12岁儿童吃什么益生菌好一点(12岁孩子该吃哪些益生菌？建议你试试这几种！)

12岁儿童吃什么益生菌好一点？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以居住在我们的肠道中，帮助消化食物并提高力。而对于12岁的孩子来说，益生菌对于帮助消化系统健康，增强力和防止肠胃问题都是非常重要的。那么，12岁的孩子应该吃哪些益生菌呢？以下是几种建议。

1. 奶酸菌

奶酸菌是一种能够帮助增强力的益生菌。它们可以通过帮助我们的肠道消化食物，促进营养的吸收，从而提高力。在奶酸菌中，著名的是乳酸菌。乳酸菌可以找到在各种低温发酵的食品，如酸奶、酸奶干、腌菜等。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够帮助消化系统健康的益生菌。它们可以帮助调节肠道的菌群平衡，减少有害的生长，从而减少肠道问题如：、等。在双歧杆菌中有两种特别常见的菌株，分别是Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum。在我们的肠道中产生双歧杆菌，可以通过食用含有双歧杆菌的食品来增加肠道健康，如酸奶、豆浆饮料等。

3. 酵母菌

酵母菌是一种可以促进食物消化的益生菌。它们可以帮助将食物分解为更易于消化的物质，从而减少肠道负担和不适。在酵母菌中，著名的是酵母。酵母可以找到在各种面包、发酵的饮料中，如酸奶饮料、发酵面食等。

4. 巴氏杆菌

巴氏杆菌是一种可以帮助增加力和的益生菌。它们可以通过促进肠道菌群平衡，减少有害的生长，从而保持肠道健康并加强力。巴氏杆菌可以在各种约发酵的食品中找到，如红豆饭、米糕等。

5. 异麦芽酮球菌

异麦芽酮球菌在益生菌中算是新秀，但已有很高的保健价值。它可以帮助消化食品，保持肠道健康，肠胃问题。此外，异麦芽酮球菌还可以减轻身体疲惫、改善。可以在含有菌株的品牌的饮料中找到。

综上所述，12岁的孩子应该多吃含有各种益生菌的食品，如酸奶、腌菜、面包等。当然，肠道问题比较严重的孩子还需要在咨询医生的情况下服用益生菌补充剂。益生菌对于孩子的健康来说是非常重要的，它们可以帮助孩子增强力，保持肠道健康，防止各种肠胃不适。