适合儿童吃点益生菌(适合孩子的益生菌选择，让宝宝健康成长)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们能够帮助我们的身体对抗有害菌，促进肠道平衡。婴儿天生就拥有一定数量的益生菌，但在生长过程中，由于种种原因，这些菌种可能会减少，导致肠道健康出现问题。

孩子为什么需要益生菌？

孩子的肠道是比成人更加脆弱的，受到很多因素的影响，比如说饮食习惯、环境等等。缺乏足够的益生菌会导致肠道内的有害菌增加，进而引发各种问题，如、等。同时，下调力，影响孩子的生长发育和健康。

哪些益生菌适合孩子？

我们可以通过饮食补充益生菌，但对于孩子来说，不是所有益生菌都适合。对于不同年龄段孩子需要的益生菌种类也不同。

婴儿期：婴儿期的孩子肠道处于发育阶段，益生菌的种类以及数量与出生前类似，母乳中的益生菌是很好的选择，因为妈妈的乳酸菌能够传递给婴儿，同时还能够增加宝宝肠道内的Bifidobacterium。

学龄前儿童：学龄前儿童需要的益生菌是Lactobacillus casei和Bifidobacterium bifidum，这些菌可以有效地帮助孩子增强力，降低患上等的风险。

学龄期儿童：学龄期儿童需要的益生菌是Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus acidophilus，这些菌能够有利于维护肠道微生物平衡，降低患有性的风险。

如何给孩子补充益生菌？

1. 通过饮食：孩子可以在日常饮食中适量地摄入发酵类食品，如酸奶、酸菜、蒟蒻、豆腐等。

2. 益生菌产品：市面上有很多针对儿童的益生菌产品，如儿童口服液、儿童益生菌饮料等。

3. 请医生建议：如果孩子肠道健康问题比较严重，建议家长咨询医生，请医生推荐适合孩子服用的益生菌产品。

需要注意的是，不管是饮食还是益生菌产品，都需要选择质量可靠、来源安全的品牌。

饮食禁忌

家长需要了解的是，一些食物可能会影响消化道的基本平衡，尤其是当孩子处于或消化道不适时，这意味着您可能需要限制一些食物或容易引起不适的食物。不建议给儿童食用含大量糖份和食品添加剂的食物，如饮料、薯片、棒棒糖等。

注意事项

1. 推荐孩子从小养成良好的饮食习惯，摄入足够的膳食纤维、蛋白质和维生素，尽可能的减少食物垃圾。

2. 益生菌并不是万能的，不能替代，如果孩子出现等问题，家长一定要带孩子去医院就诊，寻求医生的建议。

3. 益生菌补充也要控制适量，如果孩子过度补充益生菌，也会引发不利的健康影响。

总之，为了保持孩子肠道的健康，我们可以尽量在日常饮食中增加益生菌类食物的摄入，同时可以选择安全可靠的益生菌产品，选择适合孩子的益生菌种类，帮助孩子维持肠道微生物的平衡状态。