100条益生菌(100种益生菌的完整清单)

100种益生菌的完整清单

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，能够维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等。以下是100种常见的益生菌及其特点。

1. 乳酸杆菌

乳酸杆菌属于革兰氏阳性菌，能够产生乳酸。它们常常出现在发酵食品中，如酸奶、酸豆乳等。乳酸杆菌具有调节肠道菌群、增强力等作用。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌属于革兰氏阳性菌，能够抑制有害菌的生长。在肠道内，双歧杆菌能够帮助产生吸收必需氨基酸的酶，并对维生素的合成、营养物质的吸收等产生积极影响。

3. 古典乳杆菌

古典乳杆菌是一种肠道内常见的菌群，对人体健康非常有益。它们能够促进肠道蠕动、提高肠道内细胞数量等。

4. 枯草芽孢杆菌

枯草芽孢杆菌是一种产生孢子的菌群，能够产生特定的酶，有促进营养素吸收、调节肠道菌群的作用。它们常常出现在发酵蔬菜中。

5. 短双歧杆菌

短双歧杆菌为革兰氏阳性菌，能够生成短链脂肪酸，如乙酸、丙酸等。这些短链脂肪酸被肠道上皮细胞吸收，能够促进肠道健康。

6. 鼠李糖乳杆菌

鼠李糖乳杆菌能够生成酪氨酸等物质，有助于维持肠道菌群平衡、增强力、促进肠道健康等。

7. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌在乳品中有广泛应用，能够生成有益的营养物质，如乳酸和乳醛酸等，对肠道健康起到积极作用。

8. 酪酸菌

酪酸菌是一种能够生成酪酸、丙酸等物质的菌群，有助于调节肠道内环境、防止有害菌的生长、增强力等。

9. 凝乳链球菌

凝乳链球菌是一种革兰氏阳性菌，常常出现在发酵产品中。它们能够加速有益菌群的生长，调节肠道环境等。

10. 发酵乳杆菌

发酵乳杆菌能够抑制有害菌的生长、促进营养物质的吸收，对人体健康非常有益。它们常常出现在酸奶、乳酸菌发酵食品中。

11. 植物乳杆菌

植物乳杆菌能够降低、抑制有害菌的生长、增强力等。它们常常出现在发酵豆制品中。

12. 迪克菌

迪克菌能够产生醋酸、丙酸等物质，在肠道内起到调节肠道菌群平衡、增强力等作用。

13. 酸乳杆菌

酸乳杆菌能够生成有益的乳酸，有助于维持肠道内环境、增强力等。它们常常出现在发酵蔬菜、酸奶等食品中。

14. 乳酸球菌

乳酸球菌是一种产生乳酸的菌群，常常出现在乳制品中。它们能够维持肠道内环境、促进营养物质的吸收、增强力等。

15. 果胶糖乳杆菌

果胶糖乳杆菌能够分解果胶，生成有益物质，如丙酸等。它们对肠道健康、力的提高起到积极作用。

16. 丝状芽孢杆菌

丝状芽孢杆菌是一种芽孢形成的菌群，能够、、增强力等。

17. 黏质菌

黏质菌能够生产黏质，有助于黏膜屏障在肠道内的形成和维持。同时，黏质菌还能够产生酸性物质，防止有害菌的生长。

18. 银杏球菌

银杏球菌能够分解木糖，生成有益的营养物质，如丙酸。它们对肠道健康、力的提高非常有益。

19. 益生丝链杆菌

益生丝链杆菌在肠道内能够降低有害菌的数量，增强力、促进营养物质的吸收等。它们常常出现在牛奶发酵食品中。

20. 肠球菌

肠球菌是一种有利的肠道内菌群，能够抑制有害菌的生长、产生有益的营养物质，对肠道健康非常有益。

21. 长链芽孢杆菌

长链芽孢杆菌是一种产生芽孢的菌群，在肠道内有着重要的作用。它们能够抑制有害菌的生长、增强力等。

22. 隐球菌

隐球菌是一种常见的益生菌，能够抑制有害菌的生长、增强力、促进营养物质的吸收等。

23. 糖尿球菌

糖尿球菌在肠道内能够抑制有害菌的生长、产生营养物质，有助于调节肠道菌群平衡、增强力等。

24. 巴氏乳杆菌

巴氏乳杆菌在肠道内生成且只生成L-乳酸，有助于维持肠道内环境、促进营养物质的吸收、增强力等。

25. 肉毒杆菌

肉毒杆菌是一种产生有益物质的菌群，在肠道内有着重要的生理功能，如促进平衡、调节肠道菌群平衡等。

26. 大肠杆菌

大肠杆菌是一种肠道内常见的菌群，能够产生酶、促进肠道蠕动、调节肠道菌群平衡等。但在某些情况下，大肠杆菌也可能产生肠道不良反应。

27. 克雷伯氏菌

克雷伯氏菌能够抑制有害菌的生长、产生有益的营养物质，对肠道健康非常有益。但在某些情况下，克雷伯氏菌也可能与一些的发生有关。

28. 酪酸球菌

酪酸球菌能够生成酪酸、丙酸等物质，对维持肠道菌群平衡、增强力等非常有益。

29. 鲍曼不动杆菌

鲍曼不动杆菌是一种能够抑制有害菌的生长、产生营养物质的菌群，在肠道健康维护中起到积极作用。

30. 凸起芽孢杆菌

凸起芽孢杆菌在肠道内能够产生维生素、促进营养物质的吸收、维护肠道健康等。但在某些情况下，凸起芽孢杆菌也可能产生不良反应。

31. 酸干酪乳杆菌

酸干酪乳杆菌能够抑制有害菌的生长、促进营养物质的吸收、维护肠道健康等。它们常常出现在干酪、奶油等食品中。

32. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的乳酸菌群，它们能够发酵产生乳酸、产生酶、调节肠道菌群平衡等作用，对肠道健康非常有益。

33. 伤寒杆菌

伤寒杆菌是一种产生营养物质、抑制有害菌的生长的菌群，在肠道维持健康方面起到积极作用。

34. 百日咳杆菌

百日咳杆菌能够抑制有害菌的生长、产生有益的物质，对肠道健康维护非常有益。但在某些情况下，百日咳杆菌也可能引起一些不良反应。

35. 产气菌

产气菌是一种肠道内常见的菌群，能够促进营养物质的吸收、维持肠道pH值、维持肠道黏膜屏障等作用。但在某些情况下，产气菌也可能产生肠道不良反应。

36. 亚硝酸盐还原菌

亚硝酸盐还原菌能够还原亚硝酸盐为氮气，对减少亚硝酸盐对人体的危害非常有益。

37. 美国乳杆菌

美国乳杆菌能够促进肠道内有益菌群的生长，增加营养物质的吸收、减少有害菌的存在，对人体健康非常有益。

38. 菌胞杆菌

菌胞杆菌能够抑制有害菌的生长、促进营养物质的吸收、维护肠道健康等。但在某些情况下，菌胞杆菌也可能引起肠道不良反应。

39. 百合花碳杆菌

百合花碳杆菌在肠道内能够产生短链脂肪酸，如丙酸、醋酸等，对肠道健康、增强力非常有益。

40. 耐酸杆菌

耐酸杆菌在肠道内能够产生有益的营养物质、促进有益菌的生长、调节肠道菌群平衡等，在肠道健康方面起到积极作用。

41. 惠普氏菌

惠普氏菌是一种肠道内常见的