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吃益生菌拉粑粑次数多怎么回事(为什么吃益生菌会增加排便次数?)

吃益生菌引起排便次数增加的原因

益生菌是一种“好菌”,其可以利用内生物质为代谢物,同时也可以对人体的生理和代谢产生影响,帮助我们维持身体健康。除此之外,益生菌还有一个非常显著的作用,那就是增加排便次数。

原因一:促进肠胃蠕动

益生菌可以促进人体肠道中的肠胃蠕动,进而促进废物的排泄。一种益生菌Lactobacillus案例 GG (L. GG)可以通过刺激肠细胞的糖蛋白结构来增加肠道的反应性和排便次数。而一种双歧杆菌BB-12也被证明可以改善排便频率和便便质量。

原因二:调节肠道菌群

益生菌可以帮助调节肠道菌群,优化肠道环境,改善便秘症状,进而提高排便次数。肠道菌群失调是便秘问题的一个重要原因,益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡来帮助我们增加排便次数。

原因三:增加短链脂肪酸

益生菌可以通过发酵食物和纤维素产生短链脂肪酸(SCFA),其中丙酸、丁酸和戊酸是主要的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸可以促进肠道蠕动并改善排便次数。一项对老年人进行的研究发现,通过补充酸奶中的益生菌可以增加短链脂肪酸的含量,进而促进排便。

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结论

总体而言,益生菌的摄入可以增加排便次数,并改善便便质量。这种增加排便次数的作用可以归结于益生菌调节肠道环境、促进肠胃蠕动和增加短链脂肪酸等多种因素。因此,益生菌是一种有益于肠道健康的“好菌”,可以帮助我们保持良好的肠道功能。