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肠道益生菌低(增强肠道健康:益生菌成为新选择)

什么是肠道益生菌?

肠道益生菌,是指对肠道有益的微生物类群,包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。与之相对的是肠道有害菌,包括大肠杆菌、沙门氏菌等。肠道益生菌是肠道微生态的重要组成部分,它能促进肠道正常功能、抵御病原微生物、增强免疫力等。

肠道益生菌可以做什么?

1.促进肠道正常功能。肠道益生菌能够分解乳糖、植物纤维等难以吸收的成分,促进肠道蠕动,保持肠道正常功能。

2.调节肠道菌群平衡。肠道益生菌能够与有害菌竞争营养物质和生存环境,抑制有害菌的繁殖和生存,维护肠道菌群平衡。

3.抵御病原微生物。肠道益生菌能够产生抵御病原微生物的物质,消耗肠内氧气,改善肠道环境,减轻病菌对肠道的损害。

4.增强免疫力。肠道益生菌能够与肠道上皮细胞、免疫细胞等共同发挥免疫调节的作用,增强免疫力。

为什么要增强肠道健康?

肠道是人体最大的免疫器官之一,肠道健康直接关系到人体整体健康。肠道功能紊乱、菌群失调、有害菌滋生等都会影响人体健康,导致肠道疾病、免疫系统疾病等。此外,肠道是很多病原微生物的“培养基”,肠道健康对于预防传染病也具有重要意义。

肠道益生菌的来源

肠道益生菌可以通过食物摄入、口服益生菌制剂、自然生长等方式进入人体。常见的肠道益生菌食物有酸奶、酸奶菌、酸菜、豆腐乳、酪梨等。此外,市面上也有口服益生菌制剂,包括口服液、胶囊等形式。

如何选择口服益生菌制剂?

选择口服益生菌制剂时需要注意以下几点:

1.选择大品牌、正规厂家生产的产品。

2.产品的菌株齐全、质量有保障、规格准确。

3.不要盲目追求高细菌数,应选择适合自己的益生菌制剂。

4.对口服益生菌制剂的剂量和服用方法应按照说明书进行。

肠道益生菌与肠道疾病

肠道益生菌对肠道疾病的防治有着重要作用。以下是常见肠道疾病与肠道益生菌的关系:

1.腹泻:口服益生菌制剂可改善肠道菌群失调,缩短腹泻持续时间、减轻症状。

2.便秘:口服益生菌制剂能改善肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,缓解便秘症状。

肠道益生菌低(增强肠道健康:益生菌成为新选择)

3.溃疡性结肠炎:口服益生菌制剂可调节免疫系统,减轻炎症反应,缓解溃疡性结肠炎症状。

4.乳糜泻:口服益生菌制剂可促进乳糜的消化吸收,缓解乳糜泻症状。

结语

肠道益生菌的重要性不容忽视,维护肠道健康需要从饮食、生活方式、口服益生菌制剂等多方面入手。在选购口服益生菌制剂时,需要谨慎选择,按照剂量和服用方法进行,才能更好地发挥肠道益生菌的作用。