知乎 婴儿益生菌(婴儿的益生菌有哪些？如何选择？)

婴儿益生菌简介

婴儿益生菌是指微生物，在婴幼儿体内有益作用的一种类别。婴儿早的肠道菌群是在分娩过程中从母体中继承的，并在接下来数月内逐步建立。因此，初生婴儿的肠道中常常缺乏益生菌，这也是为什么许多婴儿往往会在出生后2-3周内出现、等问题的原因之一。为了维持肠道的微生态平衡，补充婴儿益生菌是非常重要的。

婴儿益生菌的种类

益生菌种类繁多，其中对婴儿有益的包括：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。

双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制大肠杆菌等有害菌的繁殖，提高肠道力，同时产生丰富的有益代谢产物，促进肠道蠕动。

乳酸菌：乳酸菌是一种能够发酵乳糖并产生乳酸的，在婴儿的肠道可抑制致菌的生长，增强肠道黏膜保护功能，能够帮助婴儿加速消化吸收。

嗜酸乳杆菌：是一种能够分解乳糖并产生大量有益代谢产物的，在婴儿的肠道中可以对抗致菌、改善肠道环境、促进钙的吸收等。

如何选择适合自己宝宝的益生菌

1.注意产品的菌株类型：一般而言，建议选择具有明确菌株的益生菌产品，这有助于确保产品中含有的微生物的种类和数量的稳定性和安全性。

2.注意产品的菌数：益生菌在人体内生长和繁殖的程度并不稳定，因此，在选择益生菌产品时，建议优先选择标注菌株数量，且菌株数量要足够多的产品，以确保益生菌对于宝宝的肠道健康有较好的促进作用。

3.注意产品是否含有过多的添加剂：一些不必要的添加剂（例如防腐剂、色素、香料等）可能对于宝宝的肠道健康造成一定的负面影响，因此建议选择尽量少添加剂的益生菌产品。

如何正确服用婴儿益生菌

1. 根据孩子的年龄，选择适当的剂量：不同年龄段的婴儿对益生菌摄入的需求量可能并不相同。通常而言，建议在婴儿6个月以上开始考虑益生菌的补充，并且在服用益生菌时，应遵循产品说明书给出的剂量和服用方法，以确保服用的安全和效果。

2. 储存方式：不同的益生菌菌株在储存方式上可能会有所不同，同时，益生菌菌株的活性很容易受到各种不同的环境因素的影响。因此，建议在取用益生菌的时候，先了解其储存方法和注意事项，以确保益生菌的活性和效果。

3. 益生菌不是万能的：益生菌虽然有助于维持肠道的微生态平衡，但并不能完全取代合理的饮食和锻炼等生活习惯。因此，在给孩子服用益生菌的同时，也应该养成健康的生活习惯和饮食习惯。