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益生菌赵立军(益生菌专家赵立军：如何优选益生菌？)

益生菌赵立军：如何优选益生菌？

益生菌是一类宝贵的微生物，它可以维持人体肠道菌群平衡，增强力、促进消化吸收等诸多功效。随着人们对健康认识的不断提升和益生菌市场的不断扩大，优选益生菌成为一项重要的任务。

目前市面上的益生菌种类比较繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、变形菌等。这些菌种都有其自身的功效，因此消费者在选购益生菌时需要先确定自己想要达到的效果，再据此选择适合的菌种。

益生菌的数量是影响益生菌效果的重要因素之一。在市面上，很多产品会标明含有的益生菌数量，但是消费者不要只看数量多少，还要关注这些益生菌的存活率。因为只有益生菌在肠道内生存了，才能发挥它们的功效。

益生菌的活性指的是菌种的存活状态。由于益生菌对环境和温度等条件比较敏感，因此在生产、储存、运输等过程中可能会存在一定的损失。因此选购益生菌时要选择品牌信誉好、产品质量有保障的品牌，同时购买后也要注意存储和使用，以免影响益生菌的活性。

不同菌种的益生菌对应的适应症也不同。例如，常见的双歧杆菌可以促进肠道蠕动、增加消化液分泌、改善症状等；而乳酸菌则可以降低肠道pH值、肠道等。因此，在选购益生菌时要根据自身的需求和身体状况，选择适合的菌种。

在市面上，针对不同人群和不同需求的益生菌产品也有不同的配方。例如，市场上专门针对儿童、孕妇、老年人、运动员等人群的益生菌产品，配方都有所差别。因此，在选购益生菌时，消费者应该根据自身的年龄、性别、健康状况等因素综合考虑，选择符合自己需求的产品。

益生菌作为一种保健品，在选购和使用时，也有一些需要注意的事项。首先，选择正规渠道购买符合标准的益生菌产品。其次，在使用时要按照说明书正确服用，严格控制剂量，以免对身体造成不必要的负担。此外，不要饮食过度精细、过多添加剂和防腐剂的食品，以免破坏肠道菌群平衡。

优选益生菌不仅有益于人体健康，也需要消费者在选购和使用的过程中注意一些细节问题。希望此篇文章能够对您有所帮助。