13岁儿童益生菌益生元(13岁孩童使用益生元的正确方法和注意事项)

什么是益生元和益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，主要存在于肠道中。益生元是一种非常有效的成分，可以促进肠道内益生菌的生长，同时抑制有害菌的产生。益生元可以由食物和药物等来源获取，常见的食物如奶酪、酸奶等，药物则以口服剂形式出现。

为什么孩童需要服用益生元？

孩子的免疫能力相对较弱，生活学习等各个环节中都会受到细菌和病毒的攻击，尤其在饮食的摄入上往往存在不够科学的问题。服用益生元可以帮助孩子的肠道维持正常的菌群平衡，增强自身免疫力，提高身心健康水平。

13岁孩童如何服用益生元？

13岁是进入青春期的年龄阶段，对于益生元的摄入量一般参考成人的标准来进行即可。一般来说，每天摄入30亿~100亿的益生菌量比较合适。可以选择口服剂形式的益生元，遵循医生或药品说明上的剂量和服用方法进行。另外，孩子食物中的益生元含量也应保持足够的摄入量，可以多食用酸奶、奶酪、发酵类食品等。

益生元的注意事项

1. 服用益生元前最好咨询医生的建议，遵循医嘱来进行。

2. 在服用期间应注意饮食卫生和规律，避免摄入过多的油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 如果出现肠胃不适、过敏反应等异常症状应及时停止服用益生元并就医。

4. 益生元并不是万能的，对细菌和病毒的抵御也需要孩子本身免疫力的提升，因此还需要注意日常的运动锻炼、睡眠等方面的习惯培养。

总结

益生元对于孩子而言，是一种非常有效的肠道保健方式。合理的使用方法和注意事项需要我们认真对待，孩子的身心健康水平会得到有效的提升。