儿童7种益生菌(7种益生菌，呵护孩子肠道健康)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，能够稳定生存于肠道内，对改善肠道微生态平衡和促进人体健康具有重要作用。 儿童肠道微生态环境对于孩子的成长发育和免疫力发挥至关重要。

7种益生菌的作用

1. 双歧杆菌：改善肠道微生态，抑制有害菌生长，降低便秘率。

2. 乳酸菌：促进肠道蠕动，增强免疫力，促进乳糖和蔗糖的消化吸收。

3. 可可球菌：促进肠道蠕动，促进钙的吸收。

4. 短双球菌：产生有益的有机酸，降低肠道pH，抑制有害菌繁殖。

5. 双歧链球菌：增强肠道免疫力，有助于防止肠胃炎和腹泻。

6. 乳球菌：消除乳糖不耐受引起的腹胀和腹泻，增强肠道免疫力。

7. 酪酸梭菌：有助于乳糖消化，分解有害物质，促进肠道蠕动。

儿童为什么需要益生菌

儿童肠道中细菌的种类和数量与成人不同，且随着年龄的增长会发生改变。婴幼儿时期肠道微生态的形成和发育具有重要意义，它将影响其免疫力、智力和体格发育。因此，适当补充益生菌有助于改善肠道菌群平衡，降低便秘、腹泻等消化问题的出现率，提高免疫力，预防感冒、呼吸道和肠胃等疾病的感染。

如何选择适合的益生菌制剂

1. 选择含有7种益生菌的多菌制剂，能全面改善肠道微生态。

2. 选择适龄、适体重范围内的产品，遵循产品说明。

3. 选择不含蔗糖、乳糖、人造色素和防腐剂等成分的制剂，减少不必要的负担。

4. 选择可长期服用的制剂，持续改善儿童的肠道环境，促进健康成长。

益生菌的注意事项

1. 孕妇、哺乳期妇女、患有重病以及免疫功能低下的人群应在医生指导下服用。

2. 初次服用益生菌可能会出现腹泻、恶心、呕吐等不适感，这是因为肠道菌群正在发生改变。如有不适，应适当减少剂量或停止服用，待身体适应后再慢慢增加剂量。

3. 益生菌不应替代正常饮食，应搭配均衡饮食和规律生活。

小结

适当补充益生菌能够改善儿童肠道环境，降低患病率，提高免疫力，促进儿童健康成长。在选择益生菌制剂时应考虑产品的菌种、适龄、成分、剂量和服用时间等因素，并遵循医生或药师给出的指导。