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10周岁服用多少益生菌(如何计算益生菌剂量?)

什么是益生菌?

益生菌是指有助于人体健康的微生物,它们居住在我们的肠道中,对于促进消化、增强免疫力以及预防肠道疾病等都有很大的作用。一些常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么儿童要服用益生菌?

由于儿童免疫力发育不完善,易受到疾病的侵袭。而且,儿童的饮食结构不够均衡,摄入的膳食纤维不足,容易引发肠道功能紊乱,进而导致肠道不良反应、腹泻等问题。因此,给儿童适当的补益生菌可以调节肠道微生态平衡,增强免疫力,促进身体健康和发育。

如何计算益生菌剂量?

根据世界卫生组织(WHO)推荐,儿童每日标准的益生菌数量应在1亿~10亿个CFU(活菌数)之间。同时,服用益生菌不应是一劳永逸的事情,应该定期进行,每次服用时间应在20天左右。

在选择益生菌制剂的时候,应该根据孩子年龄、体重、肠道菌群情况以及用途等综合因素进行选择,同时也要注意选择优质的厂家产品,确保产品质量和安全。

10周岁孩子适宜服用多少益生菌?

根据世界卫生组织推荐的每天标准益生菌剂量,10周岁的孩子可以适量服用1亿~10亿个CFU的活菌。

在10周岁左右,孩子的身体逐渐发育成熟,免疫力也相对较强。但是,儿童的消化系统还比较脆弱,并且由于生活习惯、环境等因素的影响,身体健康状况易有波动。因此,10周岁孩子取得益生菌的途径,比如喝酸奶、食用含有益生菌的食品或者选择多种菌种的益生菌制剂等。

10周岁服用多少益生菌(如何计算益生菌剂量?)

注意事项

1.在使用益生菌制剂的时候需要谨慎,只有在有需要的时候才用,且不宜长期食用。

2.不同的益生菌在体内的生存期不同,所以在选择制剂的时候应该注意益生菌的种类和数量,而不是只关注价格或者品牌,应该选择符合自己需求和情况的产品。

3.对于一些具有免疫力调节、抗过敏作用的益生菌,如乳酸双歧杆菌 Bifidobacterium lactis BB-12等,不宜过多单独食用。

4.如果孩子在使用益生菌后出现不良反应,例如孩子腹泻、呕吐等,应该及时就医或者停止使用。

结语

益生菌是孩子身体健康和发育的重要维持因素,10周岁的孩子适宜服用1亿~10亿个CFU的活菌。在使用益生菌制剂的时候应该注意对孩子的体重、年龄、肠道菌群等综合因素进行选择,同时也要控制好益生菌的数量和用量,以免过多导致不良反应发生。