老人常用益生菌(老年人常服益生菌，有何好处？)

老人常用益生菌

随着年龄增长，老年人的肠道健康往往受到影响，由于力下降，容易受到肠道的困扰，进而影响身体健康。而益生菌作为调节肠道菌群的重要成分，可为老年人提供多重保健，令肠道健康得到有效维护。

老年人常服益生菌的好处

1.增强力。益生菌能够降低肠道内菌的数量，增加有益菌的数量，提高肠道菌群平衡，从而调节系统的功能，增强老年人的力，降低的风险。

2.维护肠道健康。老年人常年饮食不规律、运动少、压力大，容易引起、、胃等肠道。益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，减少肠道情况，有效维护肠道健康。

3.增进营养吸收。老年人由于慢性的困扰，常伴有营养摄取不足的情况，而益生菌能够影响肠道的吸收能力，促进营养素吸收，提高养分利用率，从而缓解营养不良症状。

4.改善情绪。老年人常面临诸多压力和心理问题，而肠道健康和情绪问题有着密切的关系。经过科学研究发现，益生菌能够影响肠道微生物组成，产生多种模拟人体系统的物质，改善心情，缓解情绪问题。

老人该如何选择益生菌

注意益生菌成分。推荐老年人选择乳酸菌、双歧杆菌等益生菌品种，这些菌种广泛分布于肠道内，更容易生存和繁殖，对肠道健康维护效果显著。

关注益生菌数量。益生菌数量越多，其对肠道菌群平衡的调节作用越强，因此建议老年人选择菌种多、数量充足的益生菌产品。

考虑服用方式。益生菌产品有多种形式，如肠溶片、口服液、固体饮料等，老年人应结合自身情况选择，比如肠溶片需要下胃酸分解，适合肠胃功能正常的老年人；口服液则无需消化即可吸收，更适合肠胃功能较弱的老年人。

如何正确服用益生菌

老年人在服用益生菌产品时，应根据自身情况和医生的建议正确服用，并养成持续服用的好习惯，一些注意事项包括：

1.遵从产品说明。服用益生菌产品前，应认真阅读说明书，了解产品搭配和剂量使用方法。如果使用过程中出现不适症状，应及时停止服用并咨询医生。

2.注意存储方式。益生菌为活性物质，易受湿度、温度、光线等因素影响，因此应存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直接照射。

3.注意饮食习惯。服用益生菌产品同时，老年人应注意饮食习惯，尽量避免高脂、高糖、高盐等对肠道健康不利的饮食，同时加强膳食纤维摄入，有助于促进肠道蠕动，减轻症状。

总之，老年人常年服用益生菌，既能够维护肠道健康，增强力，也能够促进营养吸收，改善情绪问题，这些优点丰富多元，值得老年人和家人关注。但是，在购买和使用益生菌产品时，应注意选择正规品牌，遵从产品说明和医生建议，避免不当使用带来的风险。