乳双歧杆菌是益生菌还是益生元(乳双歧杆菌：是益生元还是益生菌？)
乳双歧杆菌是益生菌还是益生元？
乳双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够帮助维护肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等。但是，乳双歧杆菌在肠道内是否属于益生元还是益生菌，却一直存在争议。
益生元与益生菌的定义
益生元是指那些可被人体消化菌群特定成分利用、从而产生健康益处的食品成分，如果胶、木聚糖等。
而益生菌则是指一些经常存在于肠道中的，能够通过调节肠道菌群平衡，促进营养的吸收和消化、增强力等作用来起到益生的作用，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
乳双歧杆菌的特点
乳双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够有效改善肠道环境，增强肠道屏障功能，增加肠道益生菌的数量，进而对人体产生多种益处。
乳双歧杆菌可以在肠道内抑制一些有害菌的生长，从而减少肠道、促进肠道健康。同时，乳双歧杆菌还能够产生对抗有害菌的物质，如乳酸和醋酸等，进一步维护肠道环境平衡。
乳双歧杆菌是否属于益生元
乳双歧杆菌不像益生元，可以被消化菌群利用。它是一种活体微生物，能够在肠道内生存繁殖，并发挥其中特有的作用。因此，从生物学的角度来看，乳双歧杆菌属于益生菌类别。
但在一些学术论坛和科普文章中，乳双歧杆菌有时也被视为益生元来讲解。这种做法是基于对乳双歧杆菌其他作用的理解，如它能够产生促进肠道蠕动的物质，从而在一定程度上促进食物排泄。
益生菌与益生元区别不大
虽然乳双歧杆菌是一种益生菌，但与此同时，益生菌与益生元在功效上种类似，因为它们都能够对肠道健康产生积极影响。
因此，在日常饮食和保健习惯中，选择含有益生元和益生菌的食物或保健品，从两方面来帮助调节肠道菌群、促进肠道健康，则是非常普遍的做法。
结论
乳双歧杆菌是一种益生菌，能够在肠道内起到平衡菌群、增强力等方面的益处。虽然乳双歧杆菌也有一部分功能类似益生元，但它本身并不能被消化菌群直接利用，因此从生物学意义上，应该将其视作一种益生菌。
然而，在实际的饮食和保健中，益生菌与益生元都具备调节肠道菌群、促进肠道健康和力等方面的作用，因此选择含有益生元与益生菌的食物或保健品，是良好的肠道保健习惯。