调理胃的益生菌(五种益生菌助你调理胃，养出健康肠道)

调理胃的益生菌——五种益生菌助你调理胃，养出健康肠道

现代人生活快节奏，经常处于高压状态，同时还普遍缺乏锻炼，饮食也不规律。这样的生活方式不仅会影响人体力，还会导致道问题。而益生菌就是调理道的“神药”，能够有效帮助我们养出健康肠道。

益生菌的作用

益生菌是指一种有益于宿主身体健康的微生物。益生菌种类繁多，其中为常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌能够通过种种方式改善肠道环境，促进身体健康。

首先，益生菌能够调整肠道菌群。肠道菌群不平衡是导致道问题的一个重要原因。过度依赖西药会破坏肠道菌群平衡，从而诱发各种。益生菌可以在体内大量繁殖，从而改善肠道菌群的不平衡，减少许多的发生。

其次，益生菌可以增强身体力。70%的细胞都在肠道，因此肠道菌群的平衡对系统的功能有着决定作用。益生菌能够降低肠道菌群为人体带来的负担，从而激活系统，提高力。

五种益生菌调理胃

下面介绍五种常见的益生菌种类，它们各自具有不同的功效，都能有效的调理道。

乳酸菌

乳酸菌可以促进食物消化和营养吸收，同时还能调整肠道环境，抑制有害菌的生长。乳酸菌在维持肠道健康方面，功不可没。常吃含有乳酸菌的酸奶等食品有利于肠道健康。

双歧杆菌

双歧杆菌可分解食物中的纤维素，同时还可以生成对系统有益的短链脂肪酸，促进人体功能。双歧杆菌也可以抑菌，减轻肠胃不适症状，防止有害侵入肠道。常食用发酵食品，如泡菜、酸菜等，能够增加肠道中的双歧杆菌含量。

植物乳杆菌

植物乳杆菌不仅可以发酵食物，提高营养价值，也可以调整肠道菌群平衡，缓解等肠胃不适症状。常吃酸奶、乳酸菜等食品可以增加植物乳杆菌的含量。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌有着良好的耐酸性和耐胆汁酸性，能够在道内生存，具有明显的抑菌作用。嗜酸乳杆菌还可以抑制有害菌在肠道内滋生，同时还能减轻肠胃不适症状。常吃含有嗜酸乳杆菌的发酵食品，如酸奶、轻酪乳等，可以保持肠道菌群平衡。

双歧隆乳杆菌

双歧隆乳杆菌可分解食品中的纤维素，生成对人体有益的短链脂肪酸。双歧隆乳杆菌还可以促进肠道菌群平衡，增强肠道功能，减轻不适症状。常吃含有双歧隆乳杆菌的发酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于改善肠道健康。

结语

益生菌具有调理胃的作用，不仅能帮助我们养出健康肠道，还能提高力，降低的发生率。为了保持良好的肠道健康，我们应该多吃含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等，同时还可以选择益生菌制剂，如乳酸菌素等，来补充益生菌。