生产出1公斤的奶酪，而且奶酪中的维生素比普通牛奶要高好几倍，奶酪经过发酵之后，也比较好吸收，很适合宝宝吃。

3、全麦面包

全麦面包含有维生素b和纤维，比精面制作成的面包更健康，一般2岁的宝宝就可以尝试吃全麦面包了，过年的时候，家里会准备各种肉类食物，油腥味比较重，宝宝容易有的情况，这时候适当吃全麦面包和各种杂粮食物，能够有效缓解的情况。

4、巧克力

说起巧克力，很多家长是拒绝让宝宝吃的，认为宝宝吃甜食容易发胖，其实黑巧克力中剂的含量很高，可以转移壁上的沉淀物质，有保护心的作用。而且黑巧克力中的纤维素可以帮助肠胃消化，还有调节力的功能，可以适当给宝宝吃一些哦。

5、海苔

海苔中含有丰富的维生素，同时还含有钙、钾、铁等矿物质，海苔中有三分之一的成分都是食物纤维，它能够帮助宝宝保持肠道健康，很多宝宝喜欢吃这类食物，宝妈可以适当多备一些，对宝宝的发育有很大好处。

用玉米秸秆打糠喂鸡

发酵秸秆杂草喂鸡操作步骤

1、首先把需要发酵的物料比如（秸秆、苜蓿、烂菜叶子、红薯秧、葵花盘、椰蓉等各类青绿饲料）粉碎，欣圣源禽多宝菌液，适量的玉米粉或者麦麸，备用一些统糠或者米糠，用来稀释水分，发酵物料主要用于喂鸡喂鸭，一定要粉碎后才可以，一般刚收割回来的秸秆青储很湿，一定要经过晾晒脱掉部分水分再来发酵。

2、然后把需要发酵的秸秆或草料准备好，把欣圣源禽多宝菌液稀释后均匀喷洒物料上面，根据发酵物料的多少，有两种操作方法，一种是袋装发酵法，可以直接把禽多宝菌液均匀地喷洒在秸秆杂草饲料料上。搅拌均匀，装袋密封发酵，也可以做窖藏发酵方法，也即是在水泥窖里面装填一层秸秆或者青草各类物料10-15公分厚压实，再喷洒一层菌液洒一层玉米粉或者麦麸。四周及边角相对多喷洒些以能将草料喷洒均匀为宜。依次类推直至发酵料填满水泥池。每做好一次一定要做到压实，可以用人力压实也可以使用机械设备来操作。填满后，尽可能的排出青储窖里面的空气，密封起来发酵。

3、在常温下密封发酵7-10天左右，等有酒香气时说明发酵完成即可取出饲喂；

鸡白痢、球虫、鸡瘟这三种是雏鸡饲养过程中常见的，保持环境清洁、及时对雏鸡育雏室、饲喂工具进行消毒杀菌可以有效的这些，雏鸡群出现后，要找出因，对症下药。白羽肉鸡价格行情：毛鸡价格继续上行。5月9日主产区毛鸡价格8.22元/公斤，较昨日上涨0.08元/公斤。其中-高价为辽宁地区8.26元/公斤，-低价为河南地区8.16元/公斤。当前屠宰场开工率提升，毛鸡出栏量相对偏低，屠宰场持续提升毛鸡收购价格，鸡价回升，经销商接货意愿好转，带动鸡肉产品销售价格上涨，不过当前屠宰场仍然亏损，终端市场消费尚未明显回升，预计近期毛鸡价格涨后震荡。

发酵饲料容易出现的三大误区

在养殖过程中，因为饲料的适口性差，大分子蛋白不容易被鸡鸭肠道吸收，造成饲料利用率偏低，鸡鸭生长缓慢，养殖利益得不到保证，该怎么办呢？欣圣源禽多宝可以用微生物菌种发酵饲料，提高饲料适口性，促进动物肠道消化吸收。但是饲料与微生物菌种是很好的搭配，如何让菌种很好的与它相处，完成发酵大业，我们告诉你不要踏入的误区！！！饲料发酵要严“捂”！俗话说：发酵发酵，严捂重要。但是，利用微生物菌种发酵饲料，您错啦！因为我们的菌种有好氧发酵、厌氧发酵，因此严捂不是你该有的选择！饲料在发酵过程中可以密封压实即可，发酵饲料过程中的水分含量要多？发酵要水分充足，但是一般认为乳酸菌繁殖的适宜水分为60%左右，如果水分过多，糖类被稀释，发酵延长。蛋白质大分子不容易被分解，发酵不能彻底进行！高温发酵也是不可取的，千万不要认为高温发酵就好，如果你要坚持温度控制在40°之上，那么，你zui后会收到一堆腐败变质的东西，zui适宜于发酵的温度以35度为宜。所以，在饲料发酵过程中一定要把握好水分、温度和搅拌均匀才可以做好成功的饲料。

椰枣燕麦片作法的经典做法

椰枣燕麦片

简介

烤得香香脆脆的燕麦片granola，除了加牛奶或无糖优格当早餐吃，平日嘴馋拿起来当零嘴可是十分唰嘴的！这个食谱特别的是，加入了白芝麻，入口时的香气真是棒！椰枣甜甜肉肉的口感,在咀嚼时更是增添了许多乐趣。

材料

胡桃55克、向日葵子35克、大燕麦片200克、白芝麻粒10克、盐¼茶匙、椰子油70毫升、枫糖60克、椰枣（切成小块）50克、葡萄干70克。

做法

（1）烤箱预热摄氏150度，烤盘上铺好烤盘纸

（2）取一个大碗，放入胡桃、向日葵子、大燕麦片、白芝麻粒及盐，混合均匀

（3）淋上椰子油，用汤匙搅拌均匀

（4）淋上枫糖，用汤匙搅拌均匀

（5）平铺在烤盘上，放入烤箱烤15分钟，取出搅拌平铺好

（6）再放回烤箱烤15分钟，将烤箱温度关掉

（7）留在烤箱里30分钟后再取出

（8）待凉后,加入椰枣及葡萄干,放在密封罐室温保存

吃燕麦片的好处

1、 防。食用燕麦片可以降低人体内的含量，能有效防高、症、等。

2、 美容养颜。燕麦片中所含丰富的成分，有减少黑色素、淡化色斑、滋润、保持年轻、延缓的作用。

3、 保护肠道。燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用。

4、 补充钙质、。燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，能加速伤口愈合、防止贫。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。

5、 促进，缓解压力，对于在都市生活压力大的人来说是佳饮品。

6、 有补虚止汗作用，燕麦片含有丰富的矿物质，身体虚弱的人喝燕麦片可以增强体质。

7、 症。燕麦片中含有能抑制细胞生长的物质，长期服用有防抗作用。

8、 对患者也有降糖、的作用。

9、 有瘦身功效。燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩。

10、 清肠、。燕麦片中含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，促进消化吸收，增加排便，清理肠胃。

金丝熊养不肥怎么办

金丝熊养不胖可能是体质原因,或者肠胃不能有效的吸收营养，总归是有原因的，主人要做的就是找出原因，针对性的解决完事金丝熊就可以养肥肥了~~

如果饲养好金丝熊呢？大概可以从以下三个方面来讲。

一：饲养环境

几乎所有的仓鼠都是独居动物，它们的领地意识非常的强。金丝熊当然也不例外，所以千万不要妄想在同一个笼子里面饲养两只金丝熊，即便是一公一母也不行。它们可能会因为争夺领地而拼得你死我活，甚至是死亡，而这些都是常态。即使是才出生的小仓鼠，也要在断奶之后和母亲赶紧分开。

饲养金丝熊的笼子不要太过于狭小，一定要给它们准备上下分层的大笼子，还要在笼子里配备一系列的玩具，如管道，滚轮，等等。而金丝熊由于体型小，比较灵活，经常会“越狱”。所以大家在选择笼子的时候一定要选择封闭性好的类型。

二：饮食方面

金丝熊是杂食动物，在野外，它们的食物包括坚果类，小型昆虫，植物种子花朵等等。饲养金丝熊一定要保证它们的营养均衡，合理搭配。为了防止它们过于，影响身体健康，所以像是坚果类的食物的投喂一定要控制数量哦。

三：充分了解它们的生活习性

动物和人也一样，都有自己的性格和生活习惯，不能勉强它们做不喜欢的事情。如果它们一开始不喜欢人类的触摸，那就不要强行触摸，也没有很好的解决方法，可能熟悉以后会慢慢解释你的触摸。金丝熊还是一种喜欢在早晨和黄昏活跃，在白天和深夜睡觉的动物，所以在深夜它们会经常产生出很响的声音，吵得主人睡不好觉。

只要掌握好以上三点，养出一只白白胖胖的金丝熊不是什么难事，你还在怕养不好金丝熊吗？

关于本次椰蓉益生菌球和椰枣燕麦片作法的经典做法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。