补充益生菌后多久能进食(益生菌补充后需要等多久才能进食？)

什么是益生菌？

益生菌是指存在于人体肠道内的一些有益菌群，它们能够帮助身体进行消化吸收，促进力的提升，维持肠道菌群平衡以及肠道等。此外，益生菌还可以在对抗有害菌的同时，促进合成对人体有益的物质，如维生素B、K等。

什么情况下需要补充益生菌？

1. 长期服用抗生素的人：抗生素能够杀死人体内的有益菌群，因此长期服用抗生素后需要补充益生菌。

2. 患有消化道的人：如、、、等消化道都需要补充益生菌。

3. 饮食不规律或挑食嗜好的人：这些人由于饮食结构不合理而难以摄取足够的益生菌。

4. 肠道系统功能低下的人：益生菌可以强化肠道功能，因此肠道系统功能低下的人需要补充益生菌。

总之，只要有肠道问题的人，积极补充益生菌都是有益的。

益生菌补充后需要等多久才能进食？

益生菌无需空腹服用，可以在进食前、进食时或进食后服用。但需要注意的是，益生菌需要在餐前或餐后至少 30 分钟内服用，否则被胃酸破坏而失效。

如果您选择在餐前服用益生菌，建议可以在起床后立即服用，此时胃酸浓度较低，益生菌更容易存活。如果您选择在餐后服用，可以在进食后等待 30 分钟后再服用，此时胃酸浓度较低，益生菌也容易存活。

另外，和其他不同，益生菌补充并无特别严格的时间限制，只要不是大量食用，没有特别的禁忌症状便可随时服用。

益生菌补充后的注意事项

1. 选择正规品牌的益生菌。目前市场上已经涌现出了很多品牌的益生菌制品，但质量也参差不齐。建议选择正规品牌的制品，避免选择打着“明星推荐”、“神奇功效”等旗号的虚假营销手段。

2. 坚持长期服用。益生菌并不是短时间内就能解决问题的，需要长期坚持服用才能见到效果。

3. 注意存储。益生菌制品一般需要冷藏保存，并且要注意保存温度和保质期。

4. 远离原和禁忌症状。益生菌补充虽然没什么特别的副作用，但还是需要注意对某些成分的食品和禁用殖民菌的患者不要服用。

结语

补充益生菌是帮助肠道健康的重要途径，需要长期坚持并且注意补充方式和时间。同时，也需要注意选购正规品牌制品，并且远离原和禁忌症状，以达到优的效果。