荔枝益生菌制作(做法简单易学，DIY荔枝益生菌，养生又美味！)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，能够调节肠道菌群平衡，促进消化道健康，增强人体力。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

荔枝与益生菌的结合

荔枝是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素B、葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质和矿物质等成分。将荔枝与益生菌结合，可以使益生菌的功效发挥到极致，同时也能使荔枝具有更好的保健功能。荔枝益生菌不仅能够养生，还非常美味，是一道值得推荐的健康食品。

荔枝益生菌的制作步骤

制作荔枝益生菌需要的材料有荔枝、益生菌丸、糯米粉、白糖、水。

先将荔枝去皮去核，把果肉捣成泥状备用。

将益生菌丸用清水泡发，待完全膨胀后捣碎成粉末状。

将糯米粉用水调成糊状，再加入少量白糖拌匀。

将荔枝泥和益生菌粉混合，再倒入糯米粉糊中搅拌均匀。

将混合好的荔枝益生菌倒入洗净的容器中，用纱布盖住口部，放入温暖的地方进行发酵。

每天用干净的勺子搅拌一下荔枝益生菌，观察其发酵情况。通常发酵4-5天即可食用。

荔枝益生菌的营养价值

荔枝益生菌的营养价值非常丰富，由于荔枝本身富含营养，再加上益生菌的加入，使得其营养成分更加全面。

荔枝中含有的葡萄糖和果糖能够为人体提供精力，增强体力，含有多种矿物质和维生素，能够滋润，促进钙质吸收。

同时，益生菌还能够帮助人体调节肠道菌群，促进消化道健康，增强人体力，对于一些消化道问题，如、等也有一定的和帮助作用。

荔枝益生菌的食用方法

荔枝益生菌可以作为小食或早餐食用，也可以作为甜点食用。其味道鲜美，口感滑嫩，非常适合各种年龄段的人群食用。

另外，荔枝益生菌还可以与其他食材搭配食用，例如可以加入燕麦片、坚果、蜂蜜等，美味又营养。

荔枝益生菌的保存方法

由于荔枝益生菌是自制的食品，没有添加防腐剂等化学品，因此其保存期限较短，好在发酵后三天内食用完毕。若要保存，可以放入冰箱中冷藏。

总结

荔枝益生菌是一种非常健康、美味的食品，其制作方法简单易学，对于想要提高消化道健康的人群非常适用。同时，荔枝益生菌富含营养，能够滋润，增强人体力，是值得推荐的营养小食。