11岁还吃益生菌吗宝宝(11岁孩子是否适合长期食用益生菌？)

11岁还吃益生菌吗宝宝？

随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的家长开始关注孩子的肠道健康。益生菌成为了维护肠道健康的重要品类。很多家长都在为自己的孩子购买益生菌，那么11岁的孩子是否适合长期食用益生菌呢？

何为益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的活性菌群，可以在肠道内对人体发挥一系列功效。人体肠道中常常存在着各种不良菌群，而益生菌可以减少不良菌群的数量，从而改善肠道健康。益生菌通常存在于酸奶、酸奶饮料、发酵食品等中。

益生菌对孩子的好处

益生菌对孩子的好处包括：

1. 帮助加速肠道蠕动：益生菌可以促进肠道蠕动，把不良菌群排出体外，从而保持肠道健康。

2. 帮助维持肠道菌群平衡：肠道菌群因为种种原因不断发生变化，益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，减少不良菌群的数量。

3. 增强免疫力：益生菌可以刺激肠道局部的免疫系统，从而增强孩子的免疫力。

4. 帮助维持肠道黏膜屏障：益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，从而减少不良菌群对肠道黏膜的侵害。

11岁孩子是否适合长期食用益生菌？

孩子的肠道菌群的形成和稳定需要多年时间，特别是0-3岁的幼儿，肠道菌群的形成更为重要。11岁的孩子已经基本形成了自己的肠道菌群，那么是不是11岁孩子就不需要再食用益生菌呢？其实，并非如此。

首先，11岁的孩子仍处于生长发育阶段，免疫力和肠道健康对他们的成长非常重要。益生菌可以帮助提升免疫力和维持肠道健康，因此，适量食用益生菌对孩子非常有益。

其次，虽然11岁的孩子已经基本形成了自己的肠道菌群，但由于环境、饮食等因素的不同，孩子每天摄入的营养成分和菌群都是不同的。益生菌可以促进肠道菌群平衡，有助于保护肠道健康，因此，孩子适当食用益生菌仍然非常必要。

怎样选择适合孩子的益生菌？

选择适合孩子的益生菌，需要注意以下几个方面：

1. 菌种应该是经过科学验证的：益生菌并非越多越好，重要的是选择科学验证的菌种。

2. 较好的品牌：建议选择知名度较高的益生菌品牌，质量更有保障。

3. 菌群比较齐全：肠道菌群相当复杂，因此最好选择含有多种菌群的益生菌。

4. 不含添加剂：益生菌应该尽量选择不含添加剂的产品。

适量食用益生菌需谨慎

适量食用益生菌对孩子的肠道健康和免疫力非常有益，但是过度食用也会对孩子造成不利影响。因此，在食用益生菌之前，家长应该听从医生或者营养师的建议，量力而行，不要过度食用。

总结

益生菌对孩子的肠道健康和免疫力非常有益，11岁的孩子仍需要适量食用益生菌。但是，选择适合的益生菌品牌和适当的食用量都需要家长注意。在食用之前，可以咨询医生或者营养师的建议，从而更好地维护孩子的肠道健康。