吃了益生菌不久就要大便(食用益生菌可促进肠道蠕动，轻松排便)

益生菌简介

益生菌是一种含有大量对人体有益微生物的生物制品，有助于改善肠道微生态环境。肠道是人体最大的免疫器官，良好的肠道微生态环境对人体健康十分重要，而益生菌可以有效调节肠道菌群平衡。

为什么益生菌能促进排便

益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等活菌可以通过与肠道内的毒素和有害菌竞争营养，控制它们的生长，从而减少有害物质的产生和肠道内的细菌数量。此外，益生菌还可以通过生产有益的酸性物质和气体促进肠道蠕动，增加肠道的清洁，并刺激大肠蠕动。

益生菌的适应症

益生菌常用于改善肠道微生态环境，有助于治疗和预防与肠道微生态失调相关的疾病，如腹泻、便秘、肠炎、肠易激综合征等。此外，益生菌还可以增强免疫力，改善口腔和皮肤等部位的微生态环境。

如何选用益生菌

选择优质的益生菌制品十分重要，应该选择含有大量优良菌株的产品。此外，选择制剂后要注意保存，一般建议存放在冰箱中，以免菌株失活。另外，由于每个人的肠道微生态环境不同，益生菌的效果也存在差别，建议在选择使用益生菌的时候，要根据自己的肠道情况来选择相应菌株的益生菌产品。

如何正确食用益生菌

益生菌制品一般分为固体与液体两种形态，可以直接食用或加入饮食中。建议食用前要仔细阅读说明书，按照说明书的用法和剂量进行服用。有些益生菌可以与其他药物、食物相互作用，需要避免同时食用，如需同时使用可以咨询医生的意见。

结语

益生菌对促进排便有着积极的作用，但是作用因人而异，建议在使用益生菌之前要了解自己的肠道情况并选择适合自己的品种和剂量。同时，益生菌作为保健品，不能代替药物进行治疗，如有疾病要及时去医院就诊。