咕咕没益生菌粉减肥吗？吃玉米到底能不能减肥？
大家好，今天来为大家解答咕咕没益生菌粉吗这个问题的一些问题点，包括吃玉米到底能不能？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
默默问一句有没有节食成功的女生？分享一下？
这个问题我比较有说话的权利，我135斤一个月减到94斤。就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，早上一根黄瓜一个鸡蛋，中午一样，晚上只吃一根黄瓜。切记不能吃别的任何东西，黄瓜不能凉拌只能洗干净了吃，鸡蛋可以做成茶叶蛋吃，少放盐。就是头四天比较难熬过了四天以后你吃一根黄瓜一个鸡蛋就会觉得饱啦。就这样我一个月减掉了40多斤。但是不知道你自己有没有那个毅力。的时候我是正常上班的，在药店工作。减完肥还带走了身上很多因为生的。所以想的可以试试，一天两个鸡蛋完全够一天所需能量了。
早餐只吃一个苹果会，这是真的吗？有科学解释吗？
是真的，早餐吃一个苹果是可以起到的效果，苹果热量低，富含多种对人体有益的营养素及纤维素，吃苹果是以减少摄入量为目的的方式。不过，这样的方法短期内是可以达到快速瘦身的目的，长期早餐只吃一个苹果当早餐很容易导致营养不良，体重反弹。在原有基础上调整饮食结构就能达到健康的效果。
一，为什么说期间长期早餐只吃一个苹果导致营养不良还会反弹？苹果虽然富含对人体有益的多种营养成分，但是缺乏了蛋白质，主食，蔬菜及健康脂肪，这些是人体必须的产能营养素，吃苹果是以摄入量低，热量低的方式，也可以说是靠饿瘦下来的。
早餐是期间重要的一餐，如果早餐吃的不均衡，没有营养，那么你午餐和晚餐会摄入量超标，甚至会出现暴饮暴食的现象。所以，期间长期早餐吃苹果是不建议的，也不利于身体健康。
二，怎样调整饮食结构更健康的？早餐：脱脂奶一杯+玉米一块+苹果一个（中等大小）。
午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+清炒菜心100克。
下午加餐：下午3~4点补充一份低热量食物，如水果，或者酸奶，或者全麦面包一片等，补充能量，避免挨饿。
晚餐：燕麦粥一碗+蒸鸡蛋一个+白灼生菜100克。
全天喝水2000毫升（7~8杯温水）喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，增加排泄和等作用。
每天坚持40分钟以上的运动，如快走，跳绳，骑行，转呼啦圈，慢跑等运动，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，对促进微循环畅通和增肌塑形都有很大的帮助，同时还能增强体质，提高力等作用。
轻断食、辟谷，对于普通人群真的有效吗？该注意什么？
先明确一个基本的事实：我们正常人群（轻体重除外）及正常以上体重人群，目前处于营养过剩阶段，也就是我们普遍吃的太多，与运动量无关。辟谷或者轻断食，手段接近，程度不同而已，就是快速减少食物的摄入量，达到降低体重的目的，方法有效，但是越快速越痛苦。
越早明白这个事实，身体越能够早些收益，而且你会发现改变了体重，能够带来很多的改变生活精神状态，三观，自我的控制，这些变化需要慢慢体会。
辟谷或者轻断食的痛苦，无外乎有以下几点：
1.肚子咕咕叫。喝水，一定要保持必要的矿泉水，如果可以接受，喝茶或者其他无糖饮品。
2.嘴里寡淡无味。这个是痛苦的时候，没有什么太好的办法，吃鸡肉去皮，或者牛肉。
3.有点头晕、无力。吃含糖水果或者肉类，少量摄入。
4.有口气。唾液分泌少，很正常。用漱口水或者小口喝水，很难完全消除。
5.还有很多其他的症状，因人而异吧。
时刻牢记，你曾经是一只猴子，在丛林里有什么吃什么，什么都是饭，不要拘泥于炒菜面条米饭馒头之类的，只要吃了，就是一顿饭，很快就能降下来。
或者控制体重，本质上是和欲望对抗，能战胜欲望的人，了不起！
晚上不吃饭吃苹果能吗？
感谢邀请。
晚餐不吃只吃水果的做法是很多中朋友的通，大家都觉得晚上不吃饭瘦身效率翻倍，而且水果低脂低热又富含水分和膳食纤维，可以说是陪伴孤独晚餐的好食物。但只吃苹果的做法真的对吗？
严格来说并不推荐这样的吃法，我们的三餐好都追求营养权衡，食物多样化，这样能为我们补充更丰富的所需物质，我们可以把三餐吃得有营养，同时控制热量，这样的话也对没有威胁。不过如果宽松一点要求，午餐早餐吃得不少，自己这一天也没怎么工作学习，那么吃一个苹果其实也还能接受。
我们的午餐大概在十二点左右吃，中途要经过6~7小时才能吃晚餐，而胃的排空速度是4小时左右，在下午四五点我们的肚子就可能咕咕叫了，如果还要熬到晚餐不让胃满足满足它肯定也会闹的。很多朋友有这样的体验：晚上睡在床上翻来覆去，肚子咕咕叫空空如也，还反酸烧心，感觉很不舒服，完全不能入睡，后实在熬不住了，起来吃点宵夜，结果还不是功亏一篑，倒不如晚餐这顿少吃点，多吃点饱腹感强的食物，也不至于摄入过多热量。
推荐大家晚餐可以选择粗粮、杂粮、薯类食物作为主食，一节玉米也好，一根山药也好，一个土豆也罢，它们很少量就能有很强饱腹感，能抵御饥饿而热量适宜，营养也丰富，还可以搭配适量蔬菜、瘦肉，丰富营养，晚餐就美滋滋的，也不影响。
的硬性条件很直白：摄入的热量小于吸收热量，能量负平衡，消耗脂肪，则能，主要是总热量的控制，这和我们吃了什么食物，不吃或者吃了哪一顿没有直接联系，倒不如规划好三餐热量，每一餐不落下，丰富营养摄入量，会更好地帮助我们健康。
另外，一些水果中富含有机酸，能促进胃酸分泌，而我们的肚子空空如也，反倒会产生烧心和肠胃不适的情况，水果能提供的营养成分单一，缺乏脂肪、、蛋白质等物质，饱腹感不强，大脑的满足感也不强，这样的吃法很容易造成今后的暴饮暴食，也可能因为吃宵夜而前功尽弃，得不偿失。
吃玉米到底能不能？
玉米虽然富含丰富的淀粉，到头来会被分解为糖分，但玉米里同时含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能直接被人体消化吸收，所以混合食物一起食用能起到缓慢消化食物，降低上升的速度的作用。
而且膳食纤维还有辅助促进脂肪排空，抑制脂肪和吸收的作用，所以其实吃玉米得到的能量都是缓慢被分解出来的，短时间内能利用分解出的能量，能量不会被堆积储存，吃玉米其实不宜胖。
但也不能说吃玉米就一定有助于。
要想瘦身首先要弄清楚“如何才能瘦”。如果一天消耗的总热量大于摄取的总热量那体重就会慢慢减少，但不管吃什么，摄取了过多的热量大于消耗的热量，那也不能达到的目的。
另外，上升速度过快其实也间接是的帮凶。单位时间内分解出的糖分得不到全部利用，就会更积极，跟进速度把它们储存为糖元或者脂肪。而且如果上升过快还对健康不利，可能容易导致高，长期不注意自己的可能还会诱发。
玉米也同属粗杂粮类，其中含有丰富膳食纤维，质粗，所以能有效控制的上升速度，某种程度来说，脂肪和糖元就没那么轻易储存下来，而且膳食纤维饱腹感好，不易饿，也就不易去摄取其他高热食物，摄取多余热量。加上玉米中营养成分也十分丰富，其实可以当成是辅助的佳品。
可以用玉米代替一部分主食，不仅能平稳增加饱腹感，又能增加食物多样性，但要注意的是，玉米也只是辅助，想要还得控制自己的总热量摄入和结合运动。
坚持过午不食,，就真的能成功吗？
“过午不食”真的能瘦下来？
之前大鹏就告诉大家真的要好好吃饭，不要因为就不吃晚餐，变相节食。没有想到，居然引来一堆小伙伴反驳，说不会啊，我一直坚持这样不吃晚餐都瘦了，而且佛教道教都有过午不食的养生之道。所以大鹏今天就来详细说说过午不食。
确实，在古代佛教道教都是有节食养生之道，但是你要想想
1.这是佛教道教的养生方法！佛教和道教讲究的是心无牵挂，无欲无求，而且每天也会有大量的时间一动不动地打坐，念经！减少日常对营养和能力的消耗。但是我们普通人每天都要长时间劳动，大量的工作压力，这里动动，那里搬搬东西，对日常的能量的消耗更加大，能量消耗根本不一样。
2.现代人作息已经完全不一样。过午不食是古代的养生法。在古代，基本就是下午6点，天一黑就上床睡觉，距离吃完午餐才5、6个小时。而我们现在11点睡觉是基本，有得甚至会熬到2、3点才睡觉，距离午餐已经11个小时，11个小时不吃东西，你不难受吗？这样饿着，你的身体只会进一步紊乱，离的目标越走越远。如果真的想要过午不食，也可以，每天下午6、7点就睡觉，早上4、5点起床吧。
3.这样瘦下来真的好看？如果只是单纯不吃晚餐，简单把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃。确实一段时间，你会瘦下来。因为你已经是饿瘦了，把身体里面的瘦组织，水分都饿走了，但是你会发现越是坚持过午不食，你的身体会越来越差，体能下降，低下，总是第一个生，而且脸色也会变得暗淡，慢慢地女性甚至会姨妈出走。而且一旦恢复正常饮食，就是快速反弹。
所以真的不要“过午不食”了，可以每天吃饱吃好，有菜有肉有饭，开开心心地，为什么要这么辛苦挨饿，看着身边人吃得嘛嘛香，自己流着口水，这么痛苦呢？
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身的知识可以关注我，没有捷径，不走弯路就是捷径，正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
秀涵三分钟是真的么效果怎么样
好别乱用、建议解决办法如下、
想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活小贴士，做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。
6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的目标。
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会菜式。
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致、变差。远离它们吧。
14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起，但它们却是对身体有益的食物。
15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，新健康资讯抢先看!
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