十种活性益生菌的作用与功效(十款活性益生菌的功效与作用解析)

十款活性益生菌的功效与作用解析

活性益生菌是一种有益于人体健康的菌类，具有多种功效与作用。本文将介绍十种活性益生菌的功效与作用，以及它们对人体健康的贡献。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌能够帮助人体吸收营养、促进食物消化、改善肠道健康、增强免疫系统功能。同时，双歧杆菌还能够缓解腹泻、减轻便秘、辅助降低胆固醇、改善皮肤状况。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种有益菌类，可以抑制有害菌群的繁殖，维护肠道内良好的菌群平衡。此外，乳酸菌还能够增强肠道的防御能力，改善腹胀、腹泻、便秘等肠胃问题，提高免疫力。

3. 巨大乳球菌

巨大乳球菌是一种有效的维持肠道菌群平衡的菌类，可以减轻腹泻、腹胀、便秘等肠胃不适症状，减少宿便的产生，改善肤色，增强免疫力，同时还能够降低患上乳糖不耐受和过敏疾病等概率。

4. 可可球菌

可可球菌在人体肠道中生长能力强，具有抑制有害菌繁殖的能力。同时，可可球菌对消化系统严重化感性兴奋、地塞米松等压力反应相应都具有调节功能，能够缓解情绪不稳、焦虑等症状。

5. 短双歧杆菌

短双歧杆菌能够通过对人体肠道的调节，有效改善便秘、腹泻等肠胃不适症状。此外，短双歧杆菌还能够降低血糖、降低胆固醇、促进钙、铁等矿物质的吸收、增强抵抗力等功效。

6. 长双歧杆菌

长双歧杆菌具有很强的抗氧化能力，能够对抗自由基，改善人体细胞受损程度。此外，长双歧杆菌还能增加肠道中益生菌种类和数量，改善肠道功能，缓解便秘，增加免疫力等作用。

7. 乳杆菌

乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以维护肠道内微生物群落的平衡，促进食物消化，缓解腹泻、便秘等肠胃不适症状，增强身体免疫力，防止肝脏脂肪变性等功效。

8. 果胶植物单胞菌

果胶植物单胞菌是一种常见的益生菌，可通过降低肠道pH值抑制体内有害细菌的繁殖。同时，果胶植物单胞菌还能够增强肠道抵御力、改善人体消化和免疫系统功能。

9. 酪酸球菌

酪酸球菌发酵后可以产生短链脂肪酸，有助于调节肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻等肠胃不适症状。同时，酪酸球菌还能够增强肠道抵御力、促进免疫细胞的活化等作用。

10. 丝状芽孢杆菌

丝状芽孢杆菌在肠道内生长能力极强，能够促进食物消化、缓解便秘、腹泻等肠胃不适症状，并且还能改善皮肤状况、促进伤口愈合等作用。

综上所述，这十种活性益生菌都具有各自特定的功效和作用，这些有益菌类对人体健康的贡献非常大。