六个月后还需要吃益生菌(“保持健康，继续益生菌摄入”)
为什么我们仍然需要摄取益生菌
养生大军中，益生菌可算得上是重要的一员了。益生菌通过不断地为我们的肠道“添砖加瓦”，保持肠道菌群的平衡，从而保证人们的身体健康。
时至今日，益生菌已被广泛接受，并且应用范围也越来越广。但是，很多人在感受到好处之后，就无视了益生菌的摄入问题。其实，我们仍然需要在日常饮食中摄入适量的益生菌。
人体需要益生菌的原因
首先，人体自身很难达到完全平衡。而益生菌可以在人体内部调节肠道内的微生物，保持肠道菌群平衡，并帮助人们维护良好的健康水平。
其次，由于水土不同、生活环境的变化等多种因素影响，人们很难吃到完全平衡的食物。因此，适量摄取益生菌也是一个保证我们身体健康的重要方式。
常见的益生菌类型及其功效
对于普通人来讲，水果、蔬菜、乳制品及酸奶等都是良好的来源。这些食物中含有多种类型的益生菌，例如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
不同的益生菌类型具有不同的功效。例如乳酸杆菌可提高人体的免疫力，缓解疲劳；双歧杆菌则能帮助人们消化食物，降低胆固醇和血糖。而嗜酸乳杆菌则有助于预防口腔疾病和消化系统疾病。
如何摄取益生菌
普通人在日常食物中摄入益生菌即可。一些合适的食品包括酸奶、蔬菜、水果、饮品等。此外，如果您确实感到自己长期缺乏此类营养，可以考虑使用益生元或益生菌制剂。请在使用之前仔细阅读使用说明书，并根据指导量进行使用。
结语
人体需要益生菌的原因不仅仅在于保持肠道菌群平衡。益生菌也可以增加人体免疫能力、缓解疲劳、降低胆固醇和血糖等。尽管每个人在日常生活中已经摄入了益生菌，但是我们仍需要注意适量补充，以维持身体健康。