七八岁孩子补充益生菌有用吗(益生菌对七八岁儿童有益吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物菌群，主要存在于肠道。它们可以帮助维持肠道微生态平衡、促进营养物质的消化吸收、加强人体免疫力、防止炎症等作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌对七八岁儿童有益吗？

益生菌对七八岁儿童是有益的。七八岁的孩子正处于生长发育阶段，消化系统尚未完全发育成熟，容易受到外界环境的影响产生肠道问题。益生菌可以帮助维护孩子肠道微生态的平衡，促进食物的消化吸收，增强免疫力，减少炎症等问题。

益生菌如何摄入？

益生菌可以通过食物或补充剂摄取。食物中含有益生菌的主要有酸奶、酸奶饮料、酸菜等，儿童平时可以通过多食用这些食物摄入益生菌。除此之外，市面上也有各种益生菌补充剂，可以按照产品说明服用。

如何选择益生菌补充剂？

选择益生菌补充剂时，应主要从以下方面考虑：

菌株：应选择含有双歧杆菌、乳酸菌等常见菌株的产品，这些菌株经过科学研究证明对人体有益。

数量：益生菌数量越多不一定越好，应根据补充剂中益生菌菌株的不同、补充剂中总活菌数的含量来选择，最好选择总活菌量高于10亿CFU/g的产品。

安全：应选择有国家药品监督管理部门批准的产品，可以更加保障安全性。

益生菌的副作用有哪些？

通常情况下，益生菌的副作用较少，但不排除个别儿童对益生菌过敏的情况。部分益生菌补充剂可能还含有一些其他成分，如果孩子有食物过敏史，应先咨询医生后再服用。

需要注意什么？

在给孩子服用益生菌补充剂时，应注意以下几点：

不宜过量：一般每天的摄入量不宜超过3亿CFU。

根据孩子的肠道状况而定：如果孩子有肠道不适症状，应首先去医院检查并治疗之后再考虑服用益生菌。

辅助食用：益生菌补充剂并不能代替均衡饮食和健康生活习惯。家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，避免垃圾食品和过度饮酒等不健康行为。

结语

益生菌对七八岁儿童是有益的，但家长在给孩子补充益生菌时应注意合理摄入、选择质量有保障的产品，以及配合健康的饮食和生活方式。