大量补充益生菌？益生菌吃多了会不会过量

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每次补充多少益生菌好

如果是想保持身体健康或者某种的话，那么每天是需要补充大约60~100亿个菌落形成单位。如果想要防的话每天要保证摄入200~300亿个菌落形成单位。建议选择服用凯普诺益生菌，活性菌含量非常之高，缓解效果更好，而且是新西兰原装进口，安全有保障。

益生菌摄入过多到底会对人有什么影响

时下，市面上林林总总的益生菌、乳酸菌产品让人眼花缭乱。人们对它们的认识大多来源于广告语--“优化肠道环境”“提高人体力”……于是，那些不佳或排便不正常的人便对这些产品青睐有加，尤其是一些妈妈们，恨不能让孩子一天喝上好几瓶。

只要是对宿主的健康有益的活菌类，均可称作益生菌，人体内的乳酸杆菌、双歧杆菌等皆在此列。事实上，人体的肠道中存在着约一百万亿的，其中既有有益菌也有有害菌，这样才能维持人体内的微生态平衡。很多人认为食用酸奶等益生菌食品起到的是助消化的作用，但实际上一说到益生菌就会提到人体的力，这是为什么呢?

已有研究证明，肠道不仅是消化器官，更是人体大的系统，因此，提高了的消化功能，就是提高了机体力。不少研究证实，肠道的健康状况与、高、高等代谢综合症的发都有关系。也就是说，让肠道更健康，就能让人体更健康。如此看来，食用益生菌食品就一定有益?谭桂军指出，应该一分为二地看待补充益生菌的问题。

益生菌的作用总地概括起来有以下几项:改善，改善，，及制造B族维生素等。所以，有消化问题的人(如存在或慢性、的人)食用些含益生菌的食品，通过这种温和的方式补充益生菌，对缓解症状是有帮助的。目前已有实验证明，每天摄取干酪乳酸杆菌代田株(一种典型的益生菌)对降低幼儿急性痢疾的发率效果显著。

需要指出的是，经常使用抗生素的人，也应适当补充益生菌，能降低因抗生素滥用所造成的肠道有益菌减少的情况。但是，体内菌群平衡的人则无须借助太多“外力”。因为人体的肠道是一个能自然产生有益菌的发酵工厂，每天只需摄入一定量的营养物质，经过肠道消化、分解和发酵，便可产生大量的有益菌群，这也是肠道与生俱来的生理功能。过量补充益生菌，会致使体内的微生物环境失衡。同时，并非所有存在情况的人食用益生菌食品后都有效，因为肠道益生菌只对肠道菌群失调的起作用。

目前来说，科学研究对于益生菌的认识仍然处在比较有限的阶段，因此对每天的推荐摄入量还没有权威标准。至于食用方法，含益生菌的食品适合冷藏，且食用前不宜加热，一旦加热，活菌就会死亡。比较科学的方式是把酸奶等益生菌食品从冰箱里拿出来放至常温后再吃，尤其是老人和儿童等肠胃功能较弱的人群，不要凉着吃。同时，此类食品不宜空腹食用，好当作加餐，这样才能更好地发挥其“益生”作用。

每天吃益生菌会不会补充过量

不会的，相反，坚持每天补充益生菌，对平衡肠道菌群，改善肠道问题，提升力有很大的帮助呢。像前段时间我给家里人买的妈咪爱一家益益生菌，采用定制配方，根据人群的不同，产品里添加的菌株和营养成分都不一样，像PRO金和金+适合全家人，PRO美适合爱美的女性，PRO知适合青少年，食品级的长期吃也没啥副作用，非常适合日常补充。

益生菌服用过量有什么危害

"益生菌是一类微生物，服用足够数量将对人体健康带来有益作用。益生菌到达肠道

后，能在肠道内存活，适应胃酸和胆汁，能在消化道表面“定居“下来，并且不断繁

殖，产生酶类和代谢产物，从而促进消化吸收、调节肠道微生态平衡，纠正肠道功

能紊乱、调节力、防止等等。益生菌有这么多好处，唯有一点，就是每天

的饮食中都不含有益生菌，更不可能通过生活环境途径得到益生菌，只能通过益生

菌产品得到补充。此外，它也是有生命期限，生命周期只有两天左右，终还是会

死掉被排出体外。

人体内的益生菌总数是很巨大的一个数量，以市场上可见的益生菌产品含菌数量来看，一般不会有过量的这个担心，需要注意的是随益生菌同时添加的一些营养成分有些是有上限限制的，过量可能会有危害，比如载体一般都是碳水化合物类的成分，再比如有些矿物质和维生素存在过量的问题。在食用量的部分好遵从包装说明，不要盲目求补充数量的多，关键还是有效的菌株品种、活性、吸收的辅助等综合因素，否则单纯补到一个大量是没有用的推荐使用努卡益生菌啦"

益生菌吃多了会不会过量

目前没证据证实补充益生菌有提高力的作用，益生菌没有“有没防身”的作用，没事不建议吃益生菌。本来吃就不见得有用，你现在还吃多了……赶紧停下来吧

每天吃一家益益生菌会不会补充过量

不会的，益生菌本来就是需要长期坚持吃才会对调节肠道菌群平衡更有帮助的，而且日常补充益生菌也是维护肠道健康特别好的方式，没有每天吃会补充过量这一说的哈，我现在就每天都在吃一家益PRO金益生菌，这个是食品级的，长期吃也不会有副作用，独立包装还能干吃，就很方便我随身携带，现在肠胃感觉比之前好了很多~

补充益生菌,会不会造成肠胃的益生菌数量过多

非儿童一般不会。我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的称为益生菌。肠胃的有益菌”和“有害菌”处于一个平衡状态，相互制约、相互依赖地共存。过多的益生菌在理论上可能会造成菌群易位(但因国家规定使用益生菌种类及用量是安全的，加上人体自身调结。一般情况下不会因为摄入过多益生菌而造成菌群失调。

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现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。