为啥又囤止泻药还要吃益生菌(囤积止泻药不如多吃益生菌，专家建议)

为什么又囤积止泻药还要吃益生菌？

在我们的日常生活中，腹泻是一个非常普遍的问题。尽管腹泻通常是无害的，但它还是会让人疲惫不堪。因此，人们常常去囤积止泻药。然而，只是止泻药并不能真正解决问题，因为它们只是掩盖了症状，而没能够消除病因。事实上，一种更加有效的方法是通过食用益生菌来预防和治疗腹泻。

什么是益生菌？

益生菌是人体肠道中的一种有益细菌。它们可以帮助我们消化食物、保持肠道平衡及降低肠道内病菌数量。同时，它们还可以增强人体免疫力，降低胆固醇水平，促进蛋白质吸收和合成等优点。食用益生菌还可以帮助预防和治疗腹泻。

益生菌如何预防和治疗腹泻？

腹泻通常是由肠道内的有害细菌和病毒侵入肠道引起的。益生菌可以抑制这些有害微生物的生长，从而降低腹泻的发病率。研究表明，豆奶乳杆菌和嗜酸乳杆菌对于腹泻的治疗特别有效。此外，某些益生菌还可以刺激肠道蠕动，从而缩短便秘时间并减少肠道内的有害细菌数量。

益生菌与止泻药的区别

不同于止泻药只是掩盖腹泻症状的措施，益生菌在预防和治疗腹泻方面作用更广泛。益生菌不但能够抑制有害细菌的生长和繁殖，还能刺激肠道内的健康微生物的繁殖，从而增强人体免疫力，提高天然抵抗力。值得注意的是，益生菌对于不同种类的腹泻所减轻的程度也是不同的。对于轻微、短暂的腹泻，食用益生菌可能达到与药物同等的效果，而对于长期、重度的慢性腹泻，药物治疗可能更为有效。

益生菌的食用建议

将益生菌作为日常饮食的一部分是最好的方法。富含益生菌的食品包括酸奶、酸奶芝士、醋酸奶、酸菜、泡菜、梅子、果酱、豆渣等。此外，还可以通过口服益生菌制剂来补充肠道中的有益菌群。口服益生菌制剂包括口服囊粉、口服药片、口服液体等多种形式。

结论

总之，腹泻是一个非常普遍的问题，然而止泻药并不能真正解决问题。虽然在某些情况下止泻药是必要的，但是更有效的方法是通过食用益生菌来预防和治疗腹泻。益生菌可以增强人体免疫力，促进蛋白质吸收和合成，并预防和治疗腹泻等。同时，将益生菌作为日常饮食的一部分是最好的方法，口服益生菌制剂也可以补充肠道中的有益菌群。