吃益生菌没涨奶正常吗怎么办(吃益生菌为何没增加奶量？解决办法！)

吃益生菌没涨奶正常吗？

益生菌的存在可以帮助人体消化调节免疫系统，维持肠道菌群平衡，提高人体健康水平。尤其是对于产妇来说，益生菌的作用不容忽视。很多产妇在产后为了增加乳汁量，或者改善乳腺炎等乳腺疾病会选择食用益生菌。但是，即使我们食用了益生菌，为什么有的人没有增加奶量呢？针对这一问题，本文为您解答。

为什么吃益生菌没有增加奶量？

不同的人体状况和饮食习惯不同，补充的益生菌不一定能立即体现出效果。以下是一些可能的原因：

没有选择合适的益生菌产品。不同的益生菌产品成分不同，作用也不同。如果选择的产品无法解决自己的问题，那么效果自然不佳。

食用益生菌的时间不够久。人体肠道内存在大量的细菌，有好有坏。食用益生菌需要时间，在新细菌和旧细菌竞争的过程中，可能需要一段时间才能够体现出效果。

饮食习惯和生活方式问题。可能食用益生菌的同时，产妇的饮食习惯需要改变，比如加强蛋白质的摄入、多喝水等。

吃益生菌没增加奶量怎么办？

如果发现在食用益生菌的过程中，奶量并没有增加，不要着急，以下是一些解决方法。

多喝水。这可以帮助孕妇增加体内水分，帮助奶汁分泌；

合理补充营养。除了益生菌，产妇需要适当增加摄入蛋白质、DHA、铁、钙等营养素，这样有利于增加奶量；

适当调整食用益生菌的种类和用量。如果产妇已经开口吃了益生菌，可以适当增加食用量或更换产品品牌，也许更适合自己；

尝试一些其他方法，比如泵奶等。宝妈们可以采取一些多泵多吃的方法，这样也可以刺激乳汁分泌。

如何选择合适的益生菌产品？

对于产妇来说，选择合适的益生菌产品非常重要。在选择的时候，应该根据自己的需要来选择制剂、菌种、剂量等。同时，还应该考虑产品的质量和安全性。

制剂形式。益生菌的制剂形式一般有固体、液体、胶囊等。不同的制剂形式，吸收率也不同。产妇可以根据自己的情况选择适合自己的制剂形式。

菌种。产妇可以选择依据自己的状况和病历建议的菌种，这样比较有利于实现所想要的效果。

剂量。剂量问题需要根据产品的说明来进行选择。如果产妇需要调整剂量，应该咨询医生的意见。

产品质量。产妇应该选择信誉度高的品牌，质量有保证的产品。

结论

益生菌对维持人体健康有着显著的作用，对产妇来说也不例外。虽然益生菌的作用不能立即体现出来，但是只要选择合适的产品、注意饮食习惯和生活方式问题，并适当调整食用剂量，便能够有效增加奶量，帮助产妇更好地进行母乳喂养，为宝宝提供更多的营养。最后，希望每位妈妈都能够选择和食用合适的益生菌产品，顺利完成喂养宝宝的任务。