专门针对肠胃的益生菌有哪些(肠道益生菌有哪些种类？ - 专注维护肠胃健康)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌（probiotics）指的是具有益生效果的活的微生物菌种。它们进入人体后，可以通过菌群平衡调节、免疫调节、肠道黏膜构成维持等作用，帮助人体消化营养物质，对肠道疾病和全身健康都有积极作用。

肠道益生菌有哪些种类？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌（Lactobacillus）是目前应用最广泛的一类肠道益生菌，其特点是能够抑制病原微生物的生长繁殖，同时增强肠道对营养物质的吸收。常见的双歧杆菌有嗜酸乳杆菌、纤维菌、植物乳杆菌等。

2. 双歧球菌

双歧球菌（Bifidobacterium）是细菌界中分离和利用最多的一类有益菌，其特点是能够在肠道内形成高度稳定的菌群，能够抑制有害菌的生长繁殖，减缓肠胃道的运动。常见的双歧球菌有婴儿双歧球菌、长双歧球菌等。

3. 酵母菌

酵母菌（Saccharomyces）是一类单细胞真菌，与细菌相比，其寿命更长且更强壮，一些酵母菌可以抵御酸性环境和胆固醇高的环境，比如常见的酵母菌古特氏酵母。

4. 乳酸菌

乳酸菌（Streptococcus）是一类常见的益生菌，常见于发酵种类的食物中，可以加强肠道对营养物质的吸收，抑制有益菌的繁殖，缓解腹泻等不适症状。常见的乳酸菌有乳酸双球菌、乳酸杆菌等。

肠道益生菌补充注意事项

1. 选择合适的益生菌制剂

益生菌制剂的种类繁多，包括口服制剂、保健品、饮品等，应根据个人情况选择合适的产品。对于有肠胃疾病的患者，则需要在医生的指导下使用益生菌制剂。

2. 注意益生菌的存储

益生菌制剂需要存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温高湿。开封后的产品需要放置在冰箱内，尽量在开封后保质期内使用完毕。

3. 结合饮食调整

益生菌只是辅助调节人体内部菌群平衡的一种方法，只有结合科学饮食调整和生活方式改善策略，才能达到最佳调节效果。