做饮料用益生菌吗(饮料中添加益生菌是否有好处？)

引言：

健康饮食一直是人们追求的目标，而益生菌在其中扮演着重要的角色。近年来，越来越多的饮料开始添加益生菌，究竟饮料中添加益生菌是否有好处？本文将为读者深入解析。

益生菌是什么？

益生菌是一种可滋养肠道微生态的种类，可以帮助人类维持肠道中的良好菌群，增强人体免疫力，改善胃肠道消化功能、降低血脂及胆固醇水平等。一般来说，益生菌在乳制品、酸奶、豆浆等物品中较为丰富，但也有好多人担心因为过敏或者喜好不喜欢而无法摄入足够的益生菌。

饮料中添加益生菌的优点

饮料中添加益生菌可以让大家更加轻松的摄取到有益菌种，为人们带来了更多选择。此外，饮料的食材可以与益生菌相辅相成，让其好处可以更好的体现。例如，现今市场上许多饮料中添加的酸性水果，可以与益生菌中的乳酸菌一起发酵，增加肠道中的有益菌群。而许多含有果汁的饮料还可一次性摄取到足够的维生素C，加强身体免疫力。

饮料中添加益生菌的不足

但是，饮料中添加益生菌也是有一定缺点的。首先，饮料中添加的益生菌种类较少，且浓度相对于酸奶等其他添加了益生菌的食品来说较少，所以不能起到很好的肠道调节作用。其次，饮料在添加益生菌的同时，为了更好的口感往往添加了过多的糖分和添加剂，长期饮用饮料反而可能会导致肠道微生态的紊乱。最后，由于国内对饮料中添加益生菌的监管不严格，一些不良商家亦添加劣质或者没有效果的益生菌，导致消费者难以判断。

结论

总之，饮料中添加益生菌有一定优点但也有不足。较为理想的方式，还是选择添加了益生菌的天然食品来摄取益生菌。如果有时候因为种种原因无法得到足够的益生菌，饮料中添加益生菌也是一种不错的选择。相对而言，选购正规品牌的饮料可以免除消费者担心含有劣质益生菌成分的风险。总而言之，多健康，少随意选择食物才是摄取益生菌的最佳方法。