中老年吃的活性益生菌有哪些(老年人适合摄入的活性益生菌有哪些？)

中老年人应该多摄取活性益生菌

随着年龄的增长，身体逐渐走向，肠道菌群也不再像年轻时那样健康。而肠道菌群的失衡不仅会引起，还会影响力、心系统甚至脑部功能。因此，饮食中应该摄取适量的益生菌以维持肠道健康。以下是适合中老年人食用的活性益生菌。

1.乳酸菌

乳酸菌是常见的活性益生菌，目前已发现超过50种乳酸菌归类为益生菌。其中常见的是酸奶中含有的乳酸菌。乳酸菌有助于维持肠道健康，促进食物消化，提高身体力，减少等问题。

2.双歧杆菌

双歧杆菌可以抑制有害的繁殖，并防止其进一步侵入人体，从而保证了肠道的健康。另外，双歧杆菌还有助于增强身体力，促进维生素和矿物质的吸收以及缓解道。

3.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是对防止和有益的。这种益生菌可以帮助人体对抗肠、痢疾等，并减轻其症状。此外，嗜酸乳杆菌还可以降低，维持肠道平衡。

4.酵母菌

酵母菌中包含的葡萄糖氧化酵母可以产生酶，有助于摄入营养的消化吸收。酵母菌还可以降低、，改善肠道菌群失衡现象。

5.嗜热链球菌

嗜热链球菌可以促进人体对食物的吸收，并减少有害的繁殖。它们还可以降低、、改善。

6.双歧杆菌菌丝体

双歧杆菌菌丝体除了具有双歧杆菌的功能外，还在肠道方面有很好的效果。此外，它还有利于增强人体力，抵御有害和。

7.香酵母菌

香酵母菌是目前研究得比较少的一种益生菌。它有益于调节肠道菌群、提高肠道黏膜屏障、减轻等问题。此外，香酵母菌还有机会缓解食物、降低、降低等功能。

8.乳酸杆菌

乳酸杆菌可以促进肠道蠕动，减轻，并且有助于缓解肠道、调节道菌群平衡、提高人体力等。

总之，中老年人可以通过随时食用以上活性益生菌，从而维护人体健康和保持充沛精神状态。当然，每种益生菌的功效和适用人群也略有不同，因此在食用之前应该咨询医生、营养师等专业人士。