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长时间服用益生菌会长胖吗(服用益生菌是否会导致体重增加?)

益生菌的作用

益生菌是一种生活在我们的肠道中的“友善菌”,它们可以通过帮助消化食物、增强身体免疫力、调节肠道活动等方式来维护人体的健康。有些人会选择服用益生菌制剂,以便获得更多好处。

益生菌是否会导致体重增加?

很多人担心服用益生菌会导致体重增加,因为有些益生菌制剂中含有乳糖或者其他添加剂。那么,这种担忧是否有根据呢?

研究结果

一些研究对这个问题进行了调查,得出的结论是服用益生菌不会导致体重增加。其中一项研究是在2013年发表于《国际肠胃病学杂志》上的,这项研究发现服用益生菌制剂可以降低体重、体脂和BMI等指标。另一项研究是在2014年发表于《营养与代谢》上的,这项研究也发现服用益生菌制剂可以降低体重和BMI。

原理解析

为什么服用益生菌制剂可以降低体重呢?研究人员认为,这是因为益生菌可以调节肠道菌群的组成,从而降低身体对营养的吸收。益生菌还可以帮助消化食物,加速食物通过肠道的速度,减少热量的吸收。

益生菌制剂选择

当然,如果你想从益生菌中获得健康益处,你需要找到一个适合自己的益生菌制剂。确保你选择的产品中没有添加剂,并且它包含你需要的菌种和剂量。

结论

最后,尽管有些益生菌制剂可能含有一些添加剂,但是研究表明,服用益生菌不会导致体重增加。如果你选择一个高质量的益生菌制剂,并按照说明服用,它可能会帮助你改善消化和免疫功能,并帮助你维持健康的体重。

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