儿童益生菌日常保健用量(儿童应该每日摄入多少益生菌才能健康？)

什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体肠道内生长、繁殖，并对人体有益的微生物。它们能够调节肠道菌群平衡，维护肠道健康，增强免疫力，促进营养吸收等作用。

为什么儿童需要益生菌？

儿童的肠道菌群比成人更易受到外界影响，因此容易出现菌群失衡的情况。如过度依赖抗生素、不良饮食习惯、缺乏运动等都有可能会导致菌群失衡，儿童会出现腹泻、便秘、肚子胀等症状。而益生菌的摄入可以帮助调节肠道菌群平衡，预防、改善肠道问题。

儿童日常保健用量

每个孩子的身体状况和生长发育都不同，所需益生菌的日常保健用量也有所差异。但一般来说，维持肠道菌群平衡所需的菌株数量越高，作用就会越好。据了解，1岁以上的儿童每日摄入数十亿至数百亿的益生菌是比较理想的保健用量。

如何选择益生菌制品？

市面上有很多不同的益生菌制品，选择时需要根据孩子的年龄、身体状况、肠道微生物分析结果等综合考虑。

首先，选择符合孩子年龄段的制品。比如，婴幼儿可选择婴儿乳粉、益生菌滴剂等适合的制品；学龄前儿童可选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等菌株的益生菌饮料、酸奶等。

其次，选择含有多种菌株的制品。群体数量和数量多样性的增加，对于维持肠道微生物多样性和平衡更有益。

最后，选择品牌口碑好、质量保障的制品。消费者应该选择有生产许可证、卫生许可证、ISO9001等质量认证的品牌产品。

注意事项

在给儿童选择益生菌制品时，应注意以下几点：

1. 食用益生菌前最好先进行肠道微生物检测，以便确定肠道菌群的失衡情况及缺乏的菌株。

2. 选择质量安全、口感好、方便饮用的制品，不要因为品牌太便宜而吃坏肚子。

3. 益生菌不能替代药物，儿童在患有严重疾病时应当谨慎使用。

4. 儿童在使用益生菌的过程中，应该尽量保证饮食均衡，增加膳食纤维、饮水量，多吃新鲜蔬菜水果，这样才能从内到外地调理好肠道菌群。

总结

益生菌对于儿童的肠道健康至关重要，适当的摄入量可以起到护肠、免疫调节、预防感染等良好作用。因此，家长们日常饮食保健中应该多多考虑儿童益生菌的补充，选择好品牌、合理的菌株搭配，协助儿童维护健康肠道。同时，饮食平衡、科学合理、多运动、作息规律等也是关键。总之，健康的肠道是孩子快乐成长的重要保障。