昂立益生菌使用有讲究 这样用效果才好

在健康意识日益增强的今天，益生菌成为了许多人关注的焦点，昂立益生菌更是凭借其良好的口碑受到众多消费者的喜爱。那么，怎样使用昂立益生菌才能达到佳效果呢？

一、正确的服用时间

1. 空腹服用

- 对于大多数昂立益生菌产品来说，空腹服用是一个不错的选择。因为空腹时胃酸分泌相对较少，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏，使更多的益生菌能够活着到达肠道发挥作用。例如，早上起床后，在吃早餐前半小时左右，用温水冲服昂立益生菌，能够让益生菌顺利进入肠道定植。

2. 饭后服用（特殊情况）

- 如果您的肠胃比较敏感，空腹服用可能会引起一些不适，那么饭后服用昂立益生菌也是可以的。一般建议在饭后半小时到两小时之间服用。饭后食物在胃中可以起到一定的缓冲作用，降低胃酸的浓度，虽然可能会有部分益生菌被胃酸破坏，但仍然有足够数量的益生菌能够进入肠道。

二、合适的服用方式

1. 用温水冲服

- 昂立益生菌在服用时，水温是非常关键的因素。一定要使用温水，水温好控制在37℃左右。过高的水温会杀死益生菌，使其失去活性，从而无法发挥调节肠道菌群的作用。将适量的昂立益生菌倒入温水中，搅拌均匀后迅速饮用，这样可以确保益生菌的活性。

2. 避免与抗生素同服

- 如果您正在服用抗生素，那么在使用昂立益生菌时要特别注意。抗生素会不分青红皂白地杀死，包括益生菌。两者的服用时间要间隔至少2 - 3小时。例如，如果您早上8点服用了抗生素，那么至少要等到10点或11点之后再服用昂立益生菌，这样才能保证益生菌不被抗生素影响。

三、坚持长期服用

1. 肠道菌群的建立需要时间

- 很多人在服用昂立益生菌几天后，没有看到明显的效果就停止服用，这是不对的。肠道菌群的平衡是一个复杂的生态系统，要想通过补充昂立益生菌来改善肠道健康，需要持续一段时间。至少要连续服用2 - 4周才能初步看到效果，如改善或者等肠道问题。

2. 巩固效果

- 即使在看到效果后，也不能马上停止服用。为了巩固已经取得的成果，建议继续服用一段时间。可以逐渐减少服用的剂量，但仍然要保持一定的补充量，这样可以让肠道菌群更加稳定，持续发挥对健康的有益作用。

要想让昂立益生菌达到佳的使用效果，就要注意正确的服用时间、合适的服用方式并且坚持长期服用。只有这样，才能充分发挥昂立益生菌调节肠道菌群、改善肠道健康的功效，为我们的身体带来更多的益处。