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吃益生菌为什么加水呢(为什么吃益生菌需要搭配饮水?)

吃益生菌为什么加水呢?

益生菌是指一类能够活跃于人体肠道内的有益菌群,它能够调节肠道内环境,维持人体健康。目前,益生菌已经成为了人们日常饮食中不可或缺的一部分。然而,很多人在食用益生菌时会选择将其加入饮水中,这是因为搭配饮水食用益生菌有以下几个好处:

吃益生菌为什么加水呢(为什么吃益生菌需要搭配饮水?)

1.增加益生菌的存活率

益生菌在肠道内生存需要的是一个适宜的环境,它们需要适宜的温度、湿度和酸碱度等。而水则是腹部最好的保湿剂,饮用水可以创造一个适合益生菌生存繁殖的湿度环境和腹部温度环境。如果益生菌在饮水中泡过或着微微搅拌后再饮用,就更有利于增加益生菌的存活率。

2.促进肠道更好的吸收益生菌

益生菌需要粘附在肠壁上,才能够发挥其调节肠道环境、增强肠道免疫力和改善人体健康的作用。而饮水可以帮助益生菌更好的吸收到肠道中去,减少与胃酸的接触,有利于益生菌渡过胃肠道,在肠道中落地生根。

3.增强益生菌的功效

水中能够溶解很多的营养成分,它们能够通过肠壁被人体吸收。如果将益生菌和营养成分一同摄入到人体内部,就有助于增强益生菌的功效,同时也可以提供营养给肠道保护肠道健康。

4.方便携带和摄取

无论是在家中,或是在外出旅行时,我们都需要保持健康的肠道。将益生菌加到饮水中可以方便携带和摄取,随时补充益生菌,保持肠道健康。

总之,饮用水不仅可以满足人体需要的水分,还能够搭配益生菌一同摄入肠道内,增加益生菌的存活率,促进肠道吸收益生菌,增强益生菌的功效。另个人体健康来说,建议选择含有水质量合格、矿物质含量适宜的饮用水搭配食用益生菌。