益生菌调理多久有效果？益生菌吃多久才有效

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于益生菌调理多久有效果，益生菌吃多久才有效这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

益生菌吃多久才有效

益生菌在服用一周左右后就会有效果。肠道菌群平衡不仅可以帮助食物的消化，同时还能够调节力，让机体保持在平衡状态。出现肠道菌群失衡，可以服用益生菌调解。服用益生菌后肠道中的有益菌就会逐渐增加，有害菌的数量也会相应减少，到时就会出现相应的效果。但是益生菌形成菌落平衡，与有害菌和平共处却需要一定的时间，虽然一周左右可以有效果，但是依然需要坚持1-2个月的时间才能够稳定肠道菌群的平衡，避免停药后出现反复，达到理想的效果。在服用益生菌的期间还需要注意做好肠道的护理，比如做好腹部保暖，避免过于劳累，避免吃刺激性食物等。

益生菌需要吃多久才能见效

科学证实:补充肠道益生菌，人人轻松活百岁，这句话来自《益生菌，百岁宝典》。

我也曾在前面文章中写到，什么是益生菌？它就是定植在人体的活性微生物，对人体养生很有好处的一类菌。

它在人体起的作用是:①作用、②提升力、③促进营养消化与吸收。

那么益生菌既然有这么好的作用，我们要吃多久才有效呢？

益生菌如果是医生搭配辅助，这类益生菌具有特定性，菌落数量较大，使用后效果会比较快，差不多一周或者半个月就会见效。

但如果是长期的、力低等人群，调理起来需要一个过程，它在体内一般会经过这些历程，才能发挥其作用，维护人体健康。

1）、服用益生菌1~4周是:竞争期

在开始服用益生菌的1－4周内，它会跟肠道内原有的有害菌出现竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争在肠道上附着的位置。

这也是们在肠道里战争惨烈的阶段，有害菌死亡时，会释放大量毒素和其他代谢产物。抑制益生菌生长以及对人体造成不适，益生菌也会释放大量素和各种有机酸来消灭有害菌，双方都死亡很大。

2）、服用益生菌4~8周:优势期

只要坚持服用益生菌，别中断，就像战争中的援军，在4~8周这个阶段，益生菌会逐渐占上风。这时肠道内的有害菌已逐渐低于益生菌，有害菌释放的毒素和其他的代谢产物也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，共同协调维护肠道健康。

所以，这个时候人体才会开始感受到来自服用益生菌的症改善，因此，服用益生菌不能中断。

3）、服用益生菌8－12周:巩固期

一直坚持的服用益生菌，它和体内原有的有益菌一起协同作用，在肠道内的比例就越来越高，有害菌的比例就会降低，人体对症的改善，感觉就会越来越明显。

不过我们不能有了好的感觉，就掉以轻心，因为有害菌的生存力也是很顽强的，研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。

4）、服用益生菌12周以上:稳定期

当益生菌在体内占了足够优势，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

为了防止体内的有害菌复活（有害菌不容易杀死，多数处于休眠状态），健康专家还是给出建议，在服用12周以后，可以将益生菌的摄入量减半（不减更好，只是消费会高啊），用来巩固益生菌的效果，一直到坚持服用180天后，再停用。

对大多数的人来说，停用后，这一优化的效果，可以维持一段时间，大约到半年或者一年，也主要看你的生活和饮食习惯怎么样，保持不好健康饮食的，就要阶段性的再补充益生菌。

所以说:大小朋友们，为了达到益生菌好的效果，至少要坚持百天或者半年，让体内的益生菌在优势，那么我们就可以高枕无忧啦！

益生菌，我们一生相伴的好伴侣。

整理于20210722晚22:59

谁知道益生菌一般要吃多久才能有效果

益生菌大部分建议1~2个月还可以口服一些其他的临床，日常生活中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，每天用手顺时针按摩腹部，促进蠕动及消化。

益生菌一般吃多久才有效

益生菌服用的时间一般是在1-2周，也可以2-4周左右才会见效。

需要结合患者的具体情况和临床表现和诊断及肠道功能恢复情况来综合考虑，如果是症状好转或完全恢复，继续服用数天或一周左右即可，好是到医院复查，遵医嘱执行，不要自己擅自处理，如果是仅仅是消化不好的症状，可以自己决定用药停用时间。

扩展资料：

益生菌的功能：

1、促进营养物质的消化吸收。

益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收。

2、提高机体力。

益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥激活作用，或者通过自分泌激活剂，刺激宿主系统，从而提高动物的力。

增强机体固有细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激B细胞分泌抗体，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白A（SIgA），保护机体健康。

3、维持肠道菌群结构平衡。

肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。

4、改善肉质。

益生菌可通过抑制脂质过氧化，延缓高铁红蛋白的形成，从而提高肌肉的亮度。益生菌还可影响脂肪酸代谢，提高肌肉的嫩度。

5、提高机体水平。

机体中氧化物如氧和羟基等，含有未配对的电子，容易发生氧化还原反应，当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤。机体中存在着系统，它们不断的清除机体合成的氧化物，维持着氧化物的动态平衡。

参考资料：百度百科-益生菌

肠道益生菌吃多久才起到作用

小孩由于消化系统不完善，所以消化吸收能力比较弱，益生菌属于对小孩肠胃有益的菌群，对改善消化系统具有很好的效果。而复合益生菌冻干粉是益生菌的一种，那么，肠道益生菌吃多久才起到作用呢?还有，益生菌的选购原则有哪些?

肠道益生菌吃多久才起到作用

首先益生菌它是一种肠道的益生菌，有益菌，是有助于我们肠道的，这个的主要作用就是调节以及肠道菌群失调，可以缓解，，的症状，一般益生菌其实不属于是临床常见的以及常规的，它主要是辅助的，一般来说比较慢一些。不同症状时间一般不同，比如拉肚子，我们建议是一周，比如长期的，，肠道功能紊乱，菌群失调，我们建议是两到三周，具体什么时候见效，我们要看具体，每个见效时间是不一样，所以说要根据具体的情况，但是刚才我说的也是，急性可能是一周，但是肠道功能紊乱的菌群失调可能需要两到三周的样子，一般是这样的。

益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要等，吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

益生菌的选购原则

1、要选优

要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

2、有针对性

大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效(当然，这种功效一定要经过临床验证的)。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

3、分段营养

众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“不全期”。此时期功能、功能尚不完善，机体较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及性，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。

4、看活菌量

益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。

喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好

肠胃问题虽然并不是大，但经常性发作也会让人感到困扰。长期以来会影响到营养的吸收，对人体的正常代谢也会产生不利。很多人都采取喝益生菌的方法调理肠胃，但也都发现起到效果需要一定时间。那么，喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好呢?

喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好

由于每个人的体质不同，对于益生菌的效果也有所不同，但是益生菌至少要连续吃一到两周以上才可以看到效果。

自婴幼儿呱呱坠地之初，人体就已与包括益生菌在内的各种微生物进行接触，益生菌与人体处于一种共生关系。人体一方面为肠道菌群提供生命活动的场所和营养物质，另一方面肠道菌群有共同维持肠道微生态平衡，并对人体起到必要的生理作用。一般是用益生菌因肠道菌群失调引起的急性慢性、、等情况。症状愈后，就应该停药，不应该一直吃。

益生菌除了怕酸、怕氧，有益菌还怕热，也就是不耐高温。因此，在冲调成人益生菌的时候，我们不能用温度太高的水，否则会烫死活菌，这样它们还没进入身体就已经失效了。相对来说，低于40℃的水温为宜，若与人体正常体温相近则更佳，这样可以避免活菌受热失活，引起活性降低或丧失

由于胃功能较弱，导致的胃部蠕动过慢，从而容易导致的发生，形成功能紊乱，而益生菌可以起到调理肠胃的功效，但不可操之过急，胃部毛需要慢慢养。益生菌冲调时要用45度以下的温水，不可以与服用，不可以吃辛辣刺激和生冷的食物，要多以好消化的食物为食，规律的饮食习惯。

期间能喝乳酸菌吗

所谓的乳酸菌就是人们通常所说的酸奶。酸奶能够调节体内的菌群，使之达到平衡的状态，还能促进肠胃的蠕动以缓解的症状。但因为女性朋友们在经期阶段是好是避免进食辛辣和生冷的食物，所以经期不建议喝酸奶，因为酸奶要冷藏保存。

同时在期间，女性的与都会相对有所下降，因此这个时候更不适宜吃冷冻食品，要多吃一些有营养且经过加热的食物。还可以多吃一些补的食物调理身体，以免身体不适影响生活和工作。

正常的情况下，酸奶本身是不会影响的，但是酸奶通过冷藏之后，对就会有一定的影响。因此，如果经期的女性想喝酸奶的话，可以将酸奶提前从冰箱拿出后放在室温比较高的地方一段时间后。等酸奶的温度没有那么低的时候再喝是比较合适的，这样对就不会有任何影响了。

益生菌调理肠胃吃多久好

因为宝宝在婴儿期，肠道尚未发育成熟，所以才需要补充益生菌调理肠胃，保护肠道健康，至于要吃多久，还是得看孩子的身体状况在做决定，个人觉得症状消失后，维持个两三天就不用吃了，不过我给孩子吃的是Life-Space婴幼儿益生菌，可以长期给孩子吃，能增强孩子力，在用餐前半小时内或者是同餐服用，更有利于益生菌顺利到达肠道定植。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。