肠胃差吃什么益生菌好(改善肠胃，这些益生菌值得尝试！)

肠胃差吃什么益生菌好？

肠胃健康是身体健康的基石，而益生菌可以帮助我们维持肠道的健康。但是，在肠胃不适的情况下，我们该吃哪些益生菌呢？下面就为大家介绍几种值得尝试的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，在调节肠道菌群上发挥着重要的作用。它们可以制造乳酸，并且能够抑制有害菌的生长，维持肠道健康。益生菌制品中较为常见的就是酸奶、乳酸菌发酵饮品等。在选择制品时，建议选择添加了多种菌株的产品，以达到更全面的效果。

双歧杆菌

双歧杆菌也是常见的一种益生菌，它具有多种优点，如可以增强力，减轻肠胃不适等。此外，它还能够抑制肠道致菌的增殖，并且可以促进大肠内有益菌的生长。双歧杆菌是一种相对高端的益生菌，选择时好选择活菌制剂，并且要注意保存方式。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以促进肠胃蠕动，增强消化系统正常运作的能力，同时还可以提高力，减轻反应等。嗜酸乳杆菌也是常见的益生菌，可以在一些饮品、酸奶、膳食补充剂等中找到。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂是目前较为流行的益生菌产品之一。复合制剂结合了两种菌株的优点，可以更全面地改善肠道环境，增加有益菌的数量，从而调节肠道菌群。此外，复合制剂对于改善肠胃不适有着较为明显的效果，是一种适用于各年龄段人群的益生菌制剂。

总结

在选择益生菌时，可以根据自身情况以及产品的成分和口感进行选择。另外，益生菌虽然有着很好的调节作用，但是并不能完全替代膳食纤维、充足的水分等对肠道健康的保护作用。