调理肠胃 益生菌(调节肠道菌群，健康肠胃——益生菌使用指南)

什么是益生菌

益生菌是一种有益菌，可以增强肠道力、促进肠道对营养物质的吸收和消化，并且与肠道菌群的平衡有关。

为何需要使用益生菌

肠道菌群是指体内和微生物的群体，占了人体细胞的10倍以上，这些和微生物对人体健康有非常重要的影响。研究表明，在肠道菌群失衡的情况下，容易出现、、肠症等。益生菌的作用就是调节这些有益菌和有害菌的平衡，维持肠道菌群的健康平衡。

益生菌种类及其作用

常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳糖链球菌、嗜酸双歧杆菌等。这些益生菌中，嗜酸乳杆菌可以有效地改善和等肠胃；双歧杆菌则可以缓解、调节肠胃功能等；乳糖链球菌可以增强系统，抑制生长。

益生菌的使用方法

益生菌的使用方法很简单，有口服及外敷两种方法。口服益生菌比较常见，一般可以通过饮用酸奶、优酸乳、益力多等发酵乳制品来摄入益生菌。另外，在肠胃发作时，可以直接使用益生菌片、粉剂等制剂进行。外敷益生菌则主要用于、等。

益生菌使用时需要注意什么

虽然益生菌有很多好处，但使用时仍需要注意。首先，在选择益生菌制剂时应选择标注清楚的正规渠道购买；其次，益生菌过多也会导致菌群失衡，引起其它问题，因此要注意使用量，遵循医生指示来使用；后，益生菌不是万能的，肠胃的需要综合考虑多个因素，不能单纯依赖益生菌来。

结语

益生菌是调节肠道菌群平衡，保健肠胃的重要手段，但其使用也需要注意一些事项。合理、科学地使用益生菌，可以让您拥有一颗健康的肠胃。