粪便益生菌培养(自行种植肠道健康 用屎培养益生菌就行！)

背景

益生菌是指对人体有益的微生物，能夯实肠道健康。通过日常食物中摄入益生菌以及肠道移植等方式摄入益生菌能维持人体内微生物群的稳定，防止一些的发生。然而很多人没有意识到，粪便中也含有丰富的益生菌，我们可以通过自行种植肠道健康，用屎培养益生菌的方法摄入益生菌，着力改善肠道菌群。

方法

首先需要收集1-2克的自己的粪便，可以用早上排便的后一小段存放入干燥且洁净的容器中。然后将粪便和一小段空气干燥消毒的棉签放入TBSB（脱色石英沙达）培养皿中，培养皿的大小可根据自己需要选购，一般成人的话选择50-100ml左右就可以了。接下来就可以加入燕麦粉、肉汤精或者成人孕妇婴幼儿通用奶等营养物质来促进菌的增殖。在一个相对温暖湿润通风、不受阳光照射的地方里，放入种植皿并静待3-4小时。每日要换一次空气，培养基温度保持在37摄氏度左右，培养的时间通常在1-3天左右，视培养量而定。在確認菌種的情況下饮用，可以保存至冰箱保存，建议一周内饮用完畢。

优点

自己种植肠道健康、用屎培养益生菌，相较于市面上益生菌产品有以下优点：

营养更加均衡：自行培养的益生菌能摄入多种营养物质，更加均衡营养不会只注重某种菌种的增殖

价格更加经济：市面上的益生菌往往价格昂贵，而自行培养价格更加亲民，仅需使用简单易得的原料即可

更加生态环保：市面益生菌产品可能会有包装盒和外包装，会增加垃圾产生，而自行培养无任何污染，做到绿色环保

更加实用：自行培养的益生菌不仅可以饮用，也可以用于自制面包、饼干等食品，增加食物的营养均衡和口感

注意事项

在自行种植肠道健康、用屎培养益生菌的过程中，需要注意以下几点：

粪便的收集需要干净卫生，避免致菌

种植环境一定要保持清洁、透气、湿润

营养物质的选择一定要严格按照食谱比例加入，避免营养过剩或过少

定期换气、摇动或搅拌，以增加培养的通气性

保存前需先冷却，避免保存过程中的水蒸气影响培养液的质量

一旦发现、等不良反应，尽快停止饮用

结语

通过自行种植肠道健康、用屎培养益生菌的方法，可以更加经济、实惠地摄入丰富的益生菌，更好地维护人体健康，。不过在实施过程中需要特别注意卫生，避免不良，营养物质的摄取量也需要掌握好，以确保益生菌的质量。希望更多人能够重视肠道健康、关注自身的营养摄入，做到，保障生命健康。